Diabetes, gewichtsverlies en tae kwon doen

We zijn altijd enthousiast om verhalen te vertellen over mede-kijkers van de Diabetes Community, vooral diegene die we het genoegen hebben gegeven om bij gelegenheid af te spreken.

Een daarvan is Mike Barry in Chicago, IL, die ik dit voorjaar zag op de Diabetes UnConference in Las Vegas. Deze Mike werd in hetzelfde jaar gediagnosticeerd als toen ik in 1984 terug was, hoewel hij destijds in zijn tienerjaren was. Hij houdt zijn dagtaak "geheim", maar is erg open over het delen van de grote lichaamsuitdagingen die hij heeft meegemaakt, en hoe hij zijn leven drastisch veranderde in de afgelopen 15 ye ars, vechtkunsten en andere vormen van oefening op nam om te helpen zorg voor een beter beheer van zijn gezondheid en D-management.

Vandaag is hij hier om je er alles over te vertellen:

Een gastpost door Mike Barry

Tae Kwon Do en Kung Fu gaven me een trap in de broek om te beginnen met een insulinepomp, motiveerde me om met marathons te gaan rennen en gaf me het doel "precies het doelwit te raken" in mijn diabetesmanagement.

Ik heb nu een zwarte band en ik zou ook graag willen denken dat ik na meer dan 30 jaar T1D een zwarte band in de ring met diabetes kan opeisen. Er was veel precisie voor nodig, en dat is iets wat ik graag zou willen zien aan het medische beroep en de rest van de diabetes-gemeenschap vaker - in plaats van ons te richten op brede doelen voor bloedsuikers of zelfs de koolhydraten die we eten, moeten we oefenen en maak er een gewoonte van om het elke dag goed te doen.

Voor mij persoonlijk is het een reis die een lange weg teruggaat - en heeft echt zijn basis op waar ik was toen ik in 1984 de diagnose type 1 kreeg.

Mijn diagnose en collegedagen > Op het moment van de diagnose was ik zestien en had ik punkrock, de

Ramones, Black Flag

en andere snelle, luide en agressieve muziek ontdekt die mijn tienerziel centraal stelde. Ik heb sindsdien die geest vastgehouden. Ik was 5'10 "lang en woog 150 lbs en verloor ongeveer 30 van hen in de aanloop naar diabetes.

Ik bracht veel tijd door op weg naar het toilet en na een lange nacht plassen en drinken van Kool-Aid (ik was DERST!) En een kom Cap'n Crunch, ik begon te kotsen en mijn moeder redeneerde "we kunnen beter naar de dokter gaan". Mijn huisarts heeft mijn BG (bloedglucose) getest op een meter (ik herinner me dit zoals het gisteren was …) en ik scoorde een 685 in mijn eerste van veel BG-tests, hij zei gewoon: "Je hebt diabetes, je moet een week of zo naar het ziekenhuis." Het enige wat ik kon opbrengen was 'heilige rotzooi', en ik wist niet echt waar ik aan begon.

Natuurlijk bracht ik iets meer dan een week door in het ziekenhuis. De insuline die ze me * onmiddellijk * gaven, maakte de dingen beter en maakte me er een grote fan van!Ik begon op R / NPH en was blij om te ontsnappen. Ik ging terug naar school en alles werkte goed vanaf daar.

Ik ging naar de universiteit en viel natuurlijk in de rockscene van de jaren tachtig van de vorige eeuw en leerde bas spelen. Onze band, Wonkavision, wuifde onze strobe lichten rond Champaign-Urbana en had een goede tijd! Tijdens het slingeren werd het duidelijk dat als het vat nog steeds rond 2.00 uur 's morgens aan het rollen was en mijn BG 150 was, ik een paar eenheden insuline kon schieten om mijn taken in de ruimte te vervullen en alles kwijt te raken het bier voor de zon opkwam.

Dit waren de twee shots / dag en carb exchange dagen: schiet op voor ontbijt, eet, wacht op de lunchcrash, eet en doe het dan opnieuw tijdens het avondeten. Dit was OK, want het diner crashte feesttijd. En de extra bolus (een term die ik pas veel later leerde, ik geef de voorkeur aan "schieten"), kwam goed van pas. Dat waren bedroevende dagen. Ik heb genoten van allerlei avonturen in de jaren 80 en een paar rampen, zoals wakker worden, schieten, terugvallen in slaapstand en 9 uur later wakker worden in het ziekenhuis!

Dingen gingen door; Ik bleef gloeien, hoog en strak met de insuline. Ik werd ouder, trouwde en ging zitten en voelde me alsof ik bloedsuiker goed deed. Ik deed het goed genoeg dat ik niet naar de dokter hoefde te gaan, want de apotheek heeft geweldig werk gedaan door recepten bij te vullen, toch?

Het nadeel hiervan was dat een onbedoeld neveneffect van overshooting gewichtstoename bleek te zijn. Ik had het 200 pond-teken in mijn junior jaar van college met een zomerbaan bij Taco John's aangesneden! Frietjes, taco's! Ik bereikte een piek van 275 pond. Ergens rond 2002-03 sneed mijn oude doc (het slachtoffer van de apotheek Rx) me af, dus ik vond een nieuwe door glamourfoto's te scouten voor zwaardere artsen, in de veronderstelling dat ze mijn chops niet te veel zouden kapot maken. Ik vond een man en hij bleek een uitstekende dokter te zijn - een van de beste die ik ooit heb gehad om me te lezen en zeer behulpzaam te zijn, alles wat ik in een dokter zou willen.

Enter Tae Kwon Do

Het was 2005 toen ik de 275 op de schaal zag. Ik wist dat ik iets moest doen.

Een vriend van mij moedigde me aan om te trainen en bij haar Tae Kwon Do-klas te komen (Koreaanse vechtkunsten vergelijkbaar met karate, maar met meer schoppen). Ik had vechtsporten nooit overwogen als tegengif tegen diabetes. Maar aangezien mijn dochter, geboren in 1998, toen zes jaar oud was, dacht ik: "Dit zal leuk zijn voor het hele gezin! "Blijkt, junior tolereerde het, maar ik was het die er echt in terecht kwam.

Ik had het in het begin heel moeilijk, hijgend en puffend en nauwelijks door klassen heen. Niet alleen was ik uit vorm, maar het beheren van mijn bloedsuikerspiegel tijdens zware inspanning was een hele uitdaging. Toen mijn vrouw en dochter zich hadden aangesloten, kon ik ze niet teleurstellen!

Door vechtsporten te bestuderen, leerde ik over zelfverbetering en hoe je weer actief kunt zijn. 'Pil Sung' (Victory is onvermijdelijk) was onze Tae Kwon Do-mantra en het belichaamde de geest van mijn reis perfect.

Aanvankelijk was Tae Kwon Do overweldigend en moeilijk, zozeer zelfs dat ik soms bereid was het op te geven.Maar mijn instructeurs en medestudenten waren geweldige motivators en ik bleef erbij.

Na een paar jaar werd ik sterker en tegelijkertijd, en ik had ook minder rommel gemaakt en begon af te vallen. Ik voelde me geweldig! Ik besloot om Tae Kwon meer serieus te bestuderen - 5 of 6 keer per week. Dit was een geweldige ervaring, echt levensveranderend.

Ik begon rond te lopen in onze buurt, een kilometer of zo tijdens de week en langere wandelingen in het weekend. Ik merkte op dat mijn BG 's ochtends hoger liep en begon te lopen om het in de goede richting te krijgen. Ik had BG-avonturen, maakte fouten en bevond mezelf soms gevaarlijk dicht bij gevaarlijke dieptepunten, maar ik boekte ook vooruitgang. Tae Kwon Do gaat stapsgewijs vooruit en naarmate mijn schoppen hoger werden en ik tegelijkertijd kon ronddraaien en trappen, maakte ik ook betere voedselkeuzes. Ik verloor meer gewicht en verbeterde mijn uithoudingsvermogen.

Voor mij is Tae Kwon Do behoorlijk analoog aan hoe we moeten leven met en zorgen voor diabetes - het stapsgewijs nemen, leren basishandelingen te maken en uiteindelijk ons ​​uithoudingsvermogen opbouwen om het leven op lange termijn hiermee te doorstaan.

Nieuwe pomp en doelen

Tae Kwon Do was slechts het begin. Ik was afgevallen (ongeveer 85 pond in totaal), maar op het gebied van diabetes volgde ik nog steeds mijn eigen versie van MDI, sloeg en miste en bedekte veel neerstortende laagten met stapels koolhydraten - op en neer en op en neer en op en neer opnieuw, rollercoastering hard.

Dat is het moment waarop ik mijn keuzes voor insulinetoediening opnieuw beoordeelde. Het was lente 2008.

Ik had R / NPH sinds mijn diagnose genomen en vond dat ik "goed" was. "Mijn vrouw stelde voor dat ik naar een insulinepomp moest kijken, en toen zag een vriend op het werk mijn meter en zei tegen mij:" Je moet een insulinepomp krijgen, mijn vrouw heeft er één en vindt het heerlijk! We moeten gaan eten, zodat ze het je kan vertellen. "We deden het en ik realiseerde me dat een pomp is wat ik nodig had, dus belde ik mijn dokter de volgende dag en in april 2008 kreeg ik mijn eerste insulinepomp.

De hulpmiddelen die we beschikbaar hebben, zijn verbeterd in de loop van de jaren dat ik met diabetes heb geleefd, maar voor mij is het belangrijkste deel het doelwit. Veel mensen met diabetes hebben de angst voor dieptepunten van artsen en diabetes-opvoeders geleerd en streven er naar om ze te vermijden, onder begeleiding van hun artsen die tenslotte artsen zijn. In mijn eigen ervaring, lijkt het erop dat toen ik hoger rende, ik vaak lager eindigde van de dosering die nodig was om rommel op te ruimen. Sterker streven was minder werk en heeft, zoals ik heb geoefend, me geholpen om kleine correcties en andere tactische, micromanagementtechnieken te gebruiken om mijn A1C naar een normaal niveau te duwen en dit nu een tijdje te doen.

Fantasiehonkbal, voor diabetes

Dankzij fantasyhonkbal vond ik de online community van mensen met diabetes rond de tijd dat ik met een nieuwe insulinepomp begon.

Een van mijn hobby's was dat ik een fervent fantasiehonkballer was en altijd had gedacht dat prikborden de beste plek waren om antwoorden te vinden op brandende vragen als: "Welke bottom-feeding 2B zal me morgen een hit bezorgen?"Op een dag drong het tot me door dat misschien hetzelfde van toepassing kon zijn op diabetes, dus ik keek rond terwijl ik op mijn pomp wachtte en geweldige vrienden, leraren en bronnen online vond.

Ik schrok van hoe we allemaal op dezelfde plek waren, op zoek naar antwoorden, me afvragend waar onze artsen het over hadden en online contact met anderen die het 'snappen' en vrijelijk delen, elkaar helpen. Voor de lol.

Hallo, DOC!

Natuurlijk, het vinden van de DOC (Diabetes Online Community) opende de deur voor mij om zoveel geweldige mensen met diabetes te ontmoeten! Alleen al afgelopen maart vond ik het fantastisch om de eerste Diabetes Unconferentie in Las Vegas bij te wonen en veel nieuwe vrienden te maken. Mijn ervaring bevestigde mij dat we allemaal voor uitdagingen staan, allemaal zwaar en veel moeilijker dan anderen. Ik heb zowel de vergadersessies doorgenomen over onderwerpen die we samen hebben gekozen als door het op afspraak komen, eten en drinken op de strook, dat we allemaal profiteren van tijd doorbrengen met onze leeftijdsgenoten met diabetes.

Ik kijk er naar uit om opnieuw deel te nemen aan de UnConference in 2016!

Van vechtsporten tot BG-besturing

Toen ik Tae Kwon Do begon te studeren, zag ik bruine gordels werken aan wat ik later zou leren was een tornado-schop en dacht: "Er is absoluut geen manier in de hel die ik ooit zal doen dat "maar de klassen gingen stapsgewijs vooruit en, door eraan te werken, verdiende ik uiteindelijk een bruine band in 2009 en leerde ik hoe ik tornadokicks moest doen. Dat was ongeveer de tijd dat mijn werkgever mijn kantoor sloot en we verhuisden naar Chicago.

Ik heb ook een korte Kung Fu-carrière gehad en ben nu geëvolueerd naar het uitvoeren van halve marathons en volledige marathons tijdens het gebruik van mijn betrouwbare CGM-technologie. Toen ik fietste, zag ik me ook een Red Rider worden in de ADA Tour de Cure ritten.

Misschien is het wat je een midlife-crisis zou noemen bij het doen van deze avonturen en het nemen van dingen naar het volgende niveau, maar ik ben trots op wat ik heb bereikt.

Tijdens al mijn avonturen was diabetes er maar overweldigde het niet; het was een uitdaging om te worden overwonnen en ik liet het me niet tegenhouden.

Diabetes minder laten zuigen

We worden elke dag geconfronteerd met vele zware gevechten en velen van hen zuigen - schoten, pompen, CGM's, testen van je BG, oefenen uitdagingen uit, en alle mentale spanning bij het omgaan met een bijzonder hoog onderhoud ziekte zoals diabetes, dag in dag uit, voor altijd, echt rotzooi.

Tegelijkertijd hebben wij de mensen de baas over onszelf. Elke keer als we testen, kunnen we werken om er een overwinning van te maken. Als ons aantal buiten de lijn valt, kunnen we ons inspannen om de oorzaak en een waarschijnlijke oplossing te vinden en ons er goed in voelen. Dan kunnen we die informatie voor de volgende keer wegschrijven, om onze aanpak op een andere manier te informeren.

Een enorme afhaalmaaltijd die ik heb ontvangen van het gebruik van een pomp, is dat kleine, incrementele aanpassingen van. 3U bolussen of. 025 U / uur basale snelheidsaanpassingen kunnen aanzienlijke veranderingen in mijn BG veroorzaken. Misschien wel het grootste dat ik van Tae Kwon Do, of het kleinste ding, heb genomen, was om je doelwit precies te raken. In vechtsporten is het niet veilig om met iemand te oefenen als ze niet hun stoten, trappen of correct kunnen beheersen.En evenzo is het niet veilig om diabetesgewoonten te hebben die slordig en onbeheersbaar zijn.

Mijn persoonlijke theorie is dat de brede BG-doelen die mensen met diabetes door de medische industrie worden gegeven een oorzaak zijn van veel van de uitdagingen die we hebben. We zouden ons moeten concentreren op gerichte, specifieke doelen, niet op het brede bereik dat door de medische gemeenschap wordt uitgezonden over alles van bloedsuikers tot koolhydraten.

Deze gevechten zijn slecht, maar hoe meer we winnen, hoe beter we ons kunnen voelen over onze inspanningen. We creëren een circulair paradigma dat op zichzelf voortbouwt. Eén overwinning tegelijk. #Iwishthatpeopleknewthatdiabetes een #diseaseofvictory zou kunnen zijn!

Geweldig verhaal, Mike. Je moet absoluut trots zijn op alles wat je hebt bereikt om je leven te veranderen!

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.

Disclaimer Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.