Pijn behandelen met warmte en koude

Overzicht > We behandelen alles van artritis tot aangetrokken spieren tot ontstekingen met ijspakken of verwarmingspads. Het behandelen van pijn met warm en koud kan uiterst effectief zijn voor een aantal verschillende aandoeningen en letsels en is gemakkelijk betaalbaar. heet en koud, soms kan een enkele behandeling beide bevatten.

Gebruik als algemene vuistregel ijs voor acute verwondingen of pijn, samen met ontsteking en zwelling Gebruik hitte voor spierpijn of stijfheid.

Warmtetherapie Warmte therapie

Hoe het werkt

Warmte therapie werkt door het verbeteren van de bloedsomloop en de bloedtoevoer naar een bepaald gebied als gevolg van verhoogde tempera tuur. Door de temperatuur van het getroffen gebied zelfs maar iets te verhogen, kan het ongemak worden verzacht en de spierflexibiliteit toenemen. Hittetherapie kan de spieren ontspannen en kalmeren en beschadigd weefsel genezen.

Types

Er zijn twee verschillende soorten warmtetherapie: droge hitte en vochtige warmte. Beide soorten warmtetherapie moeten streven naar "warm" als de ideale temperatuur in plaats van "heet. "

• Droge hitte (of" geleide warmtetherapie ") omvat bronnen zoals verwarmingskussens, droge verwarmingspakketten en zelfs sauna's. Deze warmte is eenvoudig aan te brengen.
• Vochtige warmte (of "convectiewarmte") omvat bronnen zoals gestoomde handdoeken, vochtige verwarmingspakketten of hete baden. Vochtige warmte kan iets effectiever zijn en minder applicatietijd vereisen voor dezelfde resultaten.

Professionele warmtetherapiebehandelingen kunnen ook worden toegepast. Warmte van een echografie kan bijvoorbeeld worden gebruikt om pijn bij tendinitis te helpen.

Wanneer u warmtetherapie toepast, kunt u ervoor kiezen om een ​​behandeling voor lokale, regionale of volledige lichaamsdelen te gebruiken. Lokale therapie is het beste voor kleine pijnpunten, zoals een stijve spier. U kunt kleine verwarmde gelpakketten of een warmwaterkruik gebruiken als u alleen lokaal een verwonding wilt behandelen. Regionale behandeling is het beste voor meer wijdverspreide pijn of stijfheid, en zou kunnen worden bereikt met een gestoomde handdoek, groot verwarmingskussen of warmtewraps. Volledige lichaamsbehandeling zou opties zoals sauna's of een heet bad omvatten.

Wanneer niet gebruiken

Er zijn bepaalde gevallen waarin warmtetherapie niet moet worden gebruikt. Als het betreffende gebied gekneusd of opgezwollen is (of beide), is het misschien beter om koude therapie te gebruiken. Warmtetherapie mag ook niet worden toegepast op een gebied met een open wond.

Mensen met bepaalde reeds bestaande aandoeningen mogen geen warmtetherapie gebruiken vanwege een hoger risico op brandwonden of complicaties als gevolg van warmtetoevoer. Deze aandoeningen zijn onder meer: ​​

• diabetes
• dermatitis
• vaataandoeningen
• diepe veneuze trombose
• multiple sclerose (MS)

Raadpleeg uw arts voordat u hittetherapie gebruikt als u hartaandoeningen of hypertensie heeft .Als u zwanger bent, raadpleeg dan uw arts voordat u sauna's of bubbelbaden gebruikt.

Hittetherapie toepassenHarmtherapie toepassen

Hittetherapie is vaak het meest gunstig wanneer deze gedurende een lange tijd wordt gebruikt, in tegenstelling tot koude therapie, die moet worden beperkt.

Kleine stijfheid of spanning kan vaak worden verlicht met slechts 15 tot 20 minuten hittetherapie.

Matige tot ernstige pijn kan profiteren van langere sessies van hittetherapie zoals een warm bad, die tussen 30 minuten en twee uur duurt.

Koude therapie Koudtherapie

Hoe het werkt

Koude therapie is ook bekend als cryotherapie. Het werkt door de bloedstroom naar een bepaald gebied te verminderen, wat ontsteking en zwelling die pijn veroorzaken aanzienlijk kan verminderen, vooral rond een gewricht of een pees. Het kan de zenuwactiviteit tijdelijk verminderen, wat ook pijn kan verlichten.

Types

Er zijn een aantal verschillende manieren om koude therapie toe te passen op een getroffen gebied. Behandelingsopties zijn:

• ijspakketten of bevroren gelpakketten
• koelmiddelsprays
• ijsmassage
• ijsbaden

Andere soorten koude therapie die soms worden gebruikt, zijn:

• cryostretching, dat koude gebruikt om spierspasmen te verminderen tijdens stretching
• cryokinetiek, die koude behandeling en actieve lichaamsbeweging combineert en nuttig kan zijn voor ligament verstuikingen
• hele lichaam koude therapie kamers

Wanneer niet gebruiken

Mensen met sensorische aandoeningen die ze voorkomen van het voelen van bepaalde sensaties mag thuis geen koude therapie worden gebruikt, omdat ze misschien niet kunnen voelen of er schade wordt aangericht. Dit omvat diabetes, wat kan resulteren in zenuwbeschadiging en verminderde gevoeligheid.

Gebruik koude therapie niet op stijve spieren of gewrichten.

Koude therapie moet niet worden gebruikt als u een slechte bloedsomloop heeft.

Koudetherapie toepassen Koudtherapie toepassen

Breng voor thuisbehandeling een ijspakket met een handdoek of een ijsbad in het getroffen gebied aan. U mag een bevroren product nooit rechtstreeks op de huid aanbrengen, omdat dit schade aan de huid en de weefsels kan veroorzaken. Breng koude behandeling zo snel mogelijk aan na een blessure.

Gebruik koude therapie gedurende korte perioden, meerdere keren per dag. Tien tot vijftien minuten is goed, en er mag niet meer dan 20 minuten koudetherapie tegelijk worden gebruikt om zenuw-, weefsel- en huidbeschadiging te voorkomen. U kunt het getroffen gebied oplichten voor het beste resultaat.

Risico's Potentiële risico's

Risico's van hittetherapie

Bij warmtetherapie moet gebruik worden gemaakt van "warme" temperaturen in plaats van "warme" temperaturen. Als u warmte gebruikt die te heet is, kunt u de huid verbranden. Als u een infectie heeft en warmtetherapie gebruikt, bestaat de kans dat de warmtetherapie het risico van verspreiding van de infectie vergroot. Hitte die rechtstreeks op een lokaal gebied wordt aangebracht, zoals bij verwarmingspakketten, mag niet langer dan 20 minuten tegelijk worden gebruikt.

Stop onmiddellijk met de behandeling als u een verhoogde zwelling ervaart.

Als hittetherapie na een week niet heeft bijgedragen tot het verminderen van pijn of ongemak, of als de pijn binnen enkele dagen toeneemt, maak dan een afspraak om naar uw arts te gaan.

Risico's van verkoudheidstherapie

Als u niet voorzichtig bent, kan koudetherapie die te lang of te direct wordt toegepast huid-, weefsel- of zenuwbeschadiging tot gevolg hebben.

Raadpleeg uw arts voordat u verkoudheidstherapie gebruikt als u hart- of vaatziekten heeft.

Als koude therapie binnen 48 uur geen letsel of zwelling heeft geholpen, neem dan contact op met uw arts.

Afhaalmaaltijd

Weten wanneer koude therapie moet worden gebruikt en wanneer hittetherapie moet worden gebruikt, verhoogt de effectiviteit van de behandeling aanzienlijk. Sommige situaties vereisen beide. Arthritische patiënten kunnen bijvoorbeeld warmte gebruiken voor gewrichtsstijfheid en kou voor zwelling en acute pijn.

Stop met het onmiddellijk als één van beide behandelingen de pijn of het ongemak verergert. Als de behandeling niet veel heeft geholpen bij regelmatig gebruik binnen een paar dagen, kunt u een afspraak maken om uw arts te raadplegen om andere behandelopties te bespreken.

Het is ook belangrijk om uw arts te bellen als u tijdens de behandeling kneuzingen of huidveranderingen ontwikkelt.