13 Recepten die u niet zult geloven Zijn glutenvrij

Of u nu last heeft van coeliakie of een glutengevoeligheid hebt, het vinden van nieuwe en creatieve maaltijdoplossingen kan moeilijk lijken. Maar als je je eten spannend houdt, hoef je geen professionele kok of voedingsdeskundige te nemen. Het vereist slechts enkele goede recepten die je keer op keer kunt gebruiken. Hier is een overzicht van enkele geweldige nietjes!

1. One-Pan Balsamico Kip en Groenten

Eenpansmaaltijden zijn eenvoudig en geweldig voor doordeweekse avondmaaltijden. Het beste deel is dat je vaak alle groenten en ingrediënten kunt gebruiken die je bij de hand hebt.

Ontvang het recept!

2. Gevulde kool

Gevulde koolbladeren zijn een hoofdbestanddeel van vele mediterrane keukens, en een ander recept dat je gemakkelijk kunt aanpassen aan wat er in de koelkast staat. Deze versie, van Seeded At the Table, is een geweldig startpunt.

Ontvang het recept!

3. Zalm met komkommer Chili Relish

Dit zalmengerecht krijgt een kick van de koele maar pittige komkommer chili saus. Perfect voor de zomer, het is een goed voorbeeld van hoe soms de eenvoudigste maaltijden het beste zijn.

Ontvang het recept!

4. Gegrilde kaas met gouda, champignons en uien

Het kan moeilijk zijn om goed glutenvrij brood te vinden dat niet vol zit met verwarrende ingrediënten. Zodra je je go-to hebt gevonden, probeer dan deze gegrilde kaas - maar overweeg om de boter in tweeën te snijden.

Ontvang het recept!

5. Kippentaco's met Mango en Avocado Salsa

Gebruik maïstortilla's voor deze kiptaco's en u hoeft zich geen zorgen te maken over gluten. De salsa is ondertussen een frisse draai aan een klassieker en kan gemakkelijk met andere gerechten worden gebruikt.

Ontvang het recept!

6. Spaghettipompoen met spek, spinazie en geitenkaas

Spaghettipompoen is een geweldige "hack" voor glutenvrij koken. Als het een recept is waar je normaal pasta in zou gebruiken, probeer het dan eens met deze super gezonde groente.

Ontvang het recept!

7. Bloemkoolkorst Pizza

Je hoeft niet zonder pizza te gaan omdat je geen brood kunt krijgen. Er zijn talloze recepten voor pizzabodems die bloemkool als basis gebruiken, en hoewel ze een beetje onorthodox zijn, zijn de resultaten heerlijk.

Ontvang het recept!

8. Aardappelsalade met groene bonen en dragon

Een unieke draai aan een picknickklassieker. Probeer deze aardappelsalade bij de volgende familiebijeenkomst.

Ontvang het recept!

9. Chicken Kebab Salad

De salade opties zijn eindeloos als je glutenvrij eet - houd gewoon de croutons vast. Deze kip kebab salade is een goede keuze als je de grill wilt aansteken.

Ontvang het recept!

10. Kaneel en kokos pannenkoeken

Pannenkoeken met een glutenvrij dieet? Ja, en je hoeft ze niet te eten als ontbijt. Probeer dit recept met vers fruit als je naar iets anders snakt.

Ontvang het recept!

11. Bahamaanse bonen en maïssalade

Dit is een andere unieke saladeoptie en het bevat warmte.Maak het nog gezonder door te kiezen voor droge of bevroren bonen in plaats van ingeblikte bonen, die veel natrium kunnen bevatten.

Ontvang het recept!

12. Power Proteinsalade

Met extra proteïne is deze salade niet één om u een uur na de maaltijd honger te geven. Het maakt gebruik van kippenborsten, maar je kunt het ook mengen met gegrilde zalm.

Ontvang het recept!

13. Bloemkool Lasagne

Zoals de bloemkoolpizza korst, leunt dit recept op de witte kruisbloemige veggie voor de "noedels" in lasagne.

Ontvang het recept!

Het glutenvrij eten hoeft niet beperkend te zijn. Omdat steeds meer mensen gluten mijden, zult u merken dat recepten en kruidenierswaren uitbreiden voor dit gespecialiseerde dieet. Pas op voor de sterk verwerkte keuzes die in de schappen vallen en kies waar mogelijk voor koken met heel voedsel.