Rode wijn en type 2 diabetes: hartrisicoverminderaar?

Volwassenen met diabetes kunnen maximaal twee vier keer zoveel kans op hartaandoeningen dan mensen zonder diabetes, zegt de American Heart Association. Sommige aanwijzingen suggereren dat het drinken van matige hoeveelheden rode wijn het risico op hartaandoeningen zou kunnen verminderen, maar andere bronnen waarschuwen mensen met diabetes tegen drinken, periode.

Dus wat is de deal?

Een paar woorden over diabetes

Meer dan 29 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben diabetes. Dat is bijna 1 op de 10 mensen, volgens cijfers van de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC).

De meeste gevallen van de ziekte zijn type 2 diabetes - een aandoening waarbij het lichaam niet voldoende insuline aanmaakt, insuline verkeerd gebruikt, of allebei. Dit kan hoge niveaus van suiker in het bloed veroorzaken De mensen met type 2 diabetes moeten deze suiker, of bloedglucose, met een combinatie van medicijn controleren s, zoals insuline en veranderingen in levensstijl, zoals voeding en lichaamsbeweging. Dieet is de sleutel tot diabetesmanagement.

In veel voedingsmiddelen, zoals brood, zetmeel, fruit en snoep, is koolhydraten de macronutriënt die ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel omhoog gaat. Het beheren van de inname van koolhydraten helpt mensen hun bloedsuikerspiegel te beheersen. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan alcohol de bloedsuikerspiegel zelfs doen dalen in plaats van omhoog.

Hoe rode wijn de bloedsuikerspiegel beïnvloedt

Volgens de American Diabetes Association kan het drinken van rode wijn - of een alcoholische drank - de bloedsuikerspiegel tot 24 uur verlagen. Daarom raden ze aan om uw bloedsuikerspiegel te controleren voordat u drinkt, terwijl u drinkt en tot 24 uur na het drinken te controleren.

Intoxicatie en een lage bloedsuikerspiegel kunnen veel van dezelfde symptomen delen. Als u uw bloedglucose niet controleert, kan dit ertoe leiden dat anderen ervan uitgaan dat u de effecten van een alcoholische drank voelt, terwijl in werkelijkheid uw bloedsuikerspiegel kan gevaarlijk lage niveaus bereiken.

Er is nog een andere reden om rekening te houden met uw bloedsuikerspiegels tijdens het drinken: Sommige alcoholische dranken, inclusief dranken die vruchtensap gebruiken of een suikerarme mixer, kunnen

de bloedglucose verhogen. Voordelen van rode wijn voor mensen met diabetes Afgezien van de effecten op de bloedsuikerspiegel, is er enig bewijs dat rode wijn voordelen kan bieden aan mensen met type 2-diabetes.

Een recent onderzoek heeft aangetoond dat gematigde consumptie van rode wijn (gedefinieerd als één glas per dag in deze studie) het risico op hartaandoeningen bij mensen met goed gereguleerde diabetes type 2 kan verminderen.

In de studie werden meer dan 200 deelnemers gedurende twee jaar gevolgd. De ene groep had elke avond een glas rode wijn bij het diner, de andere had witte wijn en de andere had mineraalwater. Allen volgden een gezond dieet in mediterrane stijl zonder caloriebeperkingen.

Na twee jaar had de rode wijngroep hogere niveaus van high-density lipoproteïne (HDL, of goede cholesterol) dan ze voorheen hadden, en een lager cholesterolniveau in het algemeen. Ze zagen ook voordelen in de glykemische controle.

De onderzoekers concludeerden dat het drinken van gematigde hoeveelheden rode wijn in combinatie met een gezond dieet de risico's van hartziekten "bescheiden" kan verlagen.

Oudere studies laten ook associaties zien tussen een matige inname van rode wijn en gezondheidsvoordelen bij type 2 diabetici, of ze nu goed onder controle zijn of niet. De voordelen omvatten verbeterde suikerspiegels na de maaltijd, een betere bloedsuikerspiegel in de volgende ochtend en verbeterde insulineresistentie. De review wijst er ook op dat het misschien niet de alcohol zelf is, maar eerder bestanddelen van de rode wijn, zoals polyfenolen (gezondheidsbevorderende chemicaliën in voedingsmiddelen) die de voordelen bieden.

De afhaalmaaltijden

Rode wijn zit boordevol antioxidanten en polyfenolen en heeft vele potentiële gezondheidsvoordelen als je hem in gematigde hoeveelheden drinkt. Mensen met diabetes die ervoor kiezen om van deze potentiële voordelen te profiteren, moeten onthouden: matiging is de sleutel, en timing van alcoholinname met voedselinname moet worden overwogen, met name voor diabetici.