De beste meditatie-apps van het jaar

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die hun meditatiespel willen spelen Als u een app wilt nomineren voor deze lijst, stuurt u ons een e-mail op nominations @ healthline. Com .

De praktijk van meditatie bestaat al eeuwen. In eenvoudige bewoordingen gebruikt meditatie de praktijk van mindfulness ademhaling en geleide beelden om je geest van rommel te zuiveren. Studies hebben aangetoond dat meditatie zowel je geestelijke gezondheid als je lichamelijke gezondheid ten goede komt.

Als je aan het oefenen bent al jaren of op zoek om te beginnen, elk aantal apps hier kan je op de goede weg zetten naar een gezonde geest, lichaam en ziel.

De Mindfulness-app

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★ ★★★ ✩

Prijs: gratis

Deze app zit boordevol functies, waaronder een vijfdaagse begeleide meditatie-oefening, meditatie-herinneringen, gepersonaliseerde meditatie-aanbiedingen en timers voor u op het goede spoor houden. Er is zelfs een integratieoptie voor de gezondheidsapp. Dit is de gouden standaard app voor iedereen die serieus bezig is met het beoefenen van meditatie.

Headspace

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Headspace is een geweldige app voor mensen die net zijn begonnen, met 10 newbie-gerichte 10-minuten durende meditatie-oefeningen, bekend als Neem 10. Het is ontworpen om u snel te laten begrijpen waar het in de praktijk om gaat. Er is ook een gepersonaliseerde voortgangspagina, een beloningssysteem voor doorlopend oefenen en zelfs een buddy-systeem voor jou en je vrienden om elkaar te helpen op het goede spoor te blijven. Nadat u Take 10 hebt voltooid, bevat de app andere meditatie-oefeningen die in de app kunnen worden gekocht.

Rustig

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Met kalmte kunt u kiezen uit een assortiment van begeleide meditatie-ervaringen. De selecties variëren van sessies van drie minuten tot 25 minuten. Een andere optie is Daily Calm, een programma van 10 minuten dat u kunt oefenen vlak voordat uw dag begint of als het bijna voorbij is. Andere functies zijn onder meer meer dan 20 slaapverhalen, ademhalingsoefeningen, onbegeleide meditaties en meer dan 25 rustgevende geluiden om u te helpen in slaap te vallen.

MINDBODY

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Ben je op zoek naar een plek om je fitnessroutine te beheren? MINDBODY is waar je moet beginnen. Gebruikers kunnen een groot aantal fitnesslessen zoeken en boeken, zoals yoga, Pilates, barre of CrossFit. De app is ook een uitstekende hulpbron om het water te testen met een nieuwe trainer, klas of studio. U kunt uw fitnessroutine beheren via een tracker voor oefeningen. Er is zelfs een gedeelte waar u kortingen kunt krijgen voor trainingslessen.

buddhify

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: iPhone, $ 4. 99 en Android, $ 2. 99

Gebruikers hebben toegang tot meer dan 11 uur aangepaste meditatie met buddhify. Wat echt uniek is, is dat elke oefening is afgestemd op een specifiek aspect van je leven. Heb je hulp nodig om te gaan slapen? De app heeft je gedekt. Hulp nodig om offline te blijven? Controleren. Een werkpauze nodig? Het is hier. De nummers variëren van 5 tot 30 minuten. Met een inchecksysteem kun je evalueren hoe goed je mediteert en houd je je voortgang overuren bij.

Insight Timer

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Deze meditatie-app bevat meer dan 4, 500 gratis begeleide meditaties van meer dan 1 , 000 meditatiebeoefenaars. Het beschikt ook over 750 meditatie muzieknummers. Met Insight Timer kun je ook je intervallen en achtergrondgeluid aanpassen, zodat je meditatiesessie precies is wat je zoekt.

Lachende geest

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Een van de meest interessante dingen aan deze app is dat het niet alleen voor volwassenen. De meditatie-inhoud is verdeeld in verschillende leeftijdsgroepen. Kinderen vanaf 7 jaar kunnen de app gebruiken, evenals volwassenen van elke leeftijd. Gezinnen worden aangemoedigd om subaccounts te maken, zodat ze alles in één app kunnen beheren. Er is ook een gedeelte voor opvoeders, op verschillende niveaus, zodat ze de meditatieoefeningen in de klas kunnen gebruiken.

Meditation Timer Pro

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: $ 0. 99

Meditatie Timer Pro is meditatie in de meest klassieke zin. Geen toeters en bellen hier, alleen stevige oefeningen die zijn ontworpen om je het meeste uit je training te laten halen. Gebruikers kunnen de standaard beschikbare opties gebruiken of hun eigen gespecialiseerde pakket maken. Dit omvat aangepaste start- en stopgeluiden en achtergrondruis. Gebruikers kunnen de app ook programmeren om hun meditatie automatisch te loggen om hun voortgang beter te kunnen volgen.

Sattva

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Sattva is alles om u te inspireren om elke dag te mediteren. De app heeft een groot aantal unieke functies. Naast de standaardcomponenten van vooraf geladen begeleide meditaties en gezangen, timers en gemoedstoestanden, kunnen gebruikers ook hun hartslag controleren en 'trofeeën' ontvangen voor het aangaan van nieuwe uitdagingen. De app legt ook uitstekend uit waarom en hoe meditatie kan een belangrijk en noodzakelijk onderdeel zijn om je leven te verbeteren. Met nieuwe functies kun je integreren met de ingebouwde Health-app van de iPhone.

Stop, Breathe & Think

iPhone-waardering: ★★★★★

Android waardering: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

Echt, de titel zegt het al. Met meer dan 55 begeleide meditatieselecties - voor zowel het begin als het einde van je dag - een dagelijkse mood-tracker, plus de mogelijkheid om Chimes aan te passen, Stop, Breathe & Think is een meditatie mekka. De oefeningen richten zich op compassie, slaap, depressie en angst.Gebruikers kunnen hun dagelijkse praktijk registreren en hun voortgang het hele jaar volgen.