Night Terrors | Definitie en Patiënteneducatie

Nachtmerries bij kinderen

Er zijn aanwijzingen dat nachtmerries in families voorkomen. Het is zeldzaam dat nachtelijke paniekaanvallen na de leeftijd van 12 blijven bestaan.

Nachtmerries bij volwassenen

Nachtangst komt minder vaak voor bij volwassenen. Ze kunnen het gevolg zijn van angststoornissen of middelenmisbruik.

Oorzaken Wat veroorzaakt nachtmerries?

koorts

overmatig moe

• medicijnen
• migraine
• hoofdletsel
• Nachtmerries bij kinderen
• Kindertijd nachtmerries lijken een normaal onderdeel te zijn van het onrijpe zenuwstelsel ontwikkelen. Deze ontwikkeling kan ervoor zorgen dat de vecht-of-vluchtreactie op de verkeerde momenten plaatsvindt. Kinderen die de nacht op een onbekende plek doorbrengen, hebben meer kans op nachtelijke paniekaanvallen.

Kinderen groeien meestal uit nachtelijke paniekaanvallen zonder psychiatrische interventie. Er zijn echter momenten waarop u met de arts van uw kind moet praten. Neem contact op met een medische professional wanneer:

nachtmerries vaak voorkomen

ze de slaap van uw kind regelmatig onderbreken

• uw kind wordt bang om te gaan slapen
• u maakt zich zorgen dat uw kind zichzelf pijn kan doen tijdens een nachtmerrie > de nachtelijke paniekaanvallen lijken een patroon te volgen
• Nachtelijke paniekaanvallen die na de tienerjaren van uw kind voortduren of die als volwassene beginnen, zijn ook reden tot medische bezorgdheid.
• Nachtangst bij volwassenen
• Volgens de Amerikaanse Academie voor huisartsen zijn mogelijke oorzaken van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen:

posttraumatische stressstoornis (PTSS)

bipolaire stoornis

sommige depressieve stoornissen

• algemene angststoornis
• drugsmisbruik, in het bijzonder alcoholmisbruik
• Volwassenen zijn nachtmerries meestal ernstiger en gaan vaak gepaard met andere slaapstoornissen, zoals slapeloosheid of slaapapneu. Slapeloosheid betekent dat je regelmatig moeite hebt om in slaap te vallen, in slaap te blijven of te vroeg wakker te worden. Slaapapneu is een aandoening waarbij uw ademhaling periodiek wordt onderbroken terwijl u slaapt. Apneu wordt meestal veroorzaakt doordat de achterkant van de tong of het weefsel van de keel de luchtweg blokkeert wanneer u slaapt.
• In deze gevallen kan medische interventie helpen. Slapeloosheid wordt meestal behandeld met medicijnen, cognitieve gedragstherapie (CBT), of een verandering in het bedtijdgewoonten en routine.
• Slaapapneu kan worden behandeld met CPAP-therapie (continue positieve luchtwegdruk), een oraal hulpmiddel of in sommige gevallen een operatie.

Symptomen Wat zijn de symptomen van nachtelijke paniekaanvallen?

Mogelijke symptomen van nachtmerries zijn onder meer: ​​

gedeeltelijk of volledig ontwaken uit de slaap heel plotseling

gillen of geselen

intense angst of angst van een onbekende bron

• brede ogen met verwijde pupillen
• snel ademhalingsaanraking
• verhoogde bloeddruk
• verhoogde bloeddruk
• zweten
• Als de persoon slechts gedeeltelijk is ontwaakt, is hij of zij zich mogelijk niet bewust van de omgeving of onthoudt hij de aflevering de volgende ochtend niet. Volwassenen herinneren zich eerder hun nachtmerries.
• Behandelingen Hoe worden nachtmerries behandeld?
• Kinderen met nachtelijke paniekaanvallen vereisen over het algemeen alleen comfort. Als een kind niet reageert tijdens nachtelijke paniekaanvallen, moeten ouders niet proberen het kind wakker te maken, maar houd het stevig vast en spreek sussend tot de episode afloopt. Meestal zal het kind daarna weer rustig slapen.

Ouders moeten medische zorg voor hun kind aanvragen als de nachtmerries worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening of het gevolg zijn van een hoofdletsel.

Therapie

Ontspanningstechnieken of gesprekstherapie kunnen een persoon helpen om te gaan met de stress die de nachtmerries veroorzaakt. Therapie kan CBT, biofeedback en hypnose omvatten. Therapie is ook nodig in gevallen waarin nachtelijke paniekaanvallen worden veroorzaakt door paniekaanvallen, depressie of een of ander trauma.

Medicatie

In zeldzame gevallen kan een arts benzodiazepine-kalmeringsmiddelen voorschrijven om de patiënt te helpen ontspannen en te slapen zonder onderbreking.

Meer informatie: Benzodiazepinen "

Ontspanning

Ontspannen voordat u naar bed gaat, kan soms nuttig zijn bij het verlichten van nachtmerries. U kunt beginnen met het vaststellen van een routine van ontspannende activiteiten voor het slapengaan, waaronder:

meditatie

een warm bad nemen of douchen

een boek lezen

• ontspannende yogahoudingen oefenen
• Veranderingen in levensstijl Kunnen veranderingen in levensstijl ertoe bijdragen nachtelijke paniekaanvallen te veroorzaken?
• Er zijn levensstijlwijzigingen die u kunt proberen om de frequentie te verminderen van nachtmerries.Een manier om te beginnen is door een veilige en rustige omgeving in uw slaapkamer te creëren. Neem daarna elke nacht voor het naar bed gaan uw ontspanningsroutine op.
• Meer slaap krijgen is een andere verandering die kan helpen. Een gebrek aan slaap kan een oorzaak zijn of bijdragen aan nachtmerries.

Probeer ook stressoren in je leven te behandelen. Kijk naar wat je stress veroorzaakt en leer manieren om de stress effectiever aan te pakken of, indien mogelijk, te elimineren. In sommige gevallen is therapie nuttig.

Je kunt ook een patroon in je nachtmerries zoeken. Zoek naar activiteiten of acties die lijken plaats te vinden voorafgaand aan een nachtelijke terreuraflevering. Zodra u enkele van deze hebt geïdentificeerd, kunt u deze uit uw leven verwijderen of deze activiteiten naar een eerder deel van de dag verplaatsen.

CopingHoe kan ik omgaan met nachtmerries?

Volwassenen met nachtelijke paniekaanvallen moeten medische hulp inroepen om de oorzaak te achterhalen. U en uw arts kunnen een patroon in uw nachtmerries zoeken.

Volg dan het behandelplan van uw arts. Zorg er ook voor dat je slaapgedeelte vrij is van alles dat lichamelijk letsel kan veroorzaken tijdens een slaapsterfte. Misschien wilt u een soort van barrière creëren die u ervan weerhoudt om in gevaar te komen (zoals een trap af).

Ouders met kinderen die nachtmerries hebben, kunnen hun kinderen ondersteunen en geruststellen wanneer ze een nachtterreur ervaren. Omdat nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen meestal niet worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening, is troost bieden de beste manier om uw kind te helpen.

OutlookWat zijn de vooruitzichten voor nachtmerries?

Kinderen groeien meestal uit angst voor de nacht alleen wanneer ze de puberteit betreden. De meeste symptomen verdwijnen op de leeftijd van 10.

Volwassenen met nachtelijke paniekaanvallen kunnen verwachten dat ze afnemen zodra ze worden behandeld voor de aandoening die hen veroorzaakt.