Slaapproblemen bij kinderen en pubers
Inhoudsopgave:
- Welke feiten moet ik weten over slaapstoornissen bij kinderen?
- Wat zijn normale slaapvereisten voor kinderen per leeftijd?
- Slaaphygiëne en hoe slechte slaapgewoonten te voorkomen
- Wat zijn de symptomen van slaapproblemen en slaapstoornissen?
- Slapeloosheid bij kinderen
- Slaapapneu bij kinderen
- Slaapgerelateerde bewegingsstoornissen
- Parasomnieën bij kinderen
- Nachtmerries versus nachtmerries en verwardheid bij kinderen
- Slaapwandelen (somnambulisme) bij kinderen
- Wanneer medische hulp en behandeling zoeken voor slaapproblemen bij kinderen
Welke feiten moet ik weten over slaapstoornissen bij kinderen?
Het komt vaak voor dat kinderen slaapproblemen hebben. Onderzoekers schatten in feite dat tussen een kwart en de helft van alle 1-5-jarigen een vorm van slaapprobleem ontwikkelt.
Wat zijn drie veel voorkomende slaapproblemen in de vroege kinderjaren?
Deze problemen worden meestal beschreven als dyssomnieën, gerelateerd aan 'weerstand tegen het slapengaan', 'vertraagd begin van de slaap' of 'nachtwandelen'. Dit zijn in feite aandoeningen die kunnen worden gekenmerkt door een verstoring van de hoeveelheid, kwaliteit of timing van slaap. Deze problemen zijn meestal van voorbijgaande aard en lossen op; het is echter goed ingeburgerd dat als de symptomen aanhouden, ze zich kunnen ontwikkelen tot een probleem dat een interventie kan vereisen om de trends te keren.
Wat veroorzaakt slapeloosheid bij een kind?
Het is het beste om slaapstoornissen te verdelen in die welke fysiologisch zijn gebaseerd, zoals obstructieve slaapapneu (OSA), narcolepsie en rusteloze benen syndroom (RLS), en die welke gedragsmatig zijn gebaseerd.
Wat zijn normale slaapvereisten voor kinderen per leeftijd?
Hoewel er aanzienlijke individuele variatie is, zijn er welomschreven aanbevelingen voor de totale benodigde uren slaap voor kinderen van verschillende leeftijden. Deze totalen omvatten zowel aaneengesloten slaap en dutjes.
- Pasgeborenen (<1 maand) slapen meestal 15-18 uur, hoewel de meeste ouders nooit beseffen. Sommige baby's slagen erin om 's avonds 5 uur zonder onderbreking te slapen, maar de meeste slapen slechts een paar uur voordat ze wakker worden en zich voeden.
- Zuigelingen (1 maand-12 maanden) slapen 14-15 uur en de meeste ontwikkelen een geschikte "dag-nacht" cyclus met 2 maanden. En ze beginnen langer te slapen als ze zich verder ontwikkelen.
- Peuters (1-3 jaar) hebben 12-14 uur nodig, en hoewel ze blijven profiteren van dutjes overdag naarmate ze ouder worden, hebben ze overdag minder en kortere slaapperioden nodig.
- Kleuters (3–5 jaar) slapen 11-12 uur, en de jongere in de leeftijdscategorie profiteren nog steeds van een dutje overdag.
- Kinderen van schoolgaande leeftijd (6-12 jaar) hebben 10-11 uur slaap nodig, hoewel vaak jonge kinderen minder uren slapen.
- Jongeren (12-18 jaar) hebben 8-9 uur slaap nodig, hoewel ze gezien hun school- en buitenschoolse eisen, naast sociale eisen, vaak slechts 6-8 uur krijgen.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Slaaphygiëne en hoe slechte slaapgewoonten te voorkomen</h2>
</p>
<p>Slaaphygiëne wordt door alle leeftijden beschouwd als de basis van "goede slaap". Slechte slaaphygiëne is ook de belangrijkste oorzaak van de meeste gedragsmatige slaapstoornissen en symptomen zoals slaperigheid overdag en slaapproblemen kunnen een weerspiegeling zijn van slechte slaaphygiëne. zijn twee belangrijke factoren die bijdragen aan slechte slaaphygiëne. De eerste omvat gebrek aan een adequate slaaproutine en een slecht georganiseerde slaapomgeving. De tweede omvat slechte gewoonten die leiden tot verhoogde opwinding rond bedtijd. Het vaststellen van werkwijzen die een goede slaaphygiëne aanmoedigen, zijn de volgende maatregelen.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Ontwikkel consistente en voor de leeftijd geschikte slaap- en waakschema's inclusief beperkende dutjes voor oudere kinderen.</li>
<li>Stel consistente routines vast rond het slapengaan, zoals een boek lezen of een verhaal vertellen. Het is belangrijk om deze activiteiten te beperken tot minder dan 30 minuten per nacht en consistente patronen te behouden.</li>
<li>Handhaaf een comfortabele en kalmerende slaapomgeving. Houd de temperatuur in de slaapkamer enigszins koel en elimineer storende geluiden, zoals computers, televisies en mobiele telefoons.</li>
<li>Elimineer cafeïnehoudende producten, vooral in de late namiddag.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Wat zijn de symptomen van slaapproblemen en slaapstoornissen?</h2>
</p>
<p>Er is geen absolute definitie van een slaapprobleem bij kinderen, maar het is mogelijk om de problemen te categoriseren als gedrags- of fysiologisch. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat de meeste ouderlijke klachten met betrekking tot de slaapgewoonten van hun kind zich concentreren op hoe moeilijk het is om hun kind te overtuigen om ofwel te gaan slapen of in slaap te blijven. Voorbijgaande episodes van slaapproblemen komen veel voor, maar meestal niet ernstig. Vaak kunnen eenvoudige gedragsveranderingen leiden tot verbetering, en daarom is het noodzakelijk om de onderliggende mogelijke oorzaak (te veel dutjes, lange dutjes, vroege bedtijd, cafeïne, ziekte en lichamelijk ongemak) te identificeren om het slaapprobleem te corrigeren.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Op gedrag gebaseerde slaapstoornissen worden vaak gecategoriseerd op basis van klachten of symptomen.</p>
<ul>
<li><strong>Problemen met voor het slapen gaan:</strong> dit omvat het omgaan met de stalling van een kind, driftbuien en andere weerstand om te gaan slapen, ook beschreven als slechte slaaproutine en hygiëne.</li>
<li><strong>Moeilijkheden om in slaap te vallen:</strong> dit blijft vaak bestaan wanneer baby's of kinderen niet leren zichzelf te kalmeren, of inconsistente of ongepaste slaaphygiëne gebruiken.</li>
<li><strong>Nachtwaken of problemen om in slaap te blijven:</strong> dit gebeurt vaak als gevolg van externe stimuli, zoals overmatig lawaai of licht, of interne stimuli, zoals honger of angst.</li>
<li><strong>Overmatige slaperigheid overdag:</strong> dit wordt vaak veroorzaakt door slaaptekort en wordt vaak waargenomen bij adolescenten die mogelijk onvoldoende uren slaap krijgen.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Een fotogids voor slaapstoornissen<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Slapeloosheid bij kinderen</h2>
</p>
<p>De term slapeloosheid wordt gedefinieerd als moeite hebben met het initiëren en / of handhaven van slaap. Het kan van voorbijgaande aard zijn, zoals wanneer het optreedt na een traumatische gebeurtenis, of het kan chronisch zijn. Het wordt over het algemeen niet als een probleem beschouwd, tenzij het leidt tot functionele beperkingen overdag. Bij kinderen wordt het vaak 'gedragsinsomnia' genoemd en het is meestal te wijten aan slechte slaaphygiëne en ouderlijk falen om problemen voor het slapengaan en 's nachts wakker worden aan te pakken.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Slaapapneu bij kinderen</h2>
</p>
<p>Slaapapneu is een van de slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen. Dit zijn aandoeningen zoals snurken aan het ene uiteinde van het spectrum en obstructieve slaapapneu (OSA) aan het andere uiteinde. Het is een extreem ernstige slaappathologie waarbij het kind moeite heeft met ademen en mogelijk stopt met ademen vanwege vergrote tonsillen en adenoïde weefsels die de bovenste luchtwegen van het kind belemmeren. Ouders zullen melden dat het klinkt alsof hun kind wordt gesmoord tijdens de slaap. Vaak horen ouders pauzes in de ademhaling en kunnen kinderen klagen over een droge mond en keel, evenals hoofdpijn in de vroege ochtend. OSA kan leiden tot leerproblemen, lage academische prestaties en zelfs verergering van symptomen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). OSA kan leiden tot verminderde zuurstof naar de hersenen en overbelasting van de rechterkant van het hart. Als u denkt dat uw kind slaapapneu heeft, moet u uw zorgen bespreken met de kinderarts van uw kind. Een evaluatie door en KNO-arts (oren-neus-keel) is vaak aangewezen. Het kan nuttig zijn om voorafgaand aan een dergelijke evaluatie een audio- of video-opname van uw slapende kind te maken. Het gebruik van de 'slaapstudie', ook 's nachts polysomnografie genoemd, is de studie bij uitstek om OSA en andere slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen te diagnosticeren.</p>
<p align=)
