Wildernis Gevaar Preventie | Wees veilig buitenshuis Healthline

Zonveiligheid

Buiten zijn betekent blootgesteld worden aan de zon en ultraviolette (UV) straling. Blootstelling aan de zon in de hitte kan leiden tot uitputting van de hitte en UV-stralen kunnen huidkanker veroorzaken, dus het is belangrijk om extreme temperaturen en langdurige blootstelling aan de zonnestralen te vermijden.

Draag altijd zonnebrandcrème en lippenbalsem met voldoende bescherming tegen de zon (SPF) en breng het royaal aan, zelfs in de winter. Draag een zonnebril en / of een hoed om uw ogen te beschermen. Tijdens de hete maanden, neem pauzes van de zon door het vinden van een schaduwrijke plek om af te koelen. Probeer de maximale UV-belichtingsuren van de zon te vermijden, meestal tussen 10 a. m. en 2 p. m.

Voldoende hydratatie

Een ander belangrijk aspect van de veiligheid buitenshuis (en direct gerelateerd aan veiligheidsaspecten) houdt voldoende gehydrateerd aan. De meeste mensen onderschatten hun behoefte aan vloeistoffen, vooral wanneer ze zich bezighouden met hoge niveaus van buitenactiviteit, of en in de kou of hitte, of op grote hoogte. De vloeistofbehoeften variëren per lichaamslengte, geslacht en activiteitenniveau, maar een algemene richtlijn die moet worden gevolgd, is dat uw urine licht gekleurd is - gewoon niet duidelijk. Donker gekleurde urine is bijna een zeker teken dat je nieren proberen water te besparen en dat je meer vocht in je lichaam nodig hebt.

Gevaarlijk weer

Extreme hitte en kou zijn beide serieuze dingen buitenshuis. Het weer is van nature onvoorspelbaar, dus het is essentieel om voorbereid te zijn op drastische verschuivingen. Weet wat je moet doen als je in de buurt bent van een onweersbui (bliksem), tornado of natuurbrand.

Meer informatie over extreme hitte en koude veiligheid.

Eerste hulp basisbeginselen

Hoe goed je je ook voorbereidt, de kans is groot dat als je tijd buiten doorbrengt, je medische noodsituaties tegenkomt. In deze gevallen zijn er een paar dingen die u moet weten om mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid op lange termijn te helpen verminderen.

De eerste regel voor het verlenen van eerste hulp in een noodsituatie is om kalm en rationeel te blijven, zodat u de situatie kunt vergroten en een opleiding kunt maken en een beslissing kunt nemen over de volgende stap. Dit omvat het veilig maken van de scène voor zowel slachtoffers als hulpverleners.

Als u zich op uw gemak voelt en het veilig is om dit te doen, moet u het slachtoffer benaderen en beoordelen. Vraag hem of haar wat er mis is en luister aandachtig. Als u iets heeft om mee te schrijven, noteer dan wat er aan de hand is, en welke behandeling u ook toedient. Als u dit veilig kunt doen, stuur dan iemand om onmiddellijk hulp te krijgen als u hulp begint te geven.

Het is nuttig om het fundamentele medische noodprincipe Primum non nocere te onthouden, dat is Latijn voor "Ten eerste, doe geen kwaad." Met andere woorden, in sommige gevallen kan het beter zijn om helemaal niets te doen in plaats van het risico te nemen dat de situatie verslechtert. Als je niet zeker weet wat je moet doen, heb dan niet het gevoel dat je iets moet doen, maar zoek hulp.Verplaats een bewusteloos of ernstig gewond slachtoffer nooit tenzij hij of zij in gevaar is voor de omgeving, of moet worden verplaatst om te worden behandeld of te worden beschermd. Ken de juiste manier om slachtoffers te verplaatsen. Het is het veiligste om altijd het slechtste te nemen en om conservatief te zijn in uw behandelingen, tenzij de situatie om agressievere maatregelen vraagt.

Meer informatiebronnen:

Wekken na een hoofdletsel

Wat zit er in uw medische uitrusting?

Vermijden en behandelen van uitdroging

Overleven van een bosbrand

Behandeling tegen brandwonden

Natuurlijk voorkomende toxinen te vermijden

De rechterhand-wasmethode

Hoe sportschade te voorkomen

Hoe te voorkomen Buitenschade