Verrassende redenen voor gewichtstoename

Waarom de gewichtstoename?

Duidelijke redenen voor gewichtstoename zijn meer calorieën innemen dan normaal of de hoeveelheid fysieke activiteit in je leven verminderen. Sommige mensen lijken echter aan te komen, zelfs als ze hetzelfde eten en eten als altijd. Laten we dieper ingaan op mogelijke redenen voor gewichtstoename.

Niet genoeg slaap

Als je niet slaapt, heb je meer kansen om te genieten van snacks in de late avond. Dit is duidelijk. Er is echter nog een reden waarom slaapgebrek kan worden toegevoegd aan de kilo's: biochemische veranderingen in je lichaam als gevolg van slaapgebrek kunnen je hongeriger maken en je minder vol laten voelen na het eten.

Spanning

Cortisol, het zogenaamde "stresshormoon", neemt in ons lichaam toe als we gestrest zijn. Dit hormoon verhoogt op zijn beurt onze eetlust. Voeg daarbij de neiging om naar comfortvoedsel te reiken in tijden van stress, en je hebt een perfecte gelegenheid voor gewichtstoename.

antidepressiva

Een bijwerking van veel antidepressiva is gewichtstoename. Hoewel u nooit zelf moet stoppen met het innemen van medicijnen, kunt u met uw arts praten over het wijzigen van uw behandelplan als u last hebt van gewichtstoename. Sommige mensen kunnen gewichtstoename ervaren nadat de medicamenteuze behandeling werkt, omdat ze zich beter kunnen voelen en een betere eetlust hebben. Depressie alleen kan ook gewichtsveranderingen veroorzaken.

steroïden

Steroïde medicijnen zoals prednison zijn bekende oorzaken van gewichtstoename vanwege vochtretentie en verhoogde eetlust. De hoeveelheid gewichtstoename hangt zowel af van de dosis van het medicijn als de tijdsduur dat het wordt ingenomen. Steroïden kunnen ook een tijdelijke verandering in lichaamsvetverdeling veroorzaken, met meer vet in het gezicht, de nek of de buik.

Geneesmiddelen die gewichtstoename kunnen veroorzaken

Andere voorgeschreven medicijnen die u gebruikt, kunnen ook gewichtstoename veroorzaken. Voorbeelden omvatten antipsychotische geneesmiddelen die worden gebruikt om aandoeningen zoals schizofrenie of bipolaire stoornis te behandelen, evenals geneesmiddelen die worden gebruikt om epileptische aanvallen, migraine, diabetes en hypertensie te beheersen. U kunt met uw arts praten over het kiezen van medicatieopties die minder bijwerkingen hebben.

Wees niet snel de schuld aan de pil

Veel vrouwen geloven dat het nemen van combinatie-orale anticonceptiva (anticonceptiepillen) gewichtstoename veroorzaakt. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit het geval is. Sommige vrouwen kunnen milde vochtretentie hebben tijdens het gebruik van de pil, maar dit is meestal tijdelijk.

hypothyreoïdie

Symptomen van een onderactieve schildklier zijn vermoeidheid, het koud hebben en aankomen. Het hebben van te lage niveaus van schildklierhormoon (hypothyreoïdie) vertraagt ​​uw metabolisme en verhoogt de kans dat u aankomt. Hypothyreoïdie kan worden behandeld met medicijnen.

Geef de menopauze niet de schuld

De meeste vrouwen worden tijdens de menopauze wat zwaarder vanwege een aantal redenen. Veroudering vertraagt ​​de stofwisseling, dus gewichtstoename is waarschijnlijk als uw voedingsgewoonten hetzelfde blijven. Veranderingen in levensstijl, zoals minder bewegen, kunnen ook een rol spelen. De menopauze kan ook de locatie van vetafzettingen in het lichaam beïnvloeden, waardoor de kans groter wordt dat zich vet rond de taille ophoopt.

Cushing-syndroom

Het syndroom van Cushing is een aandoening die wordt gekenmerkt door verhoogde niveaus van het hormoon cortisol. Het kan optreden als uw lichaam te veel cortisol aanmaakt of als u steroïde medicijnen gebruikt voor astma, lupus of artritis. Cortisoloverschot kan gewichtstoename en een toename van vet rond het gezicht, nek, taille en bovenrug veroorzaken.

Polycysteus ovarium syndroom (PCOS)

Polycysteus ovarium syndroom, of PCOS, is een hormonale aandoening die vrouwen in de reproductieve leeftijd beïnvloedt. Vrouwen met PCOS hebben meestal veel kleine cysten in de eierstokken. PCOS veroorzaakt hormonale onevenwichtigheden die kunnen leiden tot overmatig lichaamshaar, acne en insulineresistentie, wat gewichtstoename kan veroorzaken. In PCOS treedt de gewichtstoename meestal op in de buikstreek, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt.

Stoppen met roken

Mensen die stoppen met roken kunnen een kleine hoeveelheid aankomen. De meeste mensen die stoppen, krijgen 10 pond. of minder. De redenen zijn gevarieerd, zonder nicotine:

• Je kunt je hongeriger voelen, hoewel dit effect na een paar weken meestal verdwijnt.
• Uw metabolisme kan afnemen.
• Misschien geniet je meer van eten of smaakt het beter, wat kan leiden tot overmatig eten.
• U kunt meer vetrijke of zoete snacks eten of meer alcohol drinken.

Regel 1: Als je aankomt …

Als u aankomt, stop dan nooit met het innemen van medicijnen zonder met uw arts te praten. De medicijnen kunnen essentieel zijn voor uw gezondheid en welzijn.

Regel 2: Als je aankomt …

Als u zwaarder wordt door het nemen van een medicijn, vergelijk uzelf dan niet met anderen die hetzelfde medicijn gebruiken. Bijwerkingen zijn verschillend voor verschillende mensen. Praat met uw arts als u denkt dat u gewichtstoename ervaart als bijwerking van een medicijn.

Regel 3: Als je aankomt …

Raak niet in paniek als je aankomt als gevolg van het vasthouden van water als medicatie. Deze bijwerking kan na verloop van tijd afnemen of wanneer uw arts u vertelt om te stoppen met het medicijn. Ondertussen kunt u vochtretentie voorkomen door een natriumarm dieet te volgen.

Regel 4: Als je aankomt …

Uw arts kan mogelijk overschakelen naar een ander medicijn met minder bijwerkingen als u last heeft van gewichtstoename.

Regel 5: Als je aankomt …

Als uw gewichtstoename het gevolg is van een vertraagde stofwisseling, geef uw stofwisseling dan een boost. Begin met bewegen en verhoog uw lichamelijke activiteit. Als u een chronische medische aandoening heeft, bespreek dan uw plannen met uw arts.