Gewichtsverlies en GERD: Your First Defense | Healthline

Gewichtsverlies en zure reflux

Overgewicht is gekoppeld aan veel gezondheidsproblemen, waaronder depressie, vermoeidheid en een verhoogd risico op chronische ziekten, zoals hartaandoeningen Een ander gezondheidsprobleem in verband met overgewicht is zure reflux of zuurbranden.Het begrijpen van het verband tussen overtollige kilo's en zure reflux kan u helpen maatregelen te nemen om uw gewicht te behouden. je zuurbranden.

Zure refluxUnderstanding zure reflux en GERD

Zure reflux is een veelvoorkomende kwaal. Minstens 15 miljoen mensen in de Verenigde Staten ervaren dagelijkse symptomen van brandend maagzuur. brandend maagzuur kan een symptoom zijn van een aandoening die gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) wordt genoemd, dit wordt gewoonlijk zure reflux genoemd, maar het is een meer chronische aandoening waarvoor medische behandeling nodig is om de slokdarmbeschadiging te verminderen.

In tegenstelling tot de naam heeft maagzuur niets te maken met je horen t. In plaats daarvan komt de naam van de brandende sensaties die zich voordoen rond uw borst en bovenste deel van het maagdarmkanaal. Deze brandende sensaties gebeuren wanneer maagzuren teruglekken in de slokdarm. Dit ongemak kan tot twee uur per keer duren.

Soms kan maagzuur iemand overkomen. GERD veroorzaakt echter symptomen minstens tweemaal per week. Afgezien van de klassieke branderige gevoelens, kan GERD ook leiden tot:

• een bittere smaak in je mond
• hoest
• overmatig boeren
• winderigheid
• keelpijn
• slikproblemen
• piepende ademhaling

Of je lijdt onder de incidentele of aanhoudende vorm van zure reflux, gewicht kan een factor spelen.

Gewicht en symptomenGevolgen van uw gewicht op symptomen

Af en toe maagzuur kan iedereen overkomen, maar overgewicht is een van de meest voorkomende oorzaken van GERD. In feite identificeert de American Society for Gastrointestinal Endoscopy obesitas als de belangrijkste oorzaak van frequente brandend maagzuur. Overgewicht verhoogt de druk in de buik, waardoor maagzuurlekkage of terugstroming waarschijnlijker is.

Strakke kleding kan ook de symptomen van brandend maagzuur verergeren. Afvallen kan helpen bij het verlichten van zure reflux en het kan uw kleding losser maken als een andere vorm van behandeling.

Risicofactoren Gewichtstoename en andere risicofactoren

Overgewicht is de grootste risicofactor die gepaard gaat met GERD. Tijdelijke gewichtstoename, zoals tijdens de zwangerschap, kan ook brandend maagzuur veroorzaken. In dergelijke gevallen verdwijnen de symptomen in het algemeen als u weer een normaal gewicht bereikt.

Zure reflux kan ook verergeren en andere gezondheidsaandoeningen veroorzaken, zoals:

• astma
• pijn op de borst
• chronische hoest
• keelpijn
• stembandtumoren

Uw dieet kan ook spelen een rol bij zure reflux. Van de volgende voedingsmiddelen is bekend dat ze GERD verergeren:

• alcohol
• koolzuurhoudende dranken
• citrusvruchten (inclusief vruchtensappen)
• koffie
• vet voedsel
• knoflook
• pepermuntjes (vooral pepermunt) < verpakte / bewerkte voedingsmiddelen
• gekruide voedingsmiddelen
• tomaten en aanverwante producten
• Het verminderen van trigger foods kan GERD op twee manieren ten goede komen: het kan op korte termijn symptomen helpen verlichten en zelfs helpen afvallen in de langetermijn.

Tips Gewichtsverliestips

Gewichtsverlies is een van de beste manieren om GERD te verslaan. De eerste stap is om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen. Het verminderen van voedsel met veel vet kan helpen om calorieën te verminderen en tegelijkertijd het risico op brandend maagzuur te verminderen. Hetzelfde geldt voor verpakte voedingsmiddelen en andere niet-voedingsproducten, zoals suiker.

Oefening is een andere techniek voor gewichtsverlies die vooral nuttig is voor mensen met brandend maagzuur. Een wandeling maken na een maaltijd helpt bij calorieverbranding en bij de spijsvertering. Op deze manier is het minder waarschijnlijk dat u na een maaltijd gaat liggen en verder maagzuurlekkage riskeert.

Voor ernstige obesitas die niet is opgelost met een dieet en lichaamsbeweging, kunnen in sommige gevallen gewichtsverliesoperaties nodig zijn. Vanwege de aard van de procedure is maagzuur een vaak voorkomende bijwerking. U kunt dit op vrijwel dezelfde manier regelen als andere levensstijlremedies tegen brandend maagzuur:

kleinere maaltijden

• eten niet minder dan 2 uur voordat u ligt
• het hoofdeinde van uw bed 6-10 inch omhooghakken met een schuimwig
• eet langzaam
• vermijd trigger foods (zoals pittig, vetrijk voedsel)
• Er is een sterk verband tussen overgewicht en zure reflux. Afvallen is een van de beste veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om maagzuur te helpen verminderen, evenals uw risico op andere gezondheidscomplicaties. Als u GERD heeft, zorg dan dat u bij uw behandelplan blijft om beschadiging van de slokdarm te voorkomen. Praat met uw gastro-enteroloog als uw toestand niet verbetert ondanks uw beste inspanningen om gewicht te verliezen.