The Shocking Truth About Moringa | Moringa Oleifera: Superfood Fact or Fiction?
Inhoudsopgave:
- Verschillende beoordelingen van onderzoeken - waaronder die van Texas en een andere uit Pakistan - zijn opgestapeld over nog meer lof, daarbij verwijzend naar de antiulcer-, antioxidant-, antihypertensieve en analgetische eigenschappen ervan. Onderzoekers zeggen dat componenten van de bladeren - namelijk de polyfenolen, flavonoïden, glucosinolaten en alkaloïden - beschermende effecten hebben op het hart, de lever, de longen, de nieren en bij mannen, de teelballen.
- Garnalen curry met moringa pods
- Moringa bladeren in kokosmelk
Boerenkool, gojibessen, zeewier, walnoten Denk je dat je alle zogenaamde superfoods kent? Er is een nieuw kind in de stad: Moringa.
Verschillende beoordelingen van onderzoeken - waaronder die van Texas en een andere uit Pakistan - zijn opgestapeld over nog meer lof, daarbij verwijzend naar de antiulcer-, antioxidant-, antihypertensieve en analgetische eigenschappen ervan. Onderzoekers zeggen dat componenten van de bladeren - namelijk de polyfenolen, flavonoïden, glucosinolaten en alkaloïden - beschermende effecten hebben op het hart, de lever, de longen, de nieren en bij mannen, de teelballen.
Nu heb je alleen nog een paar goede recepten nodig.
Moringa-pods
De lange, magere drumstickvormige boompeulen worden het best gegeten als ze groen en jong zijn. Hoewel hun textuur lijkt op die van groene bonen, wordt gezegd dat ze meer op asperges smaken. Je kunt ze heel koken, maar door hun lengte zijn ze moeilijk te hanteren in kleinere potten. Knip ze indien nodig in groene bonen of snijd ze nog verder in stukken zoals gesneden okra.
Garnalen curry met moringa pods
Deze prikkelende garnalen en moringa curry recept laat je ook genieten van de vele gezondheidsvoordelen van kurkuma, die ontstekingen en een lagere bloedsuikerspiegel kan verminderen. Serveer dit over bruine rijst om te profiteren van de extra vezels die het graan levert.
Ontvang het recept!
Moringa, vis en groentesoep
Deze eclectische soep is niet zo zwaar als curry en bevat niet alleen moringa, maar ook squash, pompoen, okra, aubergine, vis en nog veel meer!Perfect voor een exotische nacht in.
Ontvang het recept!
Moringa verlaat
De bladeren zijn het meest gegeten deel van de moringa. Ze groeien snel, dus ze kunnen regelmatig worden geoogst. Je kunt ze gebruiken in elk gerecht dat spinazie nodig heeft, inclusief rauw in salades of op broodjes.
Moringa bladeren in kokosmelk
Dit werkt goed als startercursus. Om er een hoofdevenement van te maken, voeg een tiental gepelde en kopse garnalen toe en laat sudderen tot ze helemaal gaar zijn (ze zullen overal roze zijn) voordat je de moringa-bladeren toevoegt.
Ontvang het recept!
Moringa omelet
Dit enigszins informele recept herinnert je eraan dat je op elke gewenste manier kunt genieten van moringa-blaadjes! Voeg ze toe aan een quiche, frittata of wijzig dit recept voor spinazie en artisjok dip. Om de spinazie te vervangen, zachtjes 3 kopjes moringabladeren stomen en dan het vocht goed uitknijpen.
Ontvang het recept!
Energy Ball Snack Recipes
GERD: Facts, Statistics, and You
NOODP "name =" ROBOTS "class =" volgende -head
9 Moringa Voordelen
