Anticonceptie: Rhythm Method (Fertility Awareness)

Wat is fertiliteitsbewustzijn? ?

De methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn (FAM) is een natuurlijke gezinsplanningsstrategie die vrouwen kunnen gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Het houdt in dat u uw natuurlijke cyclus van vruchtbaarheid en uw menstruatiecyclus volgt, een beter bewustzijn van uw lichaam ontwikkelt en een verschillende niet-farmaceutische methoden om ovulatie te detecteren.

De ritmemethode is waar uw vorige menstruatiecycli worden bijgehouden op een kalender en deze informatie wordt gebruikt om toekomstige ovulatiedata te voorspellen FAM combineert de ritmemethode met nog meer aandacht voor het lichaam om de eisprong beter te voorspellen en zwangerschap te voorkomen.

In de ritmemethode en in FAM, y Je onthoudt je van seks (periodieke onthouding) tijdens je meest vruchtbare dagen. Als alternatief kunt u back-up-anticonceptie gebruiken op uw vruchtbare dagen.

De effectiviteit van FAM varieert afhankelijk van de combinatie van tracking die u gebruikt. Er zijn veel manieren om zwangerschap te voorkomen die effectiever zijn dan een natuurlijke methode. Ze omvatten medicatie of medische interventie.

FAM is een van de minst betrouwbare vormen van zwangerschapspreventie. Maar FAM is een geschikte keuze voor anticonceptie voor enkele toegewijde en zelfbewuste volwassen vrouwen.

Procedure Hoe werkt de methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn?

Als u een vrouw in de premenopauzale leeftijd bent, bent u hoogstwaarschijnlijk vruchtbaar en wordt zwanger als u een paar dagen vóór of tijdens de eisprong onbeschermde seks heeft.

Ovulatie gebeurt wanneer uw eierstokken een eitje afgeven. Het komt ongeveer eenmaal per maand voor, ongeveer 12 tot 16 dagen na de menstruatie. De specifieke dag waarop u ovuleert, is afhankelijk van uw cycluslengte. Dit wordt grotendeels gecontroleerd door fluctuaties in uw geslachtshormoonspiegels. Voor sommige vrouwen zijn deze schommelingen vrij consistent van de ene maand op de andere. Andere vrouwen hebben onregelmatige menstruatiecycli. Een periode komt 14 dagen na de ovulatie voor als er geen zwangerschap heeft plaatsgevonden.

Zodra een ei uit uw eierstokken is vrijgegeven, is de levensduur erg kort. Conceptie kan alleen optreden als het 24 tot 48 uur na de feitelijke ovulatie wordt bevrucht. Mannelijk sperma kan echter tot vijf dagen na de ejaculatie levend en levensvatbaar blijven in uw lichaam. Het is dus mogelijk om geslachtsgemeenschap te hebben tot vijf dagen voordat je ovuleert en zwanger raakt.

Deze biologische realiteit betekent dat de werkelijke periode van levensvatbare vruchtbaarheid voor de meeste vrouwen tussen de vijf en acht dagen kan duren. Over het algemeen zijn vrouwen het meest vruchtbaar op de volgende tijdstippen:

• de vijf dagen vóór de ovulatie
• de dag van de eisprong
• binnen 12 tot 24 uur na de eisprong

u bent minder snel zwanger als u zwanger bent heb nauwkeurig je vruchtbare periode geïdentificeerd en vermijd elke maand onbeschermde seks op die dagen.In theorie zal dit voorkomen dat levensvatbaar sperma in uw eileiders aanwezig is op hetzelfde moment als een levensvatbaar ei. Dit zal op zijn beurt bemesting en conceptie voorkomen. Dat gezegd hebbende, vruchtbaarheidsbewustzijn is een van de minst betrouwbare anticonceptiemethoden. Er zijn meerdere methoden voor het verzamelen van informatie nodig. Gebruik de kalendermethode, de temperatuurmethode en de cervicale mucusmethoden om de effectiviteit van FAM te verhogen.

Instructies Hoe kunt u uw menstruatiecyclus volgen?

De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders. Om effectief FAM te gebruiken, is het belangrijk om aan te wijzen wanneer u ovuleert. Er zijn verschillende manieren om je ovulatiecyclus en vruchtbaarheid te volgen. Het gebruik van een combinatie van de volgende verbetert de effectiviteit bij het voorkomen van zwangerschap.

Dit zijn enkele veelgebruikte methoden die zijn geïntegreerd in het bewustzijn van de vruchtbaarheid:

• Kalibratie van het ritmemiddel: u gebruikt voorbije menstruatiecycli om de tijd van uw eisprong te schatten. Wanneer het op zichzelf wordt gebruikt, is dit de minst betrouwbare methode voor anticonceptie. Het moet worden vermeden als uw menstruatiecyclus korter is dan 26 dagen of langer dan 32 dagen.
• Temperatuurmethode: U volgt uw basale lichaamstemperatuur (BBT) gedurende verschillende cycli door een zeer gevoelige thermometer te gebruiken om uw temperatuur op te nemen voordat u 's ochtends uit bed komt. Door hormonale pieken stijgt je BBT direct na de eisprong.
• Cervicale mucusmethode: u volgt de kleur, dikte en textuur van uw cervicaal slijm om uw vruchtbaarheid te volgen. Uw baarmoederhalsslijm wordt dunner wanneer u ovuleert.

De symptothermische methode, waarbij u alle drie bovenstaande methoden samen gebruikt, maakt FAM het meest effectief. U moet minstens 6-12 menstruatiecycli bijhouden voordat u voor anticonceptie op FAM gaat vertrouwen.

Het is het beste om uw arts te raadplegen of een cursus over vruchtbaarheidsconsulentie te geven voordat u besluit of FAM geschikt voor u is. Ontwikkel uzelf over uw lichaam en zijn cycli. FAM vereist een aanzienlijke en consistente investering van tijd en moeite.

EffectiviteitHoe effectief is de methode om het bewustzijn van de vruchtbaarheid te meten?

De effectiviteit van FAM hangt af van:

• welke vruchtbaarheid-trackingmethode gebruikt u
• hoe normaal uw menstruatiecycli zijn
• hoe betrouwbaar u uw menstruatiecycli volgt
• hoe lang u zich onthoudt van seks rond uw eisprong datum

FAM kan effectief zijn voor paren die het altijd consistent en correct gebruiken. Dat kan moeilijk zijn om te doen. Onder vrouwen die FAM inconsistent of onjuist gebruiken, worden 24 van de 100 elk jaar zwanger, meldt Planned Parenthood. Dat maakt het een van de minst betrouwbare methoden voor geboortebeperking die niet op abstinentie is gebaseerd.

VoordelenWelke voordelen heeft de vruchtbaarheidsbewustmakingsmethode?

FAM heeft verschillende voordelen. Het is bijvoorbeeld:

• kost heel weinig
• is veilig om te gebruiken
• vereist geen medicatie
• veroorzaakt geen bijwerkingen
• kan gemakkelijk en onmiddellijk worden gestopt als u besluit zwanger te worden > Oefenen met FAM kan u en uw partner ook helpen om meer te leren over vruchtbaarheid.Dit kan u helpen later zwanger te raken, als u dat wilt. Wat zijn de nadelen van de vruchtbaarheidsbewustmakingsmethode?

FAM beschermt niet tegen seksueel overdraagbare infecties, zoals chlamydia, herpes of HIV. Het heeft ook een aantal andere nadelen. Bijvoorbeeld:

U moet uw menstruatiecycli consequent volgen gedurende minimaal zes maanden voordat de methode als betrouwbaar kan worden beschouwd.

U moet zich onthouden van seks of back-up-anticonceptie gebruiken tijdens uw vruchtbare dagen.

• Beide leden van het paar moeten bij het proces worden betrokken.
• FAM heeft een hoger percentage mislukkingen in vergelijking met veel andere vormen van anticonceptie, zoals condooms, diafragma's en anticonceptiepillen, pleisters of injecties.
• Als u onregelmatige menstruatiecycli heeft, is FAM een slechte keuze voor u. Neem contact op met uw arts voor meer informatie over opties voor anticonceptie.