Slapeloosheid: oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling

Overzicht

Slapeloosheid is een slaapstoornis. Personen die last hebben van slapeloosheid, vinden het moeilijk om in slaap te vallen, in slaap te blijven of beide. Ze voelen zich niet opgefrist als ze wakker worden uit hun slaap. Dit kan leiden tot vermoeidheid en andere symptomen. Slapeloosheid kan worden gediagnosticeerd als kortdurend, acuut of langdurig, ook wel chronisch genoemd.

Risicofactoren Risicofactoren voor slapeloosheid

Slapeloosheid kan op elke leeftijd voorkomen en zal eerder vrouwen treffen dan mannen. Volgens het National Heart, Lung en Blood Institute hebben mensen met bepaalde risicofactoren meer kans op slapeloosheid. Deze risicofactoren omvatten:

• hoge niveaus van stress
• emotionele stoornissen, zoals depressie of distress, gerelateerd aan een traumatische levensgebeurtenis
• lager inkomen
• reizen naar verschillende tijdzones
• bepaalde medische aandoeningen < sedentaire levensstijl
• veranderingen in werkuren of nachtdiensten

Oorzaken Slapeloosheid veroorzaakt door slapeloosheid

Acute slapeloosheid

Acute slapeloosheid wordt meestal veroorzaakt door stress of een schokkende gebeurtenis. Het kan dagen, zelfs weken duren.

Chronische slapeloosheid

Chronische slapeloosheid treedt drie keer per week gedurende drie maanden of langer op. Dit type slapeloosheid is vaak ondergeschikt aan een ander probleem of een combinatie van problemen, zoals:

medische aandoeningen

• psychologische problemen
• drugsmisbruik
• Primaire slapeloosheid kan worden veroorzaakt door veranderingen in het leven, zoals een zich steeds verder ontwikkelend werkschema.

Symptomen Symptomen van slapeloosheid

Mensen die slapeloosheid ervaren, melden gewoonlijk ten minste één van deze symptomen:

's morgens vroeg wakker worden

• niet-verkwikkende slaap
• problemen met vallen of blijven slapen
• Deze symptomen van slapeloosheid kan leiden tot andere symptomen, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en moeite met concentreren op taken gedurende de dag.

Diagnose Diagnose Slapeloosheid

Uw arts zal u vragen stellen over uw:

medische omstandigheden

• sociale omgeving
• psychologische / emotionele omstandigheden
• slaapgeschiedenis
• Dit zal informatie opleveren die kan helpen bij het vinden van onderliggende oorzaken van slaapproblemen. U wordt mogelijk gevraagd om:

een slaaplogboek

• vast te leggen wanneer u in slaap valt
• merk op of u herhaaldelijk wakker werd
• rapporteer elke keer wanneer u elke dag wakker wordt
• Een slaaplogboek geeft uw arts een foto van je slaappatroon. De arts kan ook medische tests of bloedonderzoek bevelen om medische problemen uit te sluiten die uw slaap kunnen verstoren.

Soms wordt een slaaponderzoek aanbevolen. Hiervoor blijf je overnachten in een slaapcentrum. Elektroden worden op je lichaam geplaatst, waardoor hersengolven en slaapcycli worden geregistreerd. De neuro-elektrische en fysiologische informatie van dit type onderzoek biedt uw arts potentieel belangrijke diagnostische informatie over uw slaapproblemen.

Behandeling Behandeling van slapeloosheid

Er zijn zowel farmaceutische als niet-farmaceutische behandelingen voor slapeloosheid. Uw arts kan met u bespreken welke behandelingen voor u geschikt kunnen zijn. Misschien moet u een aantal verschillende behandelingen proberen voordat u degene vindt die voor u het meest effectief is.

Slaaphygiëne kan worden aanbevolen. Soms veroorzaken gedragingen die de slaap verstoren slapeloosheid. Slaaphygiëne training kan u helpen sommige van deze storende gedragingen te veranderen, zoals:

Vermijd cafeïnehoudende dranken in de buurt van het naar bed gaan.

• Vermijden van oefeningen in de buurt van het naar bed gaan.
• Minimaliseer de tijd die u aan uw bed besteedt wanneer u niet specifiek van plan bent te gaan slapen, zoals tv-kijken of surfen op het web met uw mobiele telefoon.
• Als er een onderliggende psychologische of medische stoornis is die bijdraagt ​​aan uw slapeloosheid, kan een passende behandeling ervoor de slaapmoeilijkheden verlichten.

Soms worden medicijnen gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Een voorbeeld van een zonder recept verkrijgbaar geneesmiddel dat kan worden gebruikt voor de slaap is een antihistaminicum, zoals difenhydramine (Benadryl). Medicijnen zoals deze kunnen bijwerkingen hebben, dus het is belangrijk om met een arts te praten voordat u begint aan een vrij verkrijgbaar geneesmiddel tegen slapeloosheid.

Praat met uw arts voordat u een van de volgende geneesmiddelen gebruikt om uw slapeloosheid te behandelen:

geneesmiddel

• geneesmiddel
• aanvulling
• Er kunnen gevaarlijke bijwerkingen of interacties tussen geneesmiddelen zijn. Niet elk 'slaaphulpmiddel' is geschikt voor iedereen. Veel gevallen van slapeloosheid kunnen veel effectiever worden beheerd door veranderingen in levensstijl of andere remedies.

Slapeloosheid is niet alleen hinderlijk of een klein ongemak. Het is een echte slaapstoornis en het kan worden behandeld. Als u denkt dat u slapeloosheid heeft, neem dan contact op met uw arts. Door mogelijke oorzaken te onderzoeken, kunt u de juiste en veilige behandeling krijgen die u nodig hebt.