Epsom-zout gebruiken voor constipatiehulp

Constipatie kan chronisch of tijdelijk zijn. Hoe dan ook, de conditie kan erg ongemakkelijk zijn. Dit kan leiden tot:

inspanning tijdens stoelgang

• het gevoel dat u uw darmen niet meer heeft leeggemaakt na een stoelgang
• de noodzaak om kruk handmatig te verwijderen> buikpijn
• opgeblazen gevoel
• misselijkheid
• braken
• Oorzaken van constipatie
• Constipatie wordt vaak veroorzaakt door leefstijlfactoren, zoals:

een vezelarm dieet

uitdroging

• stress
• laxerend misbruik > Zwanger zijn heeft ook de neiging constipatie te veroorzaken.
• Ernstige aandoeningen die verband houden met constipatie zijn onder meer: ​​
• intestinale blokkades
• bekkenbodemspierproblemen

neurologische aandoeningen, zoals beroerte, multiple sclerose, neuropathie of de ziekte van Parkinson

diabetes

• problemen
• Complicaties van constipatie
• Het is belangrijk om constipatie te behandelen om ernstige complicaties te voorkomen, zoals:
• aambeien
• anale fissuren

fecale impactie

rectale verzakking

• Gebruik van Epsom Salt voor constipatie
• De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft Epsom-zout goedgekeurd voor de behandeling van obstipatie. Het consumeren van Epsom-zout verhoogt de hoeveelheid water in uw darmen. Dit verzacht je ontlasting en maakt het makkelijker om te passeren.
• Epsom-zout is verkrijgbaar bij drogisterijen, supermarkten en een aantal warenhuizen met korting. Het wordt meestal gevonden in de rubriek laxeermiddelen of persoonlijke verzorging. Gebruik gewone varianten als u Epsom-zout gebruikt voor constipatie. Neem geen geurende variëteiten in, ook al is de geur gemaakt van natuurlijke oliën.
• In de meeste gevallen is Epsom-zout veilig voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar oud om te gebruiken. Baby's en kinderen jonger dan 6 jaar mogen Epsom-zout niet intern of extern gebruiken.

Volg de richtlijnen voor dosering om constipatie met Epsom-zout te behandelen. Voor volwassenen en kinderen van 12 jaar en ouder, los 2-4 theelepels Epsom zout in 8 ons water op en drink onmiddellijk. Voor kinderen van 6 tot 11 jaar oud, los 1-2 theelepeltjes Epsom-zout op in 8 ons water en drink onmiddellijk.

Als u vindt dat de smaak van Epsom-zout moeilijk te verdragen is, probeer dan vers citroensap toe te voegen. Als de eerste dosis niet werkt, herhaal dan na vier uur. Neem niet meer dan twee doses Epsom-zout per dag in. Gebruik het niet langer dan een week zonder uw arts te raadplegen. Neem contact op met uw arts als u na twee doses geen stoelgang heeft.

Het gebruik van Epsom-zout van buitenaf kan ook obstipatie verlichten. Los 5 kopjes Epsom-zout op in een bad vol warm water. Inweken kan helpen om je darm te ontspannen en je ontlasting te verzachten terwijl je magnesium via je huid absorbeert. Dit kan helpen bij het produceren van een stoelgang.

Raadpleeg uw arts voordat u Epsom-zout gaat gebruiken als u:

nierziekte

een magnesiumarm dieet

hevige buikpijn

misselijkheid

• braken
• een plotselinge verandering in uw darmgedrag van twee weken of langer
• Meer informatie: 6 Natuurlijke obstipatieoplossingen "
• Wat zijn de bijwerkingen van Epsom Salt?
• Epsom-zout is bij gebruik op de juiste manier veilig, omdat Epsom-zout een laxerend effect heeft , het is belangrijk om veel vloeistoffen te drinken om uitdroging tijdens het gebruik te voorkomen Alle laxeermiddelen, inclusief Epsom zout, kunnen milde gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals:
• misselijkheid

krampen

opgeblazen gevoel

gas

• diarree
• Als ze te veel worden gebruikt, kunnen laxeermiddelen een verstoord elektrolytenevenwicht in uw lichaam veroorzaken, wat kan leiden tot symptomen zoals:
• duizeligheid
• zwakte
• een onregelmatige hartslag

verwardheid

• toevallen < Tips voor het voorkomen van constipatie
• Epsom-zout produceert meestal binnen 30 minuten tot zes uur een stoelgang. Een of twee doses moeten acute constipatie opruimen atie.
• Epsom-zout is slechts een tijdelijke oplossing. Als u de oorzaak van uw obstipatie niet identificeert en stappen onderneemt om dit te voorkomen, zult u het waarschijnlijk opnieuw ervaren. Uw constipatie kan zelfs chronisch worden. Ironisch genoeg, hoe meer je afhankelijk bent van laxeermiddelen, hoe slechter je constipatie kan worden.
• Probeer de volgende tips om chronische constipatie te voorkomen:
• Verplaats meer.

Hoe meer je zit, hoe moeilijker het is voor afval door je darmen te bewegen. Als je een kantoorbaan hebt, neem dan een pauze en loop elk uur rond. Koop een stappenteller en stel een doelstelling van 10.000 stappen per dag in. Regelmatige cardio-oefeningen helpen ook.

Eet meer vezels.

Voeg meer onoplosbare vezels aan uw dieet toe uit voedselbronnen zoals:

fruit

groenten

volle granen

noten

zaden

• onoplosbare vezels voegen volume toe aan uw ontlasting en helpen bij het verplaatsen het door je darmen. Streef ernaar om 25 tot 30 gram vezels per dag te consumeren.
• Drink meer water.
• Wanneer je lichaam uitdroogt, neemt ook je dikke darm het op. Zorg ervoor dat u de hele dag lang veel water of andere niet-suikerhoudende dranken, zoals cafeïnevrije thee, drinkt.
• Verminder stress.
• Voor sommige mensen gaat stress goed op hun buik en veroorzaakt constipatie. Probeer stress te beheersen door:

meditatie

yoga

psychotherapie

lopen

Neem contact op met uw arts als uw stress onbeheersbaar aanvoelt.

• Controleer uw medicijnen.
• Sommige medicijnen, zoals opioïden, sedativa of bloeddrukmiddelen, kunnen chronische constipatie veroorzaken. Als u medicijnen gebruikt die constipatie veroorzaken, vraag dan uw arts of er een niet-constiperend alternatief beschikbaar is.
• Meer informatie: soepele bewegingen: yoga houdingen voor constipatie "
• afhaalmaaltijden

Iedereen ervaart constipatie zo nu en dan. Wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven, is het Epsom-zout een effectief, door de FDA goedgekeurd alternatief voor stimulerende laxeermiddelen. Zolang u Epsom-zout in de aanbevolen doses gebruikt, moeten de bijwerkingen minimaal en mild zijn. In het geval van laxeermiddelen is minder meer. U moet zo weinig als nodig gebruiken om resultaten te krijgen.

Als u zich zorgen maakt over Epsom zout of u krijgt ernstige bijwerkingen, stop ermee en neem contact op met uw arts.