Postpartum Depressie bij mannen: is het echt?

In de loop der jaren zijn er steeds meer vrouwen gestart het openen van hun leven met postpartumdepressie Het is een ernstige, langdurige aandoening die een paar dagen na de bevalling begint. <> Beroemdheden als Hayden Panettiere en Brooke Shields hebben zich opengesteld voor het publiek over het worstelen met postpartumdepressie, terwijl ze ABC raakten drama "Nashville" maakte de psychische aandoening deel uit van zijn verhaallijn door Panettiere's karakter, Juliette.

Maar hoewel postpartum depressie algemeen wordt beschouwd als van invloed op moeders, heeft recent onderzoek aangetoond dat meer en meer meer nieuwe vaders ervaren ook de aandoening.

Een meta-analyse van 2010 door de Journal of the American Medical Association wees uit dat 10 procent van de vaders prenatale en postpartum depressie ervaart, met depressieve symptomen die toenemen in de eerste zes maanden na de bevalling. het VK, onderzoek con geleide door de National Childbirth Trust ontdekte 38 procent van de nieuwe vaders zich zorgen te maken over hun geestelijk welzijn tijdens de eerste paar maanden na de geboorte van hun baby.

Als u een vader bent in wording die zich zorgen maakt over een postnatale depressie of een nieuwe vader die meer wil weten over de aandoening, hebben we een handleiding samengesteld voor de oorzaken, symptomen, effecten en hoe u hulp kunt vinden.

De oorzaken

Net als bij moeders zijn er veel factoren die bijdragen aan postpartumdepressie bij vaders. Artsen hebben het volgende als de meest voorkomende genoteerd.

slecht of gebrek aan slaap

voorbije geschiedenis van ernstige depressie

• familiegeschiedenis van geestesziekte
• gevestigde persoonlijkheidskenmerken
• gebrek aan emotionele en sociale steun
• maatschappelijk stigma van geestesziekte
• verhoogde werkbelasting thuis
• ontevredenheid met relatie
• veranderingen in relatie en levensstijl
• verlies, verdriet en andere stressvolle gebeurtenissen in het leven
• problemen met aanpassing aan vaderschap
• verandering in gezinsdynamiek
• financiële stress en problemen
• hormoonveranderingen
• met andere kinderen
• partner met prenatale en postnatale depressie
• De leeftijd en de sociaaleconomische status van nieuwe vaders kunnen ook bijdragen aan ouderlijke postnatale depressie. Volgens de National Childbirth Trust zijn jongere vaders en vaders met lage inkomens kwetsbaarder voor depressie en angst.

De symptomen

Hoewel nieuwe vaders postnatale depressies anders zullen ervaren, zijn de meeste symptomen over de hele linie gelijk en lijken ze op die van nieuwe moeders. Tekenen van ouderlijke postnatale depressie omvatten doorgaans:

zich moedeloos of zeer laag voelen

schuldig voelen over het niet genoeg liefhebben van uw nieuwe baby of dat u geen goede vader bent

• die agressief tegenover of onverschillig tegenover uw partner is en / of nieuwe baby
• zich waardeloos voelen, schamen, hopeloos, schuldig of ontoereikend
• gevoel van vermoeidheid of verlies van energie
• ongewone woede en prikkelbaarheid
• verlies van interesse en plezier in activiteiten die u hebt genoten
• overmatig huilen of veel willen huilen
• zich niet goed voelen of niet in staat zijn om te gaan
• moeite met teveel slapen of slapen
• gebrek aan eetlust of te veel eten
• denken over zichzelf schaden of het kind hebben met irrationele of obsessieve gedachten , zoals angsten voor de gezondheid of het welzijn van baby's
• lichamelijke pijn zoals hoofdpijn of pijn in het lichaam
• zich terugtrekken bij vrienden en familie
• met paniekaanvallen
• moeite met concentreren, helder denken of beslissingen nemen >
• gedachten van dood of zelfmoord
• in meer gebruik van alcohol of drugs
• De effecten De relatie van een vader met zijn baby, partner, oudere kinderen, familie en vrienden kan lijden aan postnatale depressies.Als goede hulp en ondersteuning niet worden gevonden en gegeven, kunnen vaders hun verbinding met hun geliefden verliezen en riskeren ze geen sterke band met hun nieuwe kind te krijgen.
• En vaders spelen een vitale rol in het leven van hun kinderen. Onderzoek heeft aangetoond dat betrokken vaders het emotionele en mentale welzijn van hun kinderen helpen versterken en een positieve invloed hebben op hun academische prestaties. Maar voor vaders die leven met een postnatale depressie, kan het tegenovergestelde waar zijn.
• Een longitudinale studie uit 2014 van de American Academy of Pediatrics wees uit dat depressieve symptomen bij vaders van 0 tot 5 jaar toenamen. Dit wordt algemeen beschouwd als de belangrijkste ontwikkelingsjaren voor kinderen. Meerdere studies suggereren dat ouderlijke postnatale depressie ervoor kan zorgen dat vaders tijdens deze periode minder een actieve rol spelen, zoals weigeren om voor hen te lezen of ze niet taalvaardigheden te leren.

Omdat interactie tussen ouder en kind verzwakt is, hebben kinderen met chronisch depressieve vaders meer kans op sociale, emotionele en cognitieve problemen, die al vanaf 3 jaar kunnen beginnen.

Andere, vaak aangehaalde negatieve uitkomsten als gevolg van ouderlijke postnatale depressie omvatten toegenomen conflicten tussen ouders, onveilige gehechtheid, verminderde ondersteuning van de ouders en vervreemding tussen vader en kind.

Hulp

Zoeken naar professionele hulp

Postnatale depressie kan een enge ervaring zijn, vooral voor een nieuwe vader die misschien niet begrijpt waar hij doorheen gaat of niet weet hoe hij moet omgaan. Door met een therapeut over je emoties en gedachten te praten, kun je technieken ontwikkelen om je depressie te beheersen.

Overweeg medicatie als alleen spreektherapie niet werkt.

Vind iemand om mee te praten

Als u zich niet op uw gemak voelt om met een therapeut te praten, zoek dan een geliefde waarop u kunt leunen. Het is belangrijk om met iemand over uw postnatale depressie te praten, zodat uw gevoelens niet naar binnen komen. Door je gevoelens van angst, verdriet en woede los te laten bij iemand die je vertrouwt, kun je je veel beter voelen.

Besteed tijd met je baby

Terwijl postnatale depressie het moeilijk kan maken om met je nieuwe baby in contact te komen, de tijd nemen om ze liefde en genegenheid te laten zien - door ermee te spelen, ze te veranderen of te baden - kan gecompenseerd worden gevoelens van ontoereikendheid of onverschilligheid.

Oefenen en deelnemen aan activiteiten

Oefening kan stress en angst verminderen, slaap verbeteren en zelfrespect verbeteren. Maar u hoeft geen intensieve trainingsroutine te maken. Zelfs 30 minuten cardio drie keer per week kan grote gevolgen hebben voor je welzijn.

U kunt deze regel ook toepassen op sociale activiteiten, of u nu een uur koffie met een vriend drinkt of uw hobby voor het verzamelen van postzegels bijhoudt. Activiteiten ondernemen die je interesseren, kan je energie een boost geven.

Vind online ondersteuning

Maak contact met gelijkgestemde vaders via online forums en ondersteuningsgroepen. Sites zoals PostpartumMen. com kan je helpen om vaders te ontmoeten die een postnatale depressie ervaren of die het hebben doorstaan ​​en advies kunnen geven.

Online groepen zijn ook een geweldige hulpbron als u denkt dat de mensen om u heen niet naar uw behoeften luisteren.

Wees ondersteunend

Het is belangrijk dat u de nieuwe vader in uw leven steun en liefde geeft. Voorkom veroordelend of de vader de schuld te geven voor zijn depressie. Moedig ze aan om professionele hulp te zoeken en contact te leggen met andere vaders die mogelijk ook postnatale depressies doormaken. Ze geruststellen dat ze beter kunnen worden zonder hun ervaring te minimaliseren, gaat een heel eind.