The Master Cleanse Diet Review

Wat is het hoofdreinigingsdieet?

Het Master Cleanse-dieet is een vloeibaar dieet dat wordt gebruikt om het lichaam te ontgiften en gewichtsverlies te bevorderen.Stanley Burroughs heeft het in 1941 gemaakt. Hij verklaarde dat de vloeibare reiniging een gezonde en natuurlijke manier was om het lichaam van dodelijke gifstoffen, pesticiden en andere onzuiverheden door te spoelen.Het was oorspronkelijk bedoeld om zweren te behandelen en als een detox te dienen.De reiniging werd weer populair na het boek "Lose van Peter Glickman" Gewicht, heb meer energie en wees gelukkiger in 10 dagen " werd gepubliceerd in 2004.

Het Master Cleanse dieet moet strikt worden gevolgd over een drie- tot tien- dagperiode. Het is opgedeeld in drie fasen: Ease In, het limonadedieet en Ease Out. Het gedeelte Ease-in is technisch niet vereist, maar het wordt aanbevolen als een manier om je lichaam voor te bereiden op de rest van het dieet. Deze eerste fase is verdeeld in drie dagen:

• Dag 1: levend voedsel, zoals groenten en volle granen
• Dag 2: soepbouillon en groente- en fruitsappen
• Dag 3: sinaasappelsap

De limonadedieetfase is het hoofdbestanddeel van de Master Cleanse. Tijdens deze fase gebruik je slechts een speciale "limonade", die zes tot twaalf keer per dag moet worden gedronken, of wanneer je honger hebt.

De Master Cleanse-limonade bestaat uit:

• 2 eetl. van organisch citroensap dat vers moet worden geperst <2> 2 eetlepels. van B maple syrup van biologische kwaliteit (geen imitatie van ahornsiroop, omdat deze additieven bevat)
• 1/10 theelepel. van gemalen cayennepeper
• 10 oz. van gefilterd water

Tijdens de dieetfase van de limonade moet je ook een laxeermiddel voor de nacht nemen, dat je in een apotheek kunt kopen, of een ochtendspoeling met zout water uit zee en zout. Deze zijn bedoeld om de dagelijkse stoelgang te induceren.

De Ease-out-fase is in wezen de Ease-In-fase in omgekeerde volgorde:

Dag 1: sinaasappelsap

• Dag 2: soepbouillon en groente- en fruitsappen
• Dag 3: levend voedsel
• Nadat de Master Cleanse is voltooid, is het belangrijk om minimaal 60 dagen te wachten voordat je weer een reinigingsbeurt uitvoert.

Het dieet wordt soms ook wel het Lemon Detox-dieet of het Maple-siroopdieet genoemd.

The Promise

The Master Cleanse Diet beweert dat het lichaam gezonder en energieker wordt. Tijdens het reinigen worden gifstoffen natuurlijk uit het lichaam verwijderd en gaat het gewicht daarna verloren.

Voors en tegens

Vanwege de lage calorie-inname, mensen zullen afvallen op het Master Cleanse dieet. Het dieet bevat echter slechts 600 tot 1, 200 calorieën per dag, wat ver onder de aanbevolen 2 000 calorieën voor een gemiddelde volwassene ligt. Naast een extreem laag caloriegehalte, heeft de reiniging een tekort aan essentiële voedingsstoffen, zoals:

eiwitten

• koolhydraten
• essentiële vetten
• vezels
• vitamines
• mineralen
• Er is ook geen wetenschappelijk bewijs dat de bewering ondersteunt dat de reiniging helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.In feite is het lichaam zo ontworpen dat het zelf gifstoffen via de nieren, lever en longen elimineert. Dit betekent dat mensen niet per se hoeven te gaan om diëten te reinigen om hun lichaam te ontgiften.

Oefening wordt niet genoemd als onderdeel van de Master Cleanse. Het is echter waarschijnlijk erg moeilijk om lichaamsbeweging te doen met een dergelijk caloriearm dieet. Mensen lijden vaak aan het volgende tijdens het reinigen:

hoofdpijn

• duizeligheid
• diarree
• misselijkheid
• Wat Healthline zegt

De Master Cleanse is een crashdieet dat niet veilig of duurzaam is. De reiniging heeft een tekort aan essentiële voedingsstoffen en calorieën, waardoor het lichaam in hongerstaking verkeert. Dit kan het spierweefsel verminderen en gezonde bacteriën vernietigen die de spijsvertering bevorderen en de immuniteit versterken.

Er is ook geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat de Master Cleanse feitelijk alle gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Mensen kunnen afvallen op dit dieet. Na dit soort gewichtsverlies zullen ze echter hoogstwaarschijnlijk weer in gewicht toenemen. Herhaalde perioden van gewichtsverlies en -toename kunnen uw lichaam zwaar belasten, met name uw cardiovasculaire systeem. Er zijn veel gezondere en effectievere manieren om gewicht te verliezen zonder gezondheidsrisico's op de lange termijn.

Lees meer dieetreviews "

V:

Zou een arts reinigings- of detox-diëten aanbevelen? Waarom of waarom niet?

A:

Het hangt ervan af hoe de arts de term" reinigen "definieert. "Eén definitie suggereert dat het een snel, typisch niet-duurzaam, detox-dieet met een tekort aan voedingsstoffen is, en dat artsen dit type reinigings- of detox-dieet zelden promoten, omdat het ondersteunen van onderzoek aanmerkelijk ontbreekt Een andere definitie van" reinigen "verwijst naar het opruimen van uw dieet en omgeving. Het zou kunnen zijn het verwijderen van potentiële hormoonontregelende chemicaliën van uw huis, het benadrukken van groenten en fruit, en het verminderen van junkfood, suiker en lege calorieën. Deze aanpak kan worden aanbevolen om mensen te helpen het verschil te voelen wanneer ze hun leven opruimen, wat motiverend kan werken en een manier is om voor een aantal mensen verandering op de lange termijn te bespoedigen. Natalie Butler, RDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts .Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.