Perimenopause Eierstokpijn: wat te doen Verwacht ovulatie en krampen

Wat is perimenopauze ? Je zou de perimenopauze kunnen beschouwen als de schemering van je reproductieve jaren. Het is wanneer je lichaam begint over te gaan naar de menopauze - de tijd wanneer de oestrogeenproductie daalt en de menstruatie stopt.

Vrouwen komen vaak perimenopauze binnen in hun 40s, maar sommige beginnen eerder of later, de overgang duurt meestal vier tot acht jaar en er wordt gezegd dat je in de perimenopauze bent tot je 12 maanden achter elkaar geen menstruatie hebt gehad.

Hoewel uw oestrogeenspiegel in de menopauze daalt, schommelt het op en neer tijdens de perimenopauze. Daarom worden uw menstruatiecycli zo grillig. Wanneer uw oestrogeenspiegel hoog is, buikkrampen - samen met symptomen zoals zware menstruatie en gevoelige borsten - komen vaak voor.

Hier is een blik op wat u kunt verwachten terwijl u deze belangrijke overgang naar het leven doorloopt.

CrampingHoe doet kramp verandering?

Krampen zijn een maandelijks ritueel voor veel vrouwen tijdens hun menstruatie. Ze zijn het gevolg van het samentrekken van de baarmoeder om de voering eruit te duwen.

Sommige vrouwen hebben van nature meer pijnlijke krampen dan anderen. Aandoeningen zoals endometriose, vleesbomen en bekkenontstekingsziekten kunnen ook tijdens uw reproductieve jaren pijnlijke krampen veroorzaken.

Tijdens de perimenopauze kunnen deze krampen sterker worden. Dit geldt ook voor andere menstruatieverschijnselen, zoals gevoelige borsten en stemmingswisselingen.

OorzakenWat veroorzaakt deze wijziging?

De krampen die u tijdens de perimenopauze voelt, houden verband met uw hormoonspiegels. Prostaglandinen zijn hormonen die vrijkomen door klieren aan de binnenkant van uw baarmoeder. Deze hormonen zorgen ervoor dat je baarmoeder samentrekt tijdens je menstruatie. Hoe hoger uw prostaglandineniveau, hoe slechter uw krampen zullen zijn.

U produceert meer prostaglandinen wanneer uw oestrogeenspiegel hoog is. Oestrogeenniveaus stijgen vaak tijdens de perimenopauze.

Wat te doen Wat kan je doen?

Als uw krampen intens genoeg zijn om u lastig te vallen of uw dagelijks leven beïnvloeden, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om verlichting te krijgen. Hier zijn enkele suggesties die u kunt proberen.

Veranderingen in levensstijl

Het omschakelen van uw dieet is een gemakkelijke manier om menstruatiekrampen te verlichten zonder medicatie.

Eet voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zoals groenten, fruit en volle granen. Fiber verlaagt de hoeveelheid prostaglandines in uw lichaam.

Omega-3-vetzuren in vis, zoals zalm en tonijn, verminderen de productie van deze hormonen door uw lichaam.

Voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen, zoals vitamine B-2, B-3, B-6 en E, en zink en magnesium, kunnen ook verlichting bieden bij krampen.

U kunt ook proberen om:

Vermijd cafeïnehoudende koffie, thee en frisdrank. Cafeïne kan menstruatiekrampen verergeren.

Blijf uit de buurt van alcohol, die ook krampen versterkt.

• Beperk zoutinname. Te veel zout eten zorgt ervoor dat je lichaam meer water vasthoudt, waardoor je een opgeblazen gevoel hebt. Een opgeblazen gevoel kan krampen verergeren.
• Loop of doe elke dag andere oefeningen. Oefening verbetert de bloedcirculatie en vermindert krampen.
• Thuis en natuurlijke remedies
• Een Cochrane review van bewijs suggereert dat bepaalde kruiden kunnen helpen bij krampen. Dit omvat:

fenegriek

gember

• valeriaan
• zataria
• zinksulfaat
• Dat gezegd hebbende, het bewijsmateriaal is zeer beperkt. Supplementen kunnen soms bijwerkingen hebben of een wisselwerking hebben met medicijnen die u neemt, dus u moet altijd uw arts raadplegen voordat u ze aan uw routine toevoegt.
• U kunt ook deze huismiddeltjes proberen:

Plaats een verwarmingskussen of warmwaterkruik op uw buik. Onderzoek vindt dat warmte even effectief is voor het verlichten van krampen als ibuprofen (Advil).

Masseer je buik. Zachte druk kan enige verlichting van de pijn bieden.

• Oefen stressverminderende technieken, zoals diep ademhalen, meditatie of yoga. Een onderzoek toonde aan dat menstruatiepijn twee keer zo vaak voorkomt bij vrouwen die gestrest waren dan bij vrouwen met lage stress. Stress kan ook de krampen veroorzaken die je ernstiger hebt.
• Medicatie
• Als de levensstijl verandert en huismiddeltjes niet genoeg zijn om uw krampen te verlichten, vraag dan uw arts om een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller te proberen. Deze omvatten:

ibuprofen (Advil)

naproxennatrium (Aleve)

• acetaminophen (Tylenol)
• Sterkere medicijnen zoals mefenaminezuur (Ponstel) zijn op recept verkrijgbaar om ernstigere pijn te behandelen.
• Om het meeste profijt te hebben van uw pijnstiller, begint u deze in te nemen aan het begin van uw menstruatie of wanneer uw krampen voor het eerst beginnen. Blijf het innemen totdat uw symptomen verbeteren.

Het gebruik van anticonceptiepillen kan ook helpen pijn in de menstruatieperiode te beheersen. De hormonen in geboortebeperking verlagen de hoeveelheid prostaglandines geproduceerd in uw baarmoeder. Een daling van prostaglandines kan zowel krampen als de bloedstroom verminderen.

Andere oorzaken Andere redenen voor eierstokpijn in de perimenopauze

Niet alle pijn tijdens de perimenopauze is het gevolg van menstruatiekrampen. Een paar gezondheidsproblemen kunnen dit symptoom ook veroorzaken.

Ovariumcyste

Ovariumcysten zijn met vocht gevulde zakjes die zich vormen op de eierstokken van een vrouw. Normaal gesproken veroorzaken cysten geen problemen.

Maar als een cyste groot is of scheurt, kan dit leiden tot:

pijn in uw buik aan de zijde van de cyste

een vol gevoel in uw buik

• opgeblazen gevoel
• een cyste zelden veroorzaakt krampen. Meestal is de pijn plotseling en scherp.
• Tijdens uw reproductieve jaren kunnen cysten worden veroorzaakt door:

zwangerschap

endometriose

• polycysteus ovarium syndroom (PCOS)
• bekkeninfectie
• Na uw menstruatie stop, de meest voorkomende oorzaken van cysten onder meer: ​​
• vochtophoping in de eierstok

niet-kankerachtige groei

• kanker
• Hoewel de meeste cysten onschadelijk zijn, kunnen symptomen aangeven dat u een grotere cyste heeft. En aangezien uw risico op eierstokkanker toeneemt naarmate u ouder wordt, is het de moeite waard uw arts te raadplegen om uw symptomen te laten controleren.U kunt uw huisarts of een gynaecologische oncoloog zien.
• Ovariumkanker

Hoewel eierstokkanker zeldzaam is, is het mogelijk. Eierstokkanker kan beginnen in drie verschillende soorten cellen in de eierstokken:

Epitheliale celtumoren

starten vanaf cellen die langs het oppervlak van de eierstok lopen.

• Kiemceltumoren vertrekken van cellen die eieren produceren.
• Stromale tumoren starten bij cellen die de hormonen oestrogeen en progesteron produceren.
• Uw risico op eierstokkanker neemt toe naarmate u ouder wordt. De meeste ovariumkankers starten na de menopauze. Symptomen van deze kanker zijn onder meer: ​​

pijn in uw buik of bekken

opgeblazen gevoel

• vol gevoel na u eet
• een dringende behoefte om
• vermoeidheid
• pijn tijdens het vrijen < veranderingen in uw menstruatiecyclus
• Veel andere, niet-kankerachtige aandoeningen kunnen ook deze symptomen veroorzaken. Maar als je symptomen hebt, is het een goed idee om je arts te raadplegen voor een examen.
• Raadpleeg uw artsWanneer moet u naar uw arts gaan
• Raadpleeg uw arts als uw krampen ernstig, levensbedreigend of aanhoudend zijn. U moet ook een afspraak maken als:

U net voor het eerst kramp hebt gekregen in uw leven, of als ze ernstiger zijn geworden.

U ondervindt andere symptomen, zoals hevig bloeden, gewichtsverlies of duizeligheid.

Tijdens het onderzoek zal uw arts vragen stellen over uw medische geschiedenis en symptomen. Uw arts zal ook uw voortplantingsorganen controleren. U kunt beeldvormingstests krijgen, zoals een echografie of een CT-scan, om erachter te komen of een probleem met uw eierstokken uw krampen veroorzaakt.

• OutlookWat te verwachten
• Perimenopause is een overgangsperiode die doorgaans enkele jaren duurt. Uw krampen moeten verdwijnen als u volledig bent overgestapt naar de menopauze en uw menstruatie eindigt. Als uw menstruatie stopt maar de krampen aanhouden, raadpleeg dan uw arts.