9 Moringa Voordelen

Wat is moringa?

Moringa, ook bekend als de benzoilboom of de drumstickboom, is een lommerrijke groene plant afkomstig uit de Himalaya. Moringa's driehoekige zaaddozen worden geperst om benzoil te maken.Moringa-bladeren worden ook bereid en gebruikt in de holistische en ayurvedische geneeskunde.Moringa is qua voedingswaarde rijk, met vitamines en mineralen afgeleid Het is van oudsher gebruikt als een waterzuiverend middel, een voedselplant en een diureticum. Meer recent onderzoek suggereert dat moringa kan worden gebruikt voor zijn antiseptische, antioxiderende en antidiabetische eigenschappen. Hier zijn negen voordelen van moringa.

Verlaagt de bloeddruk1. Verlaagt de bloeddruk

Een van de meer gevestigde voordelen van moringa is het vermogen om de bloeddruk te verlagen. Moringa-bladpoeder en zaaddozen kunnen een positieve invloed hebben op de symptomen van hypertensie, waardoor zowel de diastolische als de systolische bloeddruk worden beïnvloed.

Assisteert bij diabetesbehandelingen2. Helpt bij diabetesbehandelingen

Moringa is in oudere beschavingen gebruikt als een holistische remedie voor de preventie en behandeling van diabetes. Modern onderzoek lijkt een aanvulling te zijn op zijn bewering dat het de bloedsuikerspiegel onder controle houdt en voorkomt dat het wordt verspild. Moringa kan helpen bij het normaliseren van de bloedglucose als het wordt ingenomen in een consistente dosering als onderdeel van een goedgekeurd diabetesbehandelingsplan.

Bestrijdt bacteriën3. Bestrijdt bacteriën

Moringa heeft antimicrobiële eigenschappen. Ze zijn zelfs zo krachtig dat in één onderzoek bleek dat het wassen van de handen met een mengsel van water en moringa even effectief was als wassen met zeep. Moringa kan vooral nuttig zijn bij het doden van bacteriën op handen op plaatsen waar antibacteriële zeep niet direct beschikbaar is.

Helpt slechte cholesterol te verminderen4. Helpt slechte cholesterol te verminderen

Moringa-olie wordt beschouwd als een geschikte vervanging voor canola-olie, wat op lange termijn gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Moringa kan ook fungeren als een vervanging voor plantaardige olie omdat het bewezen heeft dat het helpt bij het verhogen van gezond cholesterol (HDL) zonder bij te dragen aan ongezonde niveaus van schadelijk cholesterol (LDL), en zo helpt het hart- en vaatziekten te voorkomen.

Beschermt uw lever5. Beschermt uw lever

Er zijn studies uitgevoerd om het effect van de benzoil (olie uit gecomprimeerde moringa-peulen) en moringa-bladextracten op ratten met hepatotoxiciteit (levertoxiciteit) te evalueren. De moringa-plant bleek significant gunstig te zijn voor leverreparatie vanwege de antioxiderende activiteit die het bevordert. Moringa kan worden gebruikt als aanvulling op een hepatitis behandelingsroutine en zal uw leverprocesgifstoffen helpen als het momenteel gezond is.

Rijk aan voedingsstoffen6. Boordevol voedingsstoffen

Moringa is een superfood genoemd. Dit komt omdat de bladeren en zaaddozen vol zitten met eiwitten, vezels, kalium, calcium en vitamine C. Moringa is zelfs voorgesteld als een oplossing voor ondervoeding in ontwikkelingslanden over de hele wereld.

Verhoogt antioxidanten7. Verhoogt antioxidanten

Zoals veel planten is moringa rijk aan antioxidanten. Antioxidanten dienen een essentiële functie in uw lichaam, helpen om de dagelijkse gifstoffen te bestrijden waaraan uw lichaam wordt blootgesteld en het verlichten van omgevingsstressoren die onze organen na verloop van tijd kunnen beschadigen. Het is gebleken dat Moringa antioxidantactiviteit heeft, dus als je het als een voedingssupplement gebruikt, krijg je een antioxidant-boost.

Antikanker eigenschappen8. Vertoont antikanker eigenschappen

Niazimicine, waarvan bekend is dat het de groei van tumoren vertraagt, is vervat in moringa. Dit trok de aandacht van onderzoekers, die hebben gewerkt aan het uitgangspunt dat kankertherapieën die moringa gebruiken in de toekomst kunnen worden ontwikkeld. Sommige onderzoekers zijn optimistisch dat moringa kan worden gebruikt om de groei van sommige vormen van kanker bij mensen te vertragen of te stoppen zonder de toxische bijwerkingen van veel synthetische drugs. Het wordt momenteel echter niet als een op zichzelf staande behandeling tegen kanker gebruikt.

Verbetert het geheugen9. Verbetert geheugen

Moringa is voorgesteld als een neuroprotectief middel. Dat betekent dat het ouderdomsgebonden dementie kan vertragen. Het kan ook helpen bij de dagelijkse hersenfuncties. Uit één klinisch onderzoek bleek dat moringa uw hersenen lijkt te ondersteunen en het geheugen kan helpen verbeteren.

Vormen en doses Vormen en doses

Moringa wordt beschouwd als een voedselplant, wat betekent dat het in het algemeen veilig is voor menselijke consumptie, zelfs in grotere hoeveelheden. Moringa bladeren, zaden, schors, wortels, sap en bloemen kunnen allemaal medicinaal worden gebruikt. Helaas zijn verdere klinische studies nodig om te begrijpen of te veel moringa schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Tot nu toe lijkt er weinig risico op toxiciteit te bestaan. De meeste studies van moringa uitgevoerd op dieren gebruiken doses variërend van 20 tot 150 milligram per kilogram. Een persoon met een gemiddeld gewicht kan beginnen met een dosis van 1500 milligram per dag en zien hoe zijn lichaam reageert.

Moringa-thee is gemakkelijk online te vinden en in natuurvoedingswinkels. Het weken van de moringa bladeren in heet water creëert een "waterig extract", wat de meeste klinische studies op moringa hebben gefocust. Moringa-bladeren zijn ook verkrijgbaar in een gedroogde en gemalen vorm (ook bekend als poeder) die kan worden toegevoegd aan energiedranken en smoothies. Moringa-olie kan worden gekocht bij gespecialiseerde reformwinkels en moringa blaft en bloemen, hoewel moeilijker te vinden, kunnen online bij sommige winkeliers worden gekocht.

Risico's en interacties Potentiële risico's en interacties

Er is momenteel weinig onderzoek om aan te geven welke geneesmiddelen mogelijk met moringa kunnen tegengaan. Daarom moet u altijd uw arts raadplegen voordat u met een kruidensupplement of -regime begint. Houd er rekening mee dat vrouwen die zwanger zijn waarschijnlijk geen rekening mogen houden met moringa.Er zijn geen studies die aantonen dat het veilig is voor zwangere vrouwen, en het is mogelijk dat de chemische eigenschappen van moringa vroegtijdige bevalling kunnen veroorzaken door contracties te veroorzaken.

Recepten en doe-het-zelfRecepten en doe-het-zelf

Moringa bladthee

Als je gedroogde moringa-bladeren kunt kopen, kun je je eigen moringa-thee maken en de gezondheidsvoordelen van moringa in je eigen huis ervaren. Gebruik 2 eetlepels gedroogd moringablad in een theediffuser of biologisch afbreekbaar, voedsel-grade theezakje en haal de moringa-bladen 2 tot 3 minuten lang. Voeg wat honing toe voor een extra dosis antioxidanten en om het brouwsel zoeter te maken. Drink het warm of laat het afkoelen en drink het op ijs.

Drumsticksoep

De zaaddozen van de moringa-plant, "drumsticks" genaamd, kunnen worden gebruikt als vervanging voor groene bonen. De gedroogde bladeren kunnen in recepten worden gebruikt als vervanging voor spinazie of boerenkool. Een traditionele Indiase soep met moringa kan worden gemaakt met een variatie van de volgende ingrediënten:

"drumsticks" / moringa zaaddozen (minimaal 5)

• 1 witte ui, fijngehakt
• verschillende groene pepers > gemalen koriander, zout en peper
• frituurolie naar keuze
• zure room
• Begin met het koken van de drumsticks, het verwijderen van de pulp en het opzij zetten ervan. Bak je ui in frituurolie tot hij glazig is en voeg dan de pepers en de drumstick toe. Wanneer de vloeistof uit de olie verdampt, voeg je kruiden naar smaak toe. Voeg room en koriander toe aan het mengsel als je dat wilt.