Hoe maak je een Cold Compress, Plus Uses en meer

Voordelen

IJs kan zwelling en ontsteking verminderen en het bloeden helpen stoppen.De kou beperkt de bloedsomloop, waardoor de pijn kan verdoven.En het kan ook helpen bij het verminderen van kneuzingen.

U kunt instant cold packs in de buurt houden Je EHBO-koffer of in je auto in noodgevallen Instant koudverpakkingen hebben chemicaliën die worden geactiveerd wanneer je in de verpakking knijpt.

Lees verder om alles over te leren wanneer u een koud kompres gebruikt, hoe u er een maakt, en hoe lang u het gebruikt.

InstructiesHoe maak en gebruik je eigen koud kompres

Om je eigen koude kompres te maken, heb je nodig:

ijs (of bevroren groenten)

• washandje
• water
• plastic zak < handdoek
• Stap 1:
• Plaats ijsklontjes in een plastic zak. Je kunt ook ijs vervangen door een zak bevroren voedsel. Het is het beste om kleinere groenten te gebruiken, zodat de zak goed op je huid past. Als je toch een zak bevroren voedsel moet gebruiken, vul dan tussendoor ijsblokjes. Op die manier heb je een back-up wanneer de zak met bevroren voedsel ontdooit.

U kunt ook een handdoek gebruiken om een ​​koud kompres te maken als u geen ijs heeft

:

Bevochtig een handdoek met koud water en plaats deze in een afsluitbare plastic zak. Plaats de zak 15 minuten in de vriezer.

• Koude kompressen gemaakt van natte handdoeken kunnen comfortabeler zijn voor gevoelige delen, zoals de ogen.
• Stap 2:

Voer een washandje onder koud water en wikkel het dan om de plastic zak met ijs. U kunt het wasdoek ook in een ijsbad onderdompelen als u denkt dat het niet te koud is voor uw huid.

Stap 3:

Plaats het zelfgemaakte kompres op uw huid gedurende maximaal 20 minuten.

Stap 4: Droog het gebied met een handdoek nadat u klaar bent. Je kunt de huid ook deppen als je het ijspak op jezelf houdt. Het ijs kan vrij snel smelten.

Reapply: Breng de compressie na twee uur opnieuw aan voor zwelling. Blijf dit doen tot de zwelling verdwijnt.

Voor verwondingen Hoe een koud kompres te gebruiken bij verwondingen Het helpt om de verwonding binnen de eerste 48 uur te verwijderen. Onmiddellijke behandeling is beter. Vermijd het gebruik van koude kompressen gedurende meer dan 20 minuten per keer. Het is het beste om tussen 20 minuten en 20 minuten af ​​te wisselen. U kunt zo nodig dagenlang ijs houden. Er is geen vaste hoeveelheid tijd om te stoppen. Overweeg echter om een ​​afspraak te maken met de arts als u binnen 48 tot 72 uur geen verbetering ziet.

Volg ook de andere stappen in het RICE-systeem als u een verwonding hebt:

Rust

Vermijd het gebruik van het benadeelde gebied.Doe alleen activiteiten zoals je lichaam dat toestaat.

IJs

Plaats zo snel mogelijk een koud kompres op het gebied. Dit zal helpen om ontstekingen, bloedingen en blauwe plekken meteen te verminderen.	Comprimeren
Wikkel het gebied in met een verband. Bewaar hiervoor een elastisch verband in uw verbanddoos.	Elevate
Houd de blessure boven uw hart om de zwelling te verminderen. Als u bijvoorbeeld uw been verwondt, gaat u met uw been op een stapel kussens liggen. Je kunt hetzelfde doen met een armletsel.	U kunt ook een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) gebruiken, zoals ibuprofen of Tylenol. Inname van NSAID's tijdens het gebruik van koude kompressen kan helpen om pijn effectiever te behandelen.
Lees meer: ​​Hoe een opgezwollen ooglid behandelen "	Andere toepassingenGoud kompres voor koorts, ogen en meer

U kunt overal op uw lichaam een ​​koud kompres plaatsen, inclusief uw ogen, onderrug, voorhoofd en Meer blessures die niet levensbedreigend zijn, kunnen vaak profiteren van een koud kompres. IJs kan de pijn verlichten van:

hoofdpijn

spierspanningen

jichtpijn

• spierverstuikingen
• tendinitis < koorts
• oogallergieën
• aambeien
• Koude kompressen kunnen worden gebruikt voor zowel volwassenen als kinderen. Wees echter voorzichtig bij het gebruik van ijspakken voor baby's. Ze kunnen dergelijke koude temperaturen mogelijk niet verdragen. wil je een washandje onder koud water laten lopen en gebruik dat dan.
• Lees meer: ​​Verstuikingen versus verrekkingen "
• Voorzichtig Risico's en waarschuwingen
• Het gebruik van koude kompressen is een van de gemakkelijkste manieren om een ​​verwonding te behandelen. Toch kunnen er onbedoelde bijwerkingen optreden als u het comprimeer niet op de juiste manier gebruikt.

Niet gebruiken

Breng geen ijs direct op de huid aan. Het kan aan je plakken en verbranden, waardoor er nog meer letsel ontstaat.

IJs niet te lang op ijs. Dit kan leiden tot bevriezing.

Gebruik geen koud kompres voor ernstige verwondingen. Uw lichaam kan te veel veranderingen ondergaan voor ijs om enig voordeel te dienen.

Plaats geen ijs op plaatsen met minder gevoel, zoals diabetes of het syndroom van Raynaud.

• Voor langdurige verwondingen zoals artritis, chronische irritaties en constante stijfheid van de gewrichten, is het het beste om warmte te gebruiken. Houd rekening met de "zes weken-regel": blijf bij een blessure die langer dan zes weken heeft aanhouden de bloedstroom verhogen.
• AfhalenDe onderste regel
• Iedereen wordt geconfronteerd met blessures en spieren doet af en toe pijn. Het samenstellen van een koud kompres kost slechts enkele minuten en kan vaak onmiddellijke verlichting bieden. U kunt een kompres maken van huishoudelijke artikelen, zoals ijs, bevroren in zakken verpakte groenten of zelfs een bevroren handdoek. Het is ook een goed idee om coldpacks bij te houden in uw verbanddoos in geval van nood.
• Blijf lezen: pijn met warmte en koude behandelen "