Welke voedingsmiddelen veroorzaken fibromyalgie pijn?

Vraag een arts

Ik heb nu ongeveer een jaar pijnsymptomen in mijn spieren en ligamenten en ik dacht dat dit vooral kwam omdat ik een fitte, actieve persoon ben en ik vaak naar de sportschool ga. De pijn is onlangs erger geworden en de arts zei dat ik fibromyalgie heb. Ik weiger me te laten vertragen door deze vermoeidheid en pijn, dus ik ga er alles aan doen om mijn levensstijl aan te passen en me aan mijn behandelingsschema te houden. Moet ik mijn dieet veranderen? Ik eet redelijk gezond, maar misschien zijn er specifieke voedingsmiddelen of voedselgroepen die je moet vermijden als je fibromyalgie hebt. Welke voedingsmiddelen veroorzaken fibromyalgie pijn?

Reactie arts

Wanneer fibromyalgiesymptomen verergeren, wordt dit een flare genoemd en kan een dieet bij sommige mensen een trigger zijn voor flares.

Er is geen enkel voedsel dat bij iedereen een aanval veroorzaakt, en artsen raden patiënten vaak aan om een ​​logboek bij te houden van wat ze eten om te zien of ze een patroon opmerken. Een andere manier om erachter te komen welke voedingsmiddelen fibromyalgie-flares kunnen veroorzaken, is een eliminatiedieet. Vermijd voedingsmiddelen die allergenen zijn of symptomen kunnen veroorzaken zoals gluten, zuivel, vlees en cafeïne. Na een korte periode kunt u deze voedingsmiddelen één voor één opnieuw in uw dieet opnemen om te zien of de symptomen terugkeren. Dit moet gebeuren onder toezicht van een arts. \

Studies hebben ook aangetoond dat rauwe veganistische, veganistische en zelfs vegetarische diëten bij sommige patiënten de pijnklachten kunnen verminderen.

Hoewel fibromyalgie niet kan worden genezen, kan thuisbehandeling enkele van de symptomen verlichten.

• De belangrijkste therapie voor de spierpijn van fibromyalgie is regelmatige oefeningen met weinig impact. Door de spieren geconditioneerd en gezond te houden door drie keer per week te sporten, neemt de hoeveelheid ongemak af. Het is belangrijk om oefeningen met weinig stress uit te proberen, zoals wandelen, zwemmen, wateraerobics en fietsen, in plaats van spier-belastende oefeningen zoals krachttraining. Naast het helpen met tederheid, kunnen regelmatige oefeningen ook het energieniveau verhogen en helpen met slapen en is een belangrijk onderdeel van de behandeling van fibromyalgie zonder medicijnen.
• Andere thuiszorgtechnieken die hierbij kunnen helpen zijn:
  • warmte toegepast op pijnlijke spieren,
  • rekoefeningen (Pilates is een vorm van oefening die nuttig kan zijn), en
  • massage.
  • Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol), aspirine, ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) kunnen helpen.

Lees ons volledige medische artikel over fibromyalgie voor meer informatie.