Veroorzaakt suiker hoofdpijn?

Overzicht

Suiker is van levensbelang Een onderdeel van de chemie van uw lichaam: te veel of te weinig suiker kan problemen veroorzaken, waaronder hoofdpijn., omdat suiker een direct effect heeft op uw hersenen en zenuwstelsel Het leren van een juiste hoeveelheid suiker in uw dieet kan toekomstige hoofdpijn voorkomen Als u aanhoudende hoofdpijn heeft die samenhangt met suiker, moet u met uw arts overleggen.

Aansluiting Suiker en hoofdpijn

Hoofdpijn veroorzaakt door suiker heeft veel te maken met uw bloedglucose Glucose geeft je lichaam energie door je bloedbaan binnen te gaan nadat je suiker hebt verbruikt. Je lichaam houdt een goede bloedsuikerspiegel aan door glucose met insuline af te breken

Fluctuaties in je glucosespiegel beïnvloeden je hersenen meer dan enig ander orgaan. stijgingen en dalingen kunnen hoofdpijn tot gevolg hebben, de hoofdpijn veroorzaakt door glucose en uw hersenen zijn ook verwant hormonen geactiveerd door suiker niveaus.

Hoeveel suiker heb je nodig?

Het wordt steeds moeilijker om een ​​goede suikerinname te beheren. Amerikanen eten veel meer suiker dan gemiddeld zou moeten. De American Heart Association beveelt vrouwen aan om niet meer dan zes theelepels suiker per dag te consumeren en mannen consumeren niet meer dan negen theelepels. Dit staat in schril contrast met wat Amerikanen daadwerkelijk consumeren, dat is 22 theelepels voor volwassenen en 34 theelepels voor kinderen per dag.

Meer informatie: Amerika's dodelijke suikerverslaving heeft epidemische niveaus bereikt "

In het algemeen dient u een bloedsuikerspiegel tussen 70-120 milligram per deciliter (mg / dL) te handhaven. veranderen als u diabetes of een andere gezondheidstoestand hebt Volg altijd de aanbevelingen van uw arts over bloedsuikerspiegels.

Hypoglycemie versus hyperglycemieHypoglycemie versus hyperglycemie

Veel suikerklontjes consumeren of niet genoeg consumeren kan af en toe suiker gerelateerde hoofdpijn veroorzaken Sommige omstandigheden, zoals diabetes, kunnen er ook voor zorgen dat u meer kans heeft op suiker gerelateerde hoofdpijn, omdat u mogelijk een verhoogd risico hebt op hypoglycemie of hyperglycemie. Hypoglycemie

Hypoglykemie is een aandoening die wordt veroorzaakt doordat er niet genoeg suiker is in de bloedsomloop Hypoglycemie treedt op als uw bloedsuikerspiegel daalt tot onder de 70 mg / dL Dit kan gebeuren na het overslaan van een maaltijd of een lange periode zonder eten.Als u diabetes heeft, kunt u last krijgen van hypoglycemie omdat het lichaam de bloedsuikerspiegel niet alleen kan regelen. Dit kan verergeren als u voorgeschreven insuline gebruikt.

U kunt ook een reactieve hypoglykemie ondervinden. Dit is een snelle daling van uw bloedsuiker na het eten van een maaltijd. Dit gebeurt binnen vier uur na het eten.Een voorbeeld van reactieve hypoglycemie is wanneer u eenvoudige suikers eet, zoals witte suiker. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel snel en wordt insuline overproductie, wat een snelle daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt.

Beide soorten hypoglykemie kunnen hoofdpijn en migraine veroorzaken.

Een laag bloedsuikergehalte kan algemene hoofdpijn of zelfs migraine veroorzaken. Een hoofdpijn kan dof van aard zijn en rond je slapen kloppen. U kunt zich ook misselijk voelen met hoofdpijn of migraine veroorzaakt door hypoglykemie.

Andere symptomen van hypoglycemie zijn onder meer: ​​

lichthoofdigheid

• zwakte
• zweten
• slaperigheid
• beverigheid
• bleke huid
• hartkloppingen
• honger
• angst
• stemmingsveranderingen
• dubbelzien of wazig zien
• verwarring
• verandering van bewustzijn (als lage bloedsuikerspiegel ernstig is)
• Hyperglycemie

Hyperglycemie is een aandoening die wordt veroorzaakt door een te hoge bloedsuikerspiegel . Dit gebeurt wanneer uw lichaam glucose niet efficiënt kan afbreken met insuline. Uw bloedsuikerspiegel kan boven de 180-200 mg / dL uitkomen.

Het ervaren van hoofdpijn kan een vroeg teken zijn van een te hoge bloedsuikerspiegel. Hoofdpijn geassocieerd met hyperglycemie kan mild van aard zijn en erger worden naarmate uw bloedsuiker stijgt of een hoog niveau behoudt.

Bijkomende symptomen van hyperglycemie zijn:

frequent moeten plassen

• frequent dorst
• wazig zien
• vermoeidheid
• Suikerklontje Krijgt u een "suikerkater"?

Als u in korte tijd veel suiker eet, kan dit leiden tot snelle veranderingen in uw bloedglucosewaarden. Dat kan leiden tot symptomen die door sommige mensen worden omschreven als een "suikerkater", waaronder:

hoofdpijn

• misselijkheid of maagklachten
• moeite met scherpstellen
• wankelheid
• vermoeidheid of duizeligheid
• stemmingswisselingen < Als u te veel suiker hebt gegeten: probeer
• te hydrateren met water of een andere suikervrije drank

focus op het eten van hele voedingsmiddelen zonder toegevoegde suikers, zoals noten, eieren of andere proteïnerijke voedingsmiddelen > deel te nemen aan oefeningen met weinig impact, zoals wandelen, zwemmen of yoga, om uw bloed te laten stromen

• Hulp zoeken Hulp bij het zoeken
• Als u regelmatig hoofdpijn krijgt die is gebonden aan suikerinname of suikergebrek, neemt u contact op met uw arts. Het kan het teken zijn van een ernstiger aandoening, zoals diabetes.
• Onbehandelde hyperglycemie kan leiden tot een ernstige aandoening die ketoacidose wordt genoemd. Deze aandoening treedt op als uw lichaam niet voldoende insuline aanmaakt en uw bloedsuikerspiegel niet onder controle kan houden. In plaats van glucose voor energie te gebruiken, begint het lichaam vet te gebruiken om energie te maken.

Breng informatie naar de afspraak van uw arts over de frequentie van uw hoofdpijn, evenals andere symptomen die u ervaart in verband met suikerinname of een tekort aan suikerinname. Deel ook je huidige medicijnen en informatie over je levensstijl, zoals dieet, lichaamsbeweging en alcohol- en rookgewoonten.

DiagnoseDiagnose

Uw arts zal uw glucosewaarden waarschijnlijk testen als zij vermoeden dat uw hoofdpijn verband houdt met uw suikerinname. Deze tests kunnen het vasten of het eten van een maaltijd inhouden en dan uw bloedsuikerspiegel testen.Uw arts zal ook vragen stellen over:

symptomen

dagelijkse gewoonten

gezondheidsgeschiedenis

• andere relevante informatie
• TreatmentTreatment
• Een geïsoleerde hoofdpijn kan een algemene behandeling vereisen. Dit kan onder meer vrij verkrijgbare medicijnen, homeopathische middelen of stressvermindering zijn.
• Onmiddellijke behandeling van hypoglycemie moet het verhogen van uw bloedsuikerspiegel snel omvatten. Je kunt dit doen door sap of een frisdrank op basis van suiker te drinken of een snoepje te eten. Als uw symptomen na 15 minuten niet zijn verbeterd, neem dan meer suiker op. Als de symptomen aanhouden nadat u probeert uw bloedsuikerspiegel te verhogen, neem dan contact op met uw arts.

Chronische hoofdpijn veroorzaakt door suiker moet worden behandeld volgens het advies van uw arts. Als u veelvuldig last hebt van hypoglycemie, moet u mogelijk op vaste tijden eten en voedsel eten zonder eenvoudige koolhydraten, zoals witte suiker. Het is mogelijk dat u uw eetpatroon moet aanpassen om vaker kleine maaltijden gedurende de dag te eten.

Suiker gerelateerde hoofdpijn veroorzaakt door diabetes vereist een meer diepgaand behandelplan. Uw arts zal met u samenwerken om dit plan te ontwikkelen.

Lees meer: ​​Is diabetes verantwoordelijk voor je hoofdpijn? "

Preventie Preventie

Het vermijden van de bijwerkingen van te veel of te weinig suiker kan net zo eenvoudig zijn als het handhaven van een gezond dieet en andere goede gewoonten, waaronder: < minder stress

regelmatig sporten

veel water drinken

genoeg slaap krijgen

• cafeïne en alcohol
• niet roken
• Suiker is een verslavende stof, hoewel de studies beperkt zijn verslavende effecten van suiker op mensen. Suiker kan bij sommige mensen ook ontwenningsverschijnselen veroorzaken.U moet mogelijk uw inname langzaam verminderen als u vermoedt dat u te veel suiker binnenkrijgt. Probeer suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te vervangen door dingen die niet suiker hebt toegevoegd, zoals een stuk fruit of water met een scheutje citroensap, dat kan je helpen om de toegevoegde suikers af te voeren.
• Meer informatie: de praktische 12-staps gids voor het breken met suiker " > Tips voor preventie
• Sla geen maaltijden over of ga te lang zonder eten. Dat kan leiden tot druppels in suiker.
• Beperk je inname van snoep. Als u in een keer veel suiker eet, kan uw bloedsuikerspiegel tijdelijk stijgen.

Als u diabetes heeft, moet u uw bloedsuikerspiegel regelmatig controleren. Volg de aanbevelingen van uw arts voor het beheer van uw aandoening.

OutlookOutlook

Suiker gerelateerde hoofdpijn is niet ongewoon. Ze kunnen een teken zijn van hypoglycemie of hyperglycemie. Als u regelmatig hoofdpijn krijgt, praat dan met uw arts. Het handhaven van een gezond voedingspatroon en andere leefgewoonten kan de frequentie van dit soort hoofdpijn verminderen.