Vraag het aan D'Mine: wanneer u ondersteuning nodig hebt, de "Where's Waldo" van Diabetes Care

U kan diabetes niet alleen doen, toch? In de week van onze wekelijkse diabetesadviescolumn, Ask D'Mine , gaat uw gastheer, Wil Dubois, (veteraan type 1, diabetesauteur en community educator) op zoek naar het belang van steun van familie en vrienden, en duwen uw zorgteam om ervoor te zorgen dat u de antwoorden krijgt die u nodig hebt!

{ Hulp nodig bij het navigeren door diabetes met leven? E-mail ons op AskDMine @ diabetesmine. nl }

;

Sheryl uit North Carolina, type 2, schrijft: Ik dacht dat mijn hele leven altijd door vrienden 'de sterke' was. Hoewel ik ervan hield betrouwbaar, betrouwbaar en de "rots" te zijn wanneer anderen hulp nodig hadden, ontbrak het mij in mijn leven aan de optie om kwetsbaar te zijn en het vermogen om de hulp van anderen te vragen en te accepteren. Mijn recente aanval met diabetes heeft deze behoefte versterkt. Er is waarschijnlijk geen enkel antwoord op deze vraag, maar hoe vraag en accepteer je de ondersteuning en hulp van anderen? Ik zou graag je gedachten horen.

Wil @ Ask D'Mine antwoorden: Eigenlijk is er is één antwoord: wees bescheiden. U vraagt ​​om ondersteuning en hulp door er eenvoudig om te vragen. Natuurlijk helpt het om de juiste mensen te vragen, daarover meer in een seconde. Maar je legt de vinger op het veel moeilijkere probleem, accepteert de hulp van anderen, en ik denk dat dit vooral geldt voor mensen zoals jij die hebben gefunctioneerd als de "rots" voor anderen.

Maar overweeg dit: nederig zijn maakt je niet zwak. Nederig zijn, verandert niet wie je bent. Nederig zijn maakt je niet onbetrouwbaar of onbetrouwbaar. We hebben allemaal de steun en hulp van anderen nodig. We zijn tenslotte sociale dieren. En nederig zijn maakt je ook niet kwetsbaar. Het enige dat het doet is je wijs maken.

Eigenlijk denk ik dat je al halverwege bent. Je hebt zelf toegegeven dat je de hulp van anderen nodig hebt. Dat is een grote stap. En hoewel dat waar kan zijn voor het leven in het algemeen, is het dubbel waar voor diabetes. Hé, diabetes is van boven tot onder een teamsport. Je kunt dit niet alleen doen. Uw doc heeft hulp van een groot aantal specialisten, opvoeders, voedingsdeskundigen, mensen die trainen, tandartsen, oogdocumenten en misschien zelfs een psychotherapeut. En je hebt je familie en vrienden aan boord nodig.

Maar je vrienden en familie, hoewel ze op zijn minst passief aan boord moeten zijn, zijn misschien niet echt de beste mensen om om ondersteuning en assistentie te vragen, afhankelijk van hun niveau van bereidheid en vermogen tot empathie. De allerbeste mensen die je kunt ondersteunen en assisteren zijn anderen van je eigen soort.

Niemand kan diabetes beter begrijpen dan iemand anders die diabetes heeft. Wanneer u contact opneemt met een andere PWD, zelfs als u die persoon niet kent, bereikt u niet een onbekende.Je reikt naar iemand die in je schoenen loopt. Iemand die je begrijpt. Iemand die "het snapt". En nog belangrijker, iemand die van je houdt op basis van je gedeelde uitdagingen.

Het andere voordeel van het bereiken van je eigen soort is dat deze nieuwe mensen met wie je zoveel deelt, je reputatie niet kennen als 'de sterke' of de 'steen'. Je kunt het je permitteren om kwetsbaar te zijn. Je hebt je bagage bij de deur achtergelaten toen je deze nieuwe wereld binnenkwam.

Er zijn veel plaatsen waar je ondersteuning kunt vinden, vooral als type 2 - gewoon omdat er zoveel meer van je zijn dan van ons type 1's. U kunt beginnen met uw document. Vraag of hij of zij weet van een goede lokale steungroep. Of u kunt inchecken met (niet in) uw plaatselijke ziekenhuis. Of je kerk. Of uw kamer van koophandel.

En als je ergens zo obscuur woont dat je de enige persoon bent met diabetes type 2, en ik kan me niet voorstellen waar dat zou zijn … Ice Station Zebra? … mag ik dan het internet voorstellen? Wij typen 1s zijn geweldige internetliefhebbers, omdat het ons thuis weg van huis is. We zijn de slachtoffers van een genetische diaspora. We zijn zo weinigen en verspreiden zich tot nu toe dat er op veel plaatsen niet veel mensen in de buurt zijn. Natuurlijk, terwijl de meeste plaatsen in het land ondersteuningsgroepen van het type 2 hebben, is het niet iedereen gemakkelijk om contact te maken met andere personen met diabetes in hun eigen gemeenschap om een ​​aantal persoonlijke of professionele redenen, dus het is OK dat je contact maakt met je eigen soort online in plaats daarvan.

Een geweldige plek om te beginnen zou zijn bij onze partnergemeenschap Diabetic Connect. Of start een browser op. Welnu, het enige dat u hoeft te doen, is "diabetische ondersteuning" in te voeren op Google om 41, 900, 00 hits te krijgen. Oh. Wacht even. 40, 900, 000 daarvan zijn voor diabetische steun sokken.

Oops. De meesten van ons hebben die niet echt nodig, maar dat is een onderwerp voor een andere dag. Dus ik denk dat je een goede start hebt gemaakt. Toegeven dat je ondersteuning en hulp nodig hebt, heeft kracht gekregen. Het nemen van die eerste stap om anderen te bereiken, zal ook kracht putten.

Maar ik weet dat je het kunt. Omdat je nog steeds de rots bent.

Mark uit Indiana, vermoedelijke persoon met pre-diabetes (nieuwe aanduiding? A PPWPD?), Vraagt:

Is een bloedsuikerspiegel van 250 direct na een maaltijd normaal? Ik weet niet zeker of ik diabetes heb, ik heb bloedlaboratoria gedaan en mijn bloedsuikerspiegel was 175, maar ik wist niet meer of ik vóór de test at. Dus kocht ik een meter om mijn bloedsuikerspiegel te controleren. Oh, en mijn bloedsuiker zakt na twee uur weer naar beneden.

Wil @ Ask D'Mine antwoorde:

Ummmm … Nee. Niet normaal. Maar hoe abnormaal is een open vraag, want waar uw bloedsuikerspiegel zou moeten zijn vlak na is een maaltijd als een van die "waar is Waldo" -game (proberen een speld in een hooiberg te vinden). Niemand weet het echt, want de afgelopen amper tien jaar hebben de medische onderzoekstypen naar Waldo gezocht twee uur na een maaltijd, niet meteen erna.

Maar misschien kunnen we een antwoord voor je opzoeken door tussen de regels door te lezen.

Terug in de slechte oude tijd, zoals drie jaar geleden, gebruikten we aantallen bloedsuiker om diabetes te diagnosticeren. Nu gebruiken we A1C-scores. Maar toen we nog steeds vingerstokken gebruikten om te diagnosticeren, was dit hoe het spel werd gespeeld: als je op twee verschillende dagen een vastende vingerprik had boven 126 mg / dL, had je diabetes en we gaven je een meter en je officiële "Ik heb diabetes" " T-shirt. Welkom bij de club!

Of … als u twee willekeurige vingerprikinstructies had van meer dan 200 mg / dL, heeft u de meter en het T-shirt. Willekeurig betekende simpelweg niet vasten, maar werd over het algemeen gezien als twee uur na het eten. Nog vroeger in het verleden werd diabetes gediagnosticeerd met behulp van orale glucosetolerantietests waarbij de bloedsuikerspiegel

precies werd gemeten twee uur na het drinken van medische Kool-Aid. Ondertussen had je, als je twee nuchtere vingerprikkels had tussen de 100-125, pre-diabetes, wat ongeveer zoiets is als een beetje zwanger zijn. Je had ook pre-diabetes als je twee willekeurige vingergrenzen had tussen 140 en 199. Denk eraan, 200 en meer met willekeurige metingen, en je had de Grote D. Oh, en als je willekeurig was onder 140, werd aangenomen dat je "normaal" was. "

Er waren een aantal problemen met dit systeem, niet de minste daarvan was toen je de eerste 200+ lezen had, overtuigend van de potentiële nieuwe inductee voor onze club om terug te komen want de bevestigende vingerprik was op zijn best problematisch. Al met al is het gebruik van de A1C eenvoudiger en een slam dunk. De A1C-test wordt niet beïnvloed door de grote kloof die de patiënt dronk op de parkeerplaats van de kliniek, meternauwkeurigheid of ongebruikelijke stress op een bepaalde dag omdat A1C de gemiddelde glucoseomgeving van uw bloed de afgelopen drie maanden meet. Het andere goede aan het gebruik van A1C om een ​​diagnose te stellen, is dat je niet al die nummers hoeft te volgen die we net zijn op gegaan. De drempel voor de diagnose van diabetes is een enkel A1C-nummer van 6,5, op welk moment uw gemiddelde BGL 140 maanden is geweest.

Er is weer 140.

Waarom? Hoe werd 140 gekozen, vraagt ​​u? Je wilt het misschien niet echt weten, maar het werd opnieuw gekozen door expertconsensuspanels. Zoals de Dr. David M. Nathan,

et al , in de ADA's naar postprandiale glucosewaarden rapporteerde, heeft het meeste onderzoek naar het onderwerp aangetoond dat glucose in non-dFolk ongeveer 60 minuten na het eten piekt. , gaat zelden boven 140 mg / dL en keert meestal binnen 2-3 uur terug naar nuchtere niveaus. Dus als je twee uur na het eten nog steeds op of boven de 140 bent, is er iets mis!

Info. Zelden. Meestal

. Dat zijn veel kwalificerende woorden.

Nou, in geen enkele menselijke inspanning kan uw kilometerstand meer variëren dan bij het eten. Wat heb je gegeten? Hoe snel heb je het gegeten? Op welk uur hebt u het gegeten? Hoe lang was het geleden sinds je meest recente

maaltijd? Enzovoort. Toch, als non-dFolk gewoonlijk maximaal ongeveer een uur stroomafwaarts na een maaltijd een piek van 140 bereikt, en je na het eten meteen 250 raakt, lijkt het erop dat er iets is gebeurd. Big time. Als je een 250 na een maaltijd meer dan eens ziet, zou je willen zeggen dat je de Big D.Dat is gebaseerd op het feit dat je niet eens ongeveer een uur moet pieken. Als je al na het eten al op 250 zit, ga je nog hoger. Welke maat T-shirt draag je, Mark? Het is echter interessant dat je lichaam zich verzamelt en dat je bloedsuikerspiegel na twee uur weer naar beneden komt. Er komt iets omhoog, oke, maar er werkt ook iets goed. Wat betreft je 175 in je laboratoria, nou, als je vastte, nogmaals, dat zou de Big D suggereren. Maar als je die dag had gegeten, zou dat pre-D suggereren.

U moet waarschijnlijk opnieuw verbinding maken met uw document (niet

) en gewoon de verdomde A1C-test uitvoeren om dit voor eens en voor altijd op te lossen, maar ondertussen kunt u wat plezier hebben met die meter die je hebt gekocht. Gebruik het om een ​​reis van zelfontdekking te beginnen. Test regelmatig bij het slapengaan en de volgende ochtend om te zien of uw bloedsuiker stijgt, daalt of 's nachts vlak blijft. Test voordat je verschillende maaltijden eet en tijdens de magie twee uur na de eerste hap om te zien hoeveel een verandering is. Laat ons weten wat je ontdekt! Dit is geen kolom voor een medisch advies. Wij zijn PWD's die vrij en openlijk de wijsheid delen van onze verzamelde ervaringen - onze

er-done-that-kennis

uit de loopgraven. Maar we zijn geen MD's, RN's, NP's, PA's, CDE's of patrijzen in perenbomen. Kortom: we zijn slechts een klein deel van uw totale recept. U hebt nog steeds professioneel advies, behandeling en verzorging nodig van een bevoegde medische professional. Disclaimer : inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.

Disclaimer Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.