Artrose en Reumatoïde artritis
Inhoudsopgave:
Heeft het dieet invloed op artrose?
Eeuwenlang hebben wij mensen overwogen dat onze gezondheid wordt beïnvloed door wat we eten. Laten we eerlijk zijn, als je een taco met hete saus eet en diarree hebt, gevolgd door anale verbranding de volgende ochtend, heeft het voedsel je lichaam aangetast!
Het concept dat voeding op enigerlei wijze invloed kan hebben op artrose (degeneratieve artritis) wordt geëvalueerd door onderzoekers. Houd er rekening mee dat dit veld zich net ontwikkelt en dat er maar weinig harde conclusies kunnen worden getrokken. Hier is het laatste nieuws:
Vijf dieettips om artrose te verbeteren
- Obesitas verhoogt het risico op artrose. Mensen met overgewicht kunnen hun kansen op het ontwikkelen of verergeren van hun artrose verminderen door gewicht te verliezen. Bovendien, als een persoon al substantiële artrose heeft in een gewichts dragend gewricht, zoals een knie of heup, kan gewichtsvermindering hun vermogen om te revalideren na een gewrichtschirurgie aanzienlijk verbeteren, evenals hun risico op chirurgische complicaties verminderen.
- Vitamine C is belangrijk bij de ontwikkeling van normaal kraakbeen. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot de ontwikkeling van zwak kraakbeen. Vitamine C is algemeen verkrijgbaar in citrusvruchten. Supplementen met een vitamine C-tablet kunnen worden geadviseerd als dieetvruchten niet beschikbaar zijn.
- Mensen met een lage botmineraaldichtheid, zoals bij osteoporose, lopen mogelijk een verhoogd risico op artrose. Oefening en voldoende calciuminname, zoals aanbevolen voor leeftijd en geslacht, kunnen helpen om de botdichtheid te behouden.
- Van vitamine D-tekort is aangetoond dat het het risico op vernauwing van de gewrichtsruimte en progressie van de ziekte bij artrose verhoogt. Veel artsen bevelen vitamine D-supplementen van 400 IE dagelijks aan. Dit kan ook helpen om osteoporose te voorkomen.
- Sinds enkele jaren zijn er oorspronkelijk studies uitgevoerd in Europa en recenter in de Verenigde Staten die suggereren dat de voedingssupplementen glucosamine en chondroïtine kunnen helpen bij het verlichten van symptomen van osteoartritis, waaronder pijn en stijfheid. Elk van deze supplementen kan alleen of in combinatieformuleringen worden ingenomen. Recent onderzoek van de National Institutes of Health (NIH) heeft weinig of geen voordelen opgeleverd in vergelijking met placebo. Houd er rekening mee dat glucosamine ook op de markt is gebracht als een "kraakbeenreconstructeur". Dit is gedeeltelijk in de veronderstelling dat, omdat glucosamine een bestanddeel is van normaal kraakbeen, het consumeren ervan zal helpen bij het opnieuw opbouwen van beschadigd kraakbeen. Er is geen sterk bewijs dat glucosamine alleen, of in combinatie met chondroïtine, van waarde is bij de wederopbouw van kraakbeen dat is beschadigd door artrose.
