Omgaan met woede over diabetes | Diabetes My

Er waren tijden dat ik heel boos zou worden op diabetes.

Zo boos dat ik in mijn lichaam zou willen reiken en mijn nutteloze alvleesklier zou weghalen om Hulk het in een muur te laten smashen.

Omdat ik als jong kind werd gediagnosticeerd, waren mijn opstandige tienerjaren niet allemaal rooskleurig wat diabetesmanagement betreft, en ik bracht de meeste van die adolescente en vroege volwassen jaren boos door dat ik type 1 had …

< ! - 1 ->

Het is onnodig om te zeggen dat het geen productieve tijd in mijn leven was en ik heb veel spijt over het niet beter omgaan met mijn emoties en mentale toestand.

Hier zijn we 20 jaar later en die gevoelens van intense woede en ontkenning (en de bijbehorende depressie) zijn weinigen en ver tussen, aangezien ik mijn diabetes - grotendeels - heb leren omarmen.

Maar ik realiseer me dat de emoties er nog steeds zijn, stil op de loer net onder het oppervlak. Hoewel ik deze dag nog niet zo geneigd ben om aan Hulmy toe te doen als het gaat om diabetes, heb ik de tijd genomen om de woede in mij de laatste tijd te onderzoeken en zelfs verschillende soorten te analyseren.

Gedachten over woedebeheersing

Dit kwam allemaal ten einde toen we onlangs een e-mailbericht ontvingen over een coach voor woedebeheersing die een nieuw boek publiceert dat zich woedend opstelt omdat het betrekking heeft op diegenen onder ons die leven met chronische aandoeningen, zoals diabetes ! Een dr. Bernard Golden in Chicago is een psychotherapeut die zich richt op het overwinnen van destructieve woede, en hij is blijkbaar gebruik gemaakt van meditatie, visualisatie, zelfreflectie en woede-logging (?) Om een ​​"baanbrekende" manier te ontwikkelen om "gezonde woede en zelfvertrouwen" te bereiken. -controle. "

Ummm, OK …

Het idee zelf van die professionele specialiteit maakt me aan het lachen, want het doet me denken aan scènes uit de film uit 2003 Anger Management met Adam Sandler en Jack Nicholson.

We negeren vaak pitches van dit type, maar deze raken het huis omdat het past bij de paraplu 'mentale gezondheid en diabetes' die echt meer aandacht verdient - naast de basisbronnen die worden aangeboden door de ADA, Joslin Diabetes Center, DiabetesNet , Mayo Clinic en dergelijke.

Hier is wat Dr. Golden (serieus, wat een naam!) Te zeggen heeft:

"Een diagnose van chronische ziekte veroorzaakt vaak woede, net als de vele uitdagingen waarmee we ons geconfronteerd zien te beheersen Mensen met diabetes zijn vaak bijzonder gevoelig voor woede, vanwege fluctuerende bloedglucosespiegels die kunnen bijdragen aan stemmingswisselingen, waardoor ze kwetsbaar worden.Woede kan onze relaties schaden en menselijke verbinding is van cruciaal belang voor onze gezondheid en welzijn. '

Uh huh.Geen grapje. Iedereen die hoge bloedsuikers heeft meegemaakt of glucoasters die rotzooien met onze gedachten, weten dit uit de eerste hand.

Hij vervolgt: "Het cultiveren van 'gezonde woede' houdt in dat we leren pauzeren en nadenken over wat we ervaren, in plaats van erop te reageren. 'Gezonde woede' is aangetoond dat het onze veerkracht en algeheel welzijn verbetert En het maakt ons sterker, omdat het assertieve (in plaats van agressieve) communicatie voedt, wat ons succes bij het bereiken van onze doelen en het voldoen aan onze wensen en behoeften verbetert. "

Hoewel het misschien een beetje een kreng klinkt, denk ik dat deze Dr. Golden een punt heeft. Ik heb ondervonden dat terugtreden en nadenken over mijn diabeteswoede precies is wat ik soms moet doen - natuurlijk zonder te lang te blijven.

Acht soorten diabetes woede

Als ik aan het kookpunt van D-woede zit, is het laatste waar ik echt zin in heb om te remmen en te zingen I Feel Pretty . Maar zonder zo dramatisch te zijn, heb ik geleerd een stapje terug te doen en mezelf te distantiëren van alles wat mijn woede op dit moment trekt. Dat kan betekenen dat je met de hond speelt, wat buiten de tuin werkt, of het huis schoonmaakt of afwas.

In de loop der jaren ben ik ook begonnen mijn woede te categoriseren als een manier om beter om te gaan met mijn diabetes-emoties en erachter te komen wat wel of niet kan worden gedaan om uit te melken. Ik heb ontdekt dat er 8 hoofdvarianten van mijn D-Anger zijn:

1. Mijn eigen slechtste criticus is … Yep, ik ben het. Velen van ons die leven in de pancreas-uitgedaagd soort van het leven hebben de neiging om onszelf behoorlijk hard te beoordelen wanneer diabetes niet meespeelt. Of het nu een hoge of lage bloedsuikerspiegel is of A1C, we hechten die "goede" en "slechte" gevoelens aan de cijfers. Soms word ik boos op mezelf omdat ik niet goed kan tellen of dat ik insuline op het juiste moment moet doseren, of dat ik het aantal BG-controles dat op een bepaalde dag is gedaan slap moet houden. Deze gevoelens van zelfhaat zijn de meest eenvoudige en fundamentele gevoelens van D-boosheid voor mij, en zij zijn degenen waar ik echt iets aan kan doen. Yo, Diabetes Cops:
2. U kent het type. Die mensen die niet kunnen stoppen met het stellen van vragen ("Kun je dat eten?") Of aandringen op het aanbieden van allerlei soorten advies ("probeer kaneel!") Op basis van hun percepties over diabetes. Deze kunnen frustrerend en vervelend zijn, maar 99% van de tijd proberen deze D-politie gewoon te helpen. Ze hebben goede bedoelingen en ik vind het het beste om te voorkomen dat ze reageren of alleen maar glimlachen en knikken. Woede naar hen sturen is de moeite niet waard, meestal. Lows en Highs:
3. OK, dit is allemaal een categorie op zichzelf. Wanneer mijn bloedsuikerspiegel daalt of hoog oploopt, gaan mijn emoties mee voor de rit. Vaak verlies ik het vermogen om mijn zintuigen te behouden en kalm te blijven. Elk klein ding zet me af, en ik snap mensen om me heen voor alles, van de vraag: "Gaat het?" tot eenvoudige alledaagse voorwerpen die me normaal niet op de verkeerde manier wrijven. Natuurlijk is het een manier om deze momenten te vermijden, maar als dat gebeurt, worden ze meestal gevolgd door schuldgevoelens en excuses voor degenen aan de ontvangende kant van mijn D-woede. Angst voor het onbekende:
4. Dit is een van de moeilijkste, IMHO. Diabetescomplicaties zijn eng. De angst voor hypo's is reëel en kan verlammend zijn, wat je ertoe aanzet om je BG's hoger te houden, waardoor je toekomstige onbekende complicaties riskeert omwille van levend wakker worden. Hoeveel ik ook probeer een positieve houding en een positieve kijk te behouden, deze angsten zitten altijd in mijn gedachten. En soms, na een reeks frustrerende D-momenten en onzekerheid over wazig zicht of pijnlijke neuropathie in de voeten, kan ik niet anders dan erg bang en depressief worden - en boos. Op deze momenten helpt wenden tot mijn liefhebbende en ondersteunende echtgenoot voor troost en geruststelling zoveel. Net als de Diabetes Online Community en alle peer-ondersteuning van D-peeps die "het snappen". Ik kan mezelf eraan herinneren dat ik morgen misschien door een ijswagen wordt overreden, i. e. er is geen garantie voor het goede of slechte in het leven. Ik moet "gewoon blijven zwemmen", probeer niet overweldigd te raken en besef dat er niets is dat je kunt doen dan je best doen voor wat dat waard is. Zwervend in de 'Why Me? 'Abyss:
5. Helemaal zinloos. Als tiener en een latere jongen van begin twintig was dit een groot deel van mijn leven - zelfs als het in mijn gedachten onder de oppervlakte lag. Ik leefde in ontkenning en werd soms erg boos over waarom ik werd gekozen voor dit T1D-leven. Het is gewoon niet eerlijk, ik dacht altijd. Dus ik negeerde het en deed net alsof ik net als iedereen was, mijn D-management een beetje achterwege latend. Ik loop niet meer in deze wentelende wateren, omdat ik de neiging heb het positieve versus het negatieve te zien als het gaat om 'Waarom ik? 'Ik wou dat ik terug kon gaan in de tijd en dat met mijn jongere zelf kon delen, hem vertelde dat hij het beter moest doen omdat het leven met diabetes geen doom en somberheid hoeft te zijn. Rage Against the Machine (zie ook: Fight the Power):
6. Dit is een heel ander soort woede, gekoppeld aan frustratie en verbittering over een gezondheidszorgsysteem dat onnodig ingewikkeld is. Toegang tot diabeteshulpmiddelen en -behandelingen wordt moeilijker. Hoge kosten voor insuline, medicijnen en benodigdheden maken me boos, samen met de verzekeringsmaatschappijen en externe distributeurs die alles ingewikkeld maken. Tegenwoordig is dit soort D-woede wat me echt doet verlangen naar Hulk Smash iets … en het kost veel om niet te schreeuwen tegen deze mensen die mijn gezondheid en stressvrij geluk in de weg staan. Hoewel ze minder woedend zijn, kunnen onze teams voor medische verzorging een ander aspect van D-boosheid voeden - van het te laat komen tot afspraken, ook al mogen we dat niet zijn, om buitensporige kosten in rekening te brengen voor eenvoudige taken in de vaak brede kloven tussen arts en patiënt perspectieven. Ik weet niet zeker hoe ik op dit specifieke type D-boosheid moet reageren, behalve dat ik probeer zo cool en verzameld mogelijk te blijven en het goede gevecht elke dag te bestrijden. Misverstand en mythe waanzin:
7. Mainstream-media maakt zoveel fouten, en het grote publiek is gewoon zo over het algemeen niet geïnformeerd over diabetes … Of ze zeggen of doen gewoon dingen die de D-gemeenschap met woede tegen de muur duwen.Dit werkte meer op mijn zenuwen dan nu, neem ik aan, want ik was net afgestompt na de 12-miljoenste keer dat er iets stoms was gezegd of geschreven. Zo heeft bijvoorbeeld de New York BBQ-verbinding die een bordje heeft laten vragen aan insuline-injectoren om dat privé te doen - het velen in de DOC woedend gemaakt, waardoor een campagne werd opgestart om de eigenaar van het kleine bedrijf te veroordelen en zijn bedrijf pijn te doen. Dat gaat gewoon te ver, en we zien er allemaal slecht uit. Aan de andere kant zie je verhalen als de wetgever van de Mississippi die ongelooflijke opmerkingen maakt tegen een D-moeder die probeert om een ​​basisdekking van Medicaid te krijgen voor haar kind met diabetes. DAT maakt mijn bloed aan de kook, en afgezien van het meenemen naar sociale media en het gebruiken van de telefoon en de computer om op een eerlijke manier te communiceren met gekozen functionarissen, is het een D-woede die blijft hangen … totdat hij vervaagt en plaats maakt voor de volgende situatie. Burgeroorlogen onder PWDs:
8. Te vaak zien we elkaar vechten binnen de Diabetes Gemeenschap, over een verscheidenheid aan onderwerpen - hoe bepleitingsorganisaties moeten functioneren en focussen, waarom sommige wetgeving meer aandacht krijgt dan anderen, of we ooit zal zien of zelfs zorgen over een remedie, de tech en behandelingen die we gebruiken, low carb of niet, hoe ouders hun kinderen begeleiden met diabetes … ach, zelfs de namen die we onszelf noemen en of die namen moeten worden veranderd. Zoals ze zeggen … Een verdeelde woning kan niet uitstaan. Hetzelfde geldt voor een gemeenschap. We zitten allemaal in hetzelfde team.

Zoals eerder vermeld, is het grootste deel van mijn woede over diabetes meer beslecht nu ik een man ben in mijn latere jaren '30. Meestal helpt het me om door de slechte momenten heen te keren naar familie en vrienden in de DOC. Ik realiseer me nu dat het gaan naar alle Hulk Smash niet de manier is om met de meeste van deze situaties om te gaan - hoewel af en toe de grote groene reus van diabetes woede is precies wat nodig is.

Ik zou graag willen weten wat

voor jouw soorten D-boosheid zijn en hoe je hiermee omgaat, of op welke manieren diabeteswoede je op een bepaald moment de schuld geeft tijden in het leven. En daarmee laat ik jullie allemaal met deze gedachte achter:

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer

Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over de gezondheid van de consument gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.