Circadiane Rhythm Sleep Disorder | Definitie en Patiënteneducatie

Wat is een slaapstoornis met een circadiaans ritme?

Uw lichaam werkt op een interne klok waardoor u zich 's nachts slaperiger en overdag meer wakker en alert voelt. Dit natuurlijke slaap-waakritme staat bekend als het circadiane ritme. Een verstoring van dit ritme kan worden beschouwd als een slaapstoornis met een circadiaans ritme.

Wanneer uw circadiane ritme wordt verstoord, kan dit symptomen veroorzaken die variëren van slaperigheid overdag tot depressie. Het nemen van stappen om op een meer regelmatig slaapschema te komen, kan deze symptomen verlichten.

Slaapstoornissen "

SymptomenWat zijn de symptomen van een slaapstoornis met een circadiaans ritme?

Een slaapstoornis in het circadiane ritme kan vele facetten van uw leven beïnvloeden.Elke stoornis heeft unieke symptomen. mensen met een slaapritueel slaapritme hebben een of meer van deze symptomen:

• moeite met slapen
• moeite met slapen
• zich niet opgekikkerd voelen na het slapen

Types of disorder Circadian ritme slaapstoornistypes

Er zijn verschillende soorten slaapstoornissen in het circadiane ritme. Veel classificaties zijn gebaseerd op wanneer een persoon gewoonlijk in slaap valt.

Advanced sleep phase disorder (ASP)

Mensen met deze aandoening gaan eerder naar bed dan de meeste mensen, meestal tussen 18.00 en 21.00 uur. Ze worden ook vroeg wakker, meestal tussen 02.00 en 05.00 uur. Mensen met ASP hebben een grotere kans om van middelbare of oudere leeftijd te zijn.

Uitgesteld slaapfase-syndroom (DSPS)

Naar schatting heeft 7 tot 16 procent van de adolescenten DSP S. Mensen met deze aandoening gaan meestal later slapen dan de meeste mensen en worden ofwel later wakker dan de meesten of hebben moeite om op tijd wakker te worden. Deze aandoening komt vaker voor bij adolescenten en jonge volwassenen. Mensen met DSPS beschrijven zichzelf vaak als "nachtbrakers. "

Niet-24-uurs slaap-waakstoornis (niet-24)

Normaal gesproken hebben de mensen met deze stoornis hersenen die de verlichtingstekens die circadiane ritmen signaleren niet herkennen. Ze hebben variërende, onregelmatige slaappatronen. Vaak worden hun slaaptijden later en later totdat ze uiteindelijk gedurende de dag slapen. Dementie, blindheid of een verstandelijke beperking kunnen factoren zijn die aan deze aandoening bijdragen.

Onregelmatige slaap-waakstoornis (ISWD)

Een persoon met deze aandoening slaapt niet gedurende een langere periode. In plaats daarvan kunnen ze gedurende de dag korte dutjes maken. Het wordt gekenmerkt door ten minste drie slaapepisoden per dag, die op verschillende tijden voorkomen. Symptomen zijn onder meer een chronisch onvermogen om te slapen en overmatige slaperigheid. Neurologische stoornissen, zoals dementie, kunnen bijdragen aan deze aandoening.

Onregelmatig slaap-waaksyndroom "

Straallag-stoornis

Deze aandoening treft mensen van alle leeftijden en treedt op wanneer een persoon naar een andere tijdzone reist.Het lichaam heeft vaak moeite met het aanpassen aan de nieuwe tijd. Hoe groter het verschil tussen tijdzones, hoe belangrijker de symptomen zijn. Deze toestand is meestal tijdelijk en beïnvloedt sommige mensen meer dan anderen.

Jetlag beheren "

Verschuivingsstoornis

Deze situatie doet zich voor bij werknemers die 's nachts of in de vroege ochtenduren werken. Mensen met deze aandoening hebben moeite om overdag voldoende te slapen om te compenseren voor verloren nachtrust.

Slaap- en waaktoestand "

Oorzaken Wat veroorzaakt een slaapstoornis met circadiane ritmes?

Aandoeningen die de slaap beïnvloeden zijn:

• licht
• niveaus van fysieke activiteit
• sociale activiteiten
• niveaus van melatonine, een slaaphormoon

Verstoringen van een of meer van deze factoren kunnen leiden tot een circadiane ritme slaapstoornis.

De pijnappelklier in de hersenen is verantwoordelijk voor het vrijkomen van melatonine. Patiënten met aandoeningen die de hersenen beïnvloeden, hebben meer kans op een circadiane ritmestoornis.

RisicofactorenWie loopt het risico op een slaapstoornis met een circadiaans ritme?

Bepaalde medische aandoeningen kunnen een persoon meer kans geven op het ervaren van een slaapstoornis met een circadiaans ritme. Mensen met congestief hartfalen of chronische obstructieve longziekte hebben bijvoorbeeld meer kans om de aandoening te ervaren. Bijkomende risicofactoren met betrekking tot medische aandoeningen zijn:

• chronische pijnsyndromen
• dementie
• hyperthyreoïdie
• verstandelijke beperking

Bepaalde medicijnen kunnen het lichaam stimuleren en de slaap bemoeilijken. Deze omvatten:

• amfetaminen
• bèta-adrenerge geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van astma
• clonidine
• selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI)
• steroïden
• theofylline

Mensen die overzee reizen, zijn vaak meer waarschijnlijk een circadiane ritme slaapstoornis. Avondploegwerkers lopen ook risico.

Diagnose Hoe worden slaapstoornissen in het circadiane ritme gediagnosticeerd?

Een specialist in slaapgeneeskunde kan een slaapstoornis met een circadiaans ritme diagnosticeren. De specialist raadt u doorgaans aan een slaapmagazine te houden. Dit dagboek geeft aan wanneer je ging slapen en een tot twee weken wakker werd.

Mensen die moeite hebben met het bijhouden van een accuraat slaapmagazine kunnen kiezen voor actigrafie. Deze techniek gebruikt een polsmonitor om periodes van wakker zijn en slapen te meten.

Een specialist in slaapgeneeskunde kan ook een slaaponderzoek aanbevelen. Dit betekent slapen onder observatie. Een patiënt kan tijdens het slaaponderzoek een hartmonitor, een ademhalingsmonitor of beide dragen. Dit helpt een specialist in slaapgeneeskunde hart- of ademhalingsgerelateerde slaapstoornissen uit te sluiten.

BehandelingHoe wordt een circadiane ritme-slaapstoornis behandeld?

Het aanpakken van licht en melatonine, de twee belangrijkste factoren die van invloed zijn op de slaap, kan helpen bij het verminderen van slaapstoornissen in het circadiaanse ritme. Een combinatie van veranderingen om een ​​betere slaap te bevorderen kan patiënten helpen om verlichting te vinden.

Medicijnen

Mensen die moeite hebben met slapen, kunnen melatonine, een hormoon dat slaap-waakcycli regelt, zonder recept kopen om de slaap te verbeteren.Van deze remedie wordt ook gedacht dat ze effectief is bij het behandelen van jetlag.

Een arts kan ook geneesmiddelen voorschrijven die bekend staan ​​als benzodiazepines voor patiënten met acute slapeloosheid. Deze medicijnen werken snel, maar slapeloosheid kan terugkeren wanneer het medicijn wordt stopgezet. Benzodiazepinen staan ​​ook bekend als verslavend. Voorbeelden zijn:

• estazolam
• flurazepam
• quazepam (Doral)
• temazepam (Restoril)
• triazolam (Halcion)

Nonbenzodiazepine hypnotica zijn een andere klasse van medicijnen die slaapstoornissen in het circadiaanse ritme behandelen. In tegenstelling tot benzodiazepines zijn deze medicijnen niet verslavend. Ze veroorzaken ook geen rebound-effect of een terugkeer van de symptomen nadat een patiënt stopt met het innemen van de medicatie. Voorbeelden zijn:

• eszopiclone (Lunesta)
• zaleplon (Sonata)
• zolpidem (Ambien, Ambien CR, Edluar)

Thuiszorg

Als u een slaapstoornis in het circadiaanse ritme heeft, kunt u profiteren van stappen ondernemen om uw slaapkamer beter geschikt te maken om te slapen. Dit omvat:

• rustige activiteiten uitvoeren, zoals lezen, voordat u gaat slapen
• felle lichten 's nachts vermijden
• slapen in een stille en comfortabele kamer

Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne, nicotine en zware lichamelijke activiteit voor het slapen gaan. Vermijd ook het drinken van alcohol, die de slaap kan verstoren.

Brightlight-therapie of het inschakelen van verlichting die helderder is dan 2, 500 lux gedurende twee uur 's ochtends na het ontwaken, is gebleken om mensen met DSP te helpen terug te keren naar hun meer regelmatige slaapritmes.

Outlook Wat zijn de vooruitzichten voor een slaapstoornis met een circadiaans ritme?

depressie

• verstoord sociaal schema
• slapeloosheid
• concentratiestoornissen op het werk
• Als mensen met een slaapstoornis in het circadiaanse ritme wijzigingen kunnen aanbrengen in hun slaaproutines en blootstelling aan licht, kunnen ze waarschijnlijk een meer normaal slaapschema hervatten. Anderen kunnen medicijnen of veranderde werkschema's nodig hebben om de symptomen te verminderen.