Webinar 13: Het coronavirus advies dat je als fitnessondernemer móét horen | Virtuagym
Inhoudsopgave:
Ik ben geen diëtiste, maar krijg nog steeds veel e-mails over Glucerna en andere 'diabetische' voedselproducten: hoe of wat zijn ze eigenlijk voor mensen met diabetes? In een nieuwe draai kreeg ik deze e-mail van een niet-diabetische lezer niet zo lang geleden:
Beste Diabetesmijn:
Ik ben een 42-jarige man, in goede lichamelijke conditie, en ik eet redelijk goed (gezond) . Mijn echte zwakheid is snoep - cake, koekjes, chocolade, snoep, eiwitshakes, enz. Ik zie advertenties voor diabetische voedingsmiddelen zoals "Glucerna" -shakes, enz.
Is het goed voor een niet-diabetische persoon om deze voedingsmiddelen regelmatig te eten? Ik probeer een manier te vinden om mijn suikerstof zonder de suiker te krijgen.
Thanks.
Dit stoorde me - en intrigeerde me tegelijkertijd, want ik ben ook altijd op zoek naar goede "nepdesserts" voor mezelf.
" Interessant …, " ze schrijft, " het is niet vaak dat ik een niet-diabetische persoon hoor die Glucerna als toetje kiest! Om je vraag te beantwoorden, ik zal aannemen dat "goede fysieke vorm" betekent dat je tevreden bent met je gewicht. In dat geval, dan ja! Het zou goed zijn als je Glucerna vrij vaak schudt in plaats van desserts - het is aanzienlijk lager in suiker, zoals je wenst. "
" Om verder uit te leggen, is de reden dat ik de aanname maak dat je niet probeert om af te vallen, dat Glucerna - of een andere maaltijdvervangende drank - is, net zoals de categorie van de drank impliceert, bedoeld als vervanging voor maaltijden, en daarom opzettelijk geladen met calorieën. "
Wat is Glucerna en hoe is het bedoeld voor consumptie? De oorspronkelijke bedoeling van Glucerna is een voedingssupplement. Het wordt met trots geëtiketteerd als "qua voedingswaarde compleet", wat betekent dat veel, veel mensen alleen op Glucerna leven. Het is compleet met alle essentiële vitaminen, mineralen en macronutriënten die nodig zijn om te overleven.
Wetende dat, is het het beste om Glucerna te zien als een drank met chocoladesmaak met een paar multivitaminen en een lepel proteïnepoeder erin gemengd. Als u al "gezond" eet, is het onwaarschijnlijk dat u alle extra calorieën nodig hebt die samengaan met de vitamines en mineralen.
Een tweede veelvoorkomend gebruik in de medische praktijk is voor onze diabetespatiënten die behoefte hebben aan gewichtstoename (meestal Type 1 diabetici). Voor degenen onder jullie in deze minder gebruikelijke situatie, raden we Glucerna aan als een aanvullend tussendoortje tussen maaltijden. Het werkt goed, aangezien elke kleine 8oz-fles een schaal bevat die 200 calorieën kan tanken.In een niet-diabetische geval, een paar cookies of een candy bar kan niet anders zijn op de taille. Maar voor die diabetici van Type 2 die er zijn, is Glucerna lager op de glycemische index, aanzienlijk lager in suiker, en een veel, veel slimmere keuze dan een reep. Bekijk mijn vergelijkingstabel om uw eigen beslissing te nemen:
| Calorieën | Koolhydraten | Suikers | Verzadigd vet | |
|---|---|---|---|---|
| Glucerna (8fl oz) | 200 | 27g | 6g | . 5g |
| Chocolate Chip Cookie (zelfgemaakte met transvetvrije margarine) | 207 | 25 g | 20 g | 3. 5 g |
| 2 Reese's Peanut butter cups (1. 5oz) | 230 | 23g | 20g | 4. 5g |
| Hostess Cupcake (1) | 181 | 30g | 17g | 2. 5 g |
Bedankt, Norae. Persoonlijk heb ik wat gewichtstoename aan de pomp hier, dus ik ga niet snel op Glucerna snacken.
Disclaimer : inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.Disclaimer
Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.
