Het tweede trimester van de zwangerschap: constipatie, gas en maagzuur

Tijdens het tweede trimester zijn er veel significante veranderingen in uw groeiende foetus. Het is ook tijdens deze opwindende fase dat je in staat bent om de seks van je baby te leren en dat ochtendmisselijkheid begint te vervagen.

Terwijl je baby groeit, verandert je lichaam snel. Deze veranderingen kunnen spijsverteringsproblemen zoals constipatie, gas en brandend maagzuur omvatten. Lees meer over deze veel voorkomende klachten en hoe u verlichting kunt vinden, zodat u weer kunt genieten van uw zwangerschap.

Het spijsverteringsstelsel is een complex netwerk van organen die samenwerken om uw lichaam te helpen bij het afbreken van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Het omvat uw:

slokdarm

• maag
• lever
• dunne darm
• mond
• anus
• Nutriëntenabsorptie is altijd belangrijk bij het creëren van algemene energie en cellulaire functie, maar deze rollen zijn zelfs cruciaal voor het ondersteunen van een groeiende foetus.

Constipatie Constipatie

Constipatie is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap en komt vaker voor tijdens het tweede trimester. Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen definieert constipatie met drie of minder stoelgangen per week.

U kunt ook meer ijzer gebruiken als u prenatale vitamines gebruikt. Hoge ijzergehaltes kunnen bijdragen aan constipatie.

Veranderingen in de voeding zijn de meest praktische (en de veiligste) manier om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen. Natuurlijke vezelinname kan constipatieproblemen compenseren. In feite beveelt de American Academy of Family Physicians tussen 20 en 30 gram per dag aan.

Plantbronnen zijn uw sleutel tot vezels, dus zorg ervoor dat u veel verse producten, volle granen, bonen en peulvruchten eet.

Zorg ervoor dat u ook:

vermijd stoelgang te

• drink veel water (suikerhoudende dranken kunnen constipatie verergeren)
• oefen regelmatig om beweging in uw darmen te bevorderen
• als laatste redmiddel, uw een arts kan een laxeermiddel of vezelsupplement aanbevelen om je stoelgang te verzachten en te verlichten. Neem deze nooit zonder eerst uw arts te raadplegen. Diarree is een veel voorkomende bijwerking van deze producten, die tijdens de zwangerschap gevaarlijk kan zijn.

GasGas

Een trager spijsverteringsstelsel tijdens het tweede trimester kan leiden tot gasophoping die leidt tot:

buikpijn

• krampen
• oprispingen
• passerend gas
• U kunt de manier waarop uw spijsverteringsstelsel werkt tijdens de zwangerschap, maar u kunt het helpen versnellen door het gebruik van triggervoedsel dat tot gas leidt te voorkomen. Overweeg minder:

koolzuurhoudende dranken

• zuivelproducten
• kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool
• bonen en andere vezelrijke voedingsmiddelen (alleen snijden als u geen problemen heeft met obstipatie)
• knoflook
• spinazie
• aardappelen
• De manier waarop u eet, kan het gas ook verergeren. Probeer kleinere maaltijden te eten en langzaam te eten om te voorkomen dat u lucht inslikt. Als het veranderen van je eetgewoonten niet helpt, overleg dan met je arts over het toevoegen van zelfzorggashulpmiddelen. Neem geen supplementen of kruiden zonder eerst een arts te raadplegen.

HeartburnHeartburn

Maagzuur ontstaat wanneer maagzuren teruglekken in de slokdarm. Ook zuurterugvloeiing genoemd, zuurbranden heeft in feite geen invloed op het hart. In plaats daarvan kunt u een ongemakkelijk branderig gevoel in uw keel en borst voelen kort nadat u hebt gegeten.

Volgens de March of Dimes komt zuurbranden zo vaak voor tijdens het tweede en derde trimester dat veel vrouwen het tijdens de eerste paar maanden voor het eerst ervaren.

Veel voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan maagzuur. Zelfs als u vóór de zwangerschap geen zure reflux ervaart, kunt u overwegen om:

vet, vet en gefrituurd voedsel

• gekruid voedsel
• knoflook
• uien
• cafeïne
• grote maaltijden te eten en eten voor het liggen kan ook leiden tot brandend maagzuur. Verhoog uw kussen tijdens het slapengaan om 's nachts maagzuur te helpen voorkomen. Bel uw arts als u last heeft van brandend maagzuur (tweemaal per week of langer). Ze kunnen over-the-counter antacida aanbevelen voor verlichting.

Wanneer moet u een arts raadplegenWanneer u een arts moet raadplegen

Lichte spijsverteringsstoornissen zijn normaal tijdens het tweede trimester, maar een paar symptomen kunnen rode vlaggen veroorzaken. Bel uw arts meteen als u last krijgt van:

ernstige diarree

• diarree die langer dan twee dagen duurt
• zwarte of bloederige ontlasting
• ernstige buikpijn of buikkrampen
• gasgerelateerde pijn die optreedt en gaat om de paar minuten (dit kunnen ook weeën zijn)
• OutlookOutlook

Je lichaam maakt tijdens de zwangerschap veel veranderingen door. Sommige van deze veranderingen kunnen onplezierig zijn, maar gerelateerde symptomen zoals spijsverteringsproblemen worden beter na de bevalling. Zorg ervoor eventuele zorgen of ernstige symptomen te bespreken met uw arts.