Hoe spierkrampen te stoppen: preventie, symptomen en behandeling

Wat is een spierkramp?

Omdat we normaal onze spieren gebruiken, trekken ze elkaar af en ontspannen ze terwijl we onze ledematen heen en weer bewegen. Evenzo, de spieren die ons houdingscontract behouden en op een gesynchroniseerde manier ontspannen. Een spier die onwillekeurig samentrekt zonder dat we dit bewust willen, wordt een 'spasme' genoemd. Als het spasme krachtig en aanhoudend is, wordt het kramp. Een spierkramp is een onvrijwillige en gedwongen spier die niet ontspant. Spierkrampen veroorzaken een zichtbare of voelbare verharding van de betrokken spier.

Spierkrampen kunnen enkele seconden tot een kwartier of soms langer duren. Het is niet ongewoon dat een kramp meerdere keren terugkeert totdat deze eindelijk verdwijnt. De kramp kan betrekking hebben op een deel van een spier, de hele spier, of meerdere spieren die meestal samenwerken, zoals die die aangrenzende vingers buigen. Sommige krampen omvatten de gelijktijdige samentrekking van spieren die normaal lichaamsdelen in tegenovergestelde richtingen bewegen.

Spierkrampen komen zeer vaak voor en bijna iedereen ervaart op enig moment in zijn leven kramp. Krampen komen vaak voor bij volwassenen en worden steeds vaker met het ouder worden. Kinderen ervaren echter ook krampen.

Alle spieren die onder onze vrijwillige controle staan ​​(skeletspieren) kunnen verkrampen. Krampen van de ledematen, vooral de benen en voeten, en met name het kalf (het klassieke "charley-paard"), komen veel voor. Onvrijwillige spieren, die we niet kunnen beheersen, van de verschillende organen (hart, baarmoeder, bloedvatwand, darmkanaal, gal- en urineweg, bronchiale boom, enz.) Zijn ook onderhevig aan spasmen en krampen, maar zullen hier niet verder worden overwogen beoordeling. Dit artikel richt zich op krampen van de spieren die gewrichten bewegen, de spieren die we bewust kunnen beheersen, de vrijwillige spier die bekend staat als skeletspier.

Wat veroorzaakt spierkrampen?

Spierkrampen worden veroorzaakt door overmatig opgewonden zenuwen die de spieren stimuleren. Dit kan gebeuren na letsel aan zenuw en / of spier; uitdroging; met lage bloedspiegels van calcium, magnesium of kalium; van bepaalde medicijnen; en zelfs in rust. De pijn die wordt geassocieerd met spierkrampen veroorzaakt door een slechte bloedsomloop naar de benen die verergert bij het lopen, wordt claudicatie genoemd. Tekorten aan bepaalde vitamines, waaronder thiamine (B1), pantotheenzuur (B5) en pyridoxine (B6), kunnen ook spierkrampen veroorzaken.

Medicijnen die spierkrampen kunnen veroorzaken, zijn furosemide (Lasix, een diureticum), donepezil (Aricept voor de ziekte van Alzheimer), neostigmine (Prostigmin voor myasthenia gravis), raloxifene (Evista om osteoporose bij postmenopauzale vrouwen te voorkomen), tolcapone (Tasmar voor de ziekte van Parkinson), nifedipine (Procardia voor angina, hoge bloeddruk) en de astma-medicijnen terbutaline (Brethine) en albuterol (Proventil, Ventolin en anderen). Sommige geneesmiddelen die worden gebruikt om cholesterol te verlagen, waaronder clofibraat (Atromid-S), pravastatine (Pravachol), atorvastatine (Lipitor) en lovastatine (Mevacor), kunnen ook krampen veroorzaken.

Wat zijn risicofactoren voor het ontwikkelen van spierkrampen?

Risicofactoren voor het ontwikkelen van spierkrampen omvatten bepaalde medicijnen (zoals vermeld in het gedeelte hierboven), lichaamsbeweging, uitdroging en lage bloedspiegels van calcium, magnesium, kalium, vitamine B1, B5 of B6.

Wat zijn spierkramp symptomen en tekenen?

Spierkrampen veroorzaken het volgende:

• Lokale pijn
• Tederheid
• Stevigheid van de betrokken spier

Dit verstoort de functie van de betrokken extremiteit. Wanneer een handspier wordt aangetast, kan dit leiden tot problemen met schrijven (kramp in de schrijver) of grijpen. Wanneer de spieren van de kuit of voet worden aangetast, kan dit leiden tot moeilijk lopen.

Wanneer moet iemand medische hulp zoeken voor spierkrampen?

Spierkrampen zijn meestal een tijdelijke overlast en verdwijnen meestal vanzelf zonder behandeling. Wanneer spierkrampen voortdurend terugkeren, is het tijd om een ​​evaluatie door een zorgverlener te zoeken.

Welke specialisten behandelen spierkrampen?

Terwijl artsen in de eerstelijnszorg meestal spierkrampen behandelen, zijn andere gespecialiseerde artsen die hierbij betrokken kunnen zijn orthopedisten, reumatologen, fysici, neurologen en artsen op de intensive care.

Welke tests gebruiken zorgverleners om spierkrampen te diagnosticeren?

De zorgverlener zal uw geschiedenis beoordelen om het karakter, de locatie, de intensiteit en de frequentie van uw spierkrampen te analyseren. Uw medicijnen worden beoordeeld om te bepalen of ze mogelijk een rol spelen bij het veroorzaken van uw symptomen. Het lichamelijk onderzoek omvat evaluatie van spierkracht, behendigheid en zenuwfunctie. Bloedonderzoek voor de spierenzymen (CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) kan nuttig zijn om te bepalen of spierletsel optreedt. Andere bloedtesten kunnen evaluatie van de niveaus van calcium, fosfor, kalium en magnesium, evenals de schildklierfunctie omvatten. Af en toe kan het testen met een neuroloog testen omvatten van zenuwgeleidingssnelheid (NCV) en een elektromyogram (EMG).

Wat zijn huismiddeltjes voor spierkrampen?

De meeste krampen kunnen worden gestopt als de betrokken spier kan worden uitgerekt. Voor veel krampen van de voeten en benen kan dit rekken vaak worden bereikt door op te staan ​​en rond te lopen. Voor een spierkramp kan de persoon ongeveer 2-2½ voet van een muur staan ​​(mogelijk verder voor een lange persoon) en tegen de muur leunen om de onderarmen tegen de muur te plaatsen met de knieën en rug recht en de hielen in contact met de vloer. Een andere techniek omvat het buigen van de enkel door de tenen naar het hoofd te trekken terwijl je nog steeds in bed ligt met het been zo recht mogelijk. Voor kramp van een schrijver (contracturen in de hand), strekt de hand op een muur met de vingers naar beneden gericht de krampvinger flexor spieren.

Door de spier zachtjes te masseren, helpt hij vaak om te ontspannen, net als het toepassen van warmte van een verwarmingskussen of een warme weken. Als de kramp gepaard gaat met vochtverlies, zoals vaak het geval is bij krachtige fysieke activiteit, is vervanging van vocht en elektrolyt (vooral natrium en kalium) essentieel. Geneesmiddelen zijn over het algemeen niet nodig om een ​​gewone kramp te behandelen die actief is, omdat de meeste krampen spontaan verdwijnen voordat voldoende medicijn wordt geabsorbeerd om zelfs een effect te hebben.

Wat is de behandeling voor spierkrampen?

De primaire behandeling van spierkrampen omvat methoden om de aangetaste spier te ontspannen. Dit houdt meestal strekken, masseren en het aanbrengen van warmte in. Andere behandelingen zijn gericht op de onderliggende oorzaak van de spierkrampen en kunnen rehydratie, elektrolytaanvulling, hormoonbehandeling, calciumsupplementen, enz. Omvatten.

Zijn er medicijnen die spierkrampen behandelen?

Spierverslappers zoals cyclobenzaprine (Flexeril), orphenadrine (Norflex) en baclofen (Lioresal) kunnen nuttig zijn om krampspieren te ontspannen. Sommige mensen hebben er baat bij om eenvoudig kininehoudend water (tonic water) te drinken voor het slapen gaan. In de afgelopen jaren zijn injecties van therapeutische doses botulisme-toxine (Botox) met succes gebruikt voor sommige spastische spieraandoeningen die zijn gelokaliseerd op een beperkte groep spieren. Een goede reactie kan enkele maanden of langer duren en de injectie kan dan worden herhaald.

Aanhoudende spierkrampen kunnen bloedonderzoek en een evaluatie door een neuroloog vereisen. Ga terug naar uw arts als uw spierkrampen terugkeren.

Uw follow-up met uw zorgverlener kan belangrijk zijn om gerelateerde activiteiten of ziekten op te sporen die moeten worden aangepakt om uw spierkrampen te stoppen.

Is het mogelijk om spierkrampen te voorkomen?

Rekken wordt aanbevolen voor en na voor krampen die worden veroorzaakt door krachtige fysieke activiteit. Een voldoende opwarming en afkoeling voor en na activiteit kan spierkrampen helpen voorkomen. Adequate hydratatie vóór, tijdens en na lichamelijke activiteit is belangrijk, vooral als de duur langer is dan een uur en vervanging van elektrolyten (vooral natrium en kalium, die belangrijke componenten van transpiratie zijn) kan ook nuttig zijn. Overmatige vermoeidheid, vooral bij warm weer, moet worden vermeden. Er is aangetoond dat supplementair calcium en magnesium krampen helpen voorkomen die samenhangen met zwangerschap. Het drinken van kinine (tonic water) voor het slapengaan kan nachtkrampen verlichten.

Wat is de prognose voor spierkrampen?

Hoewel krampen een grote overlast kunnen zijn, zijn ze een goedaardige aandoening. Hun belang is beperkt tot het ongemak en het ongemak dat ze veroorzaken of tot de bijbehorende ziekten. Zorgvuldige aandacht voor de voorgaande aanbevelingen zal het probleem van krampen voor de meeste individuen aanzienlijk verminderen. Zoals gezegd, moeten mensen met aanhoudende of ernstige spierkrampen medische hulp inroepen.