Homemade Peanut Butter In 1 Minute - How To Make Peanut Butter In A Mixer @Fitness Fighters
Inhoudsopgave:
Deze niet-bak koekjes zijn perfect voor als u iets haastigs iets gezonds wilt.
Truc: als je allergisch bent voor pinda's, vervang dan sesamzaad boter in plaats van de pindakaas.
Ingrediënten
- 3 eetlepels magere melk
- 1/3 kops suiker
- 1 eetlepel cacaopoeder
- 1½ theelepels vanille
- 1/3 kop knapperige pindakaas
- 1 kop snel koken havermout
- 2 eetlepels tarwekiemen
Instructies
Klop in een grote pan melk, suiker en cacao bij elkaar en breng aan de kook op middelhoog vuur. Zorg ervoor dat je constant klopt.
Haal van het vuur, voeg pindakaas en vanille toe en roer tot een gladde massa.
Havermout en tarwekiemen toevoegen. Roer krachtig om te combineren.
Drop door eetlepels op perkamentpapier te proppen en sta ten minste een uur in te stellen.
Voeding
| Porties | 12 |
| Portiegrootte | 1 cookie |
| Calorieën | 98 |
| totaal vet | 4. 3 g |
| Sat Fat | 0. 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natrium | 38 mg |
| Potassium | 82 mg |
| Koolhydraten | 13 g |
| Eiwit | 3 g |
