Diavoorstelling: moet je gaan? sla deze voedingsmiddelen en dranken over

Pas op voor bubbels en bruisen

Koolzuurhoudende dranken van frisdrank, seltzerwater en ander "bruisend" water kunnen gevoelige blazen irriteren. Dus als u een overactieve blaas (OAB) hebt, ook urinaire 'aandrangincontinentie' genoemd, beperk dan hoeveel u inneemt. Als uw smaak naar Champagne of andere mousserende wijnen gaat, houd er dan rekening mee dat zowel het bruisen als de alcohol problemen kunnen veroorzaken.

Cafeïne kan ervoor zorgen dat je vroeg en vaak gaat

Koffie, thee, energiedrankjes en cola's kunnen allemaal leiden tot meer badkamerbezoeken. Dranken die het bevatten, bevatten ook zuur, dat de blaas kan storen. Probeer cafeïnedranken, koffie met een laag zuurgehalte en kruidenthee zonder citrus.

Kies in plaats daarvan Witte Chocolade

Slecht nieuws: chocolade heeft cafeïne en zuur. Dus eet er minder van en eet er 's avonds laat geen snack op. Je kunt in plaats daarvan witte chocolade proberen, omdat deze weinig of geen cafeïne bevat.

Citrus is misschien het huisdier van je blaas

Sinaasappels, grapefruits, clementines, citroenen en limoenen zijn allemaal zuur en kunnen het moeilijker maken om de drang om te plassen onder controle te houden, of je ze nu eet of hun sap drinkt. Als je denkt dat een bepaald voedsel je symptomen kan veroorzaken, stop dan even met eten en voeg dan langzaam kleine hoeveelheden toe aan je dieet om te zien of dingen veranderen.

Wees je bewust van zure vruchten

Misschien merk je dat ananas ook niet je vriend is. Dat komt omdat - je raadt het al - het zuur is, net als citrus. Als je een tropisch voordeel aan een gerecht wilt toevoegen, gebruik dan in plaats daarvan geraspte kokosnoot.

Te veel tomaten kunnen de drang opwekken

Dit zure voedsel kan uw blaas storen en OAB-symptomen verergeren. Mogelijk moet u ook minder op tomaten gebaseerde voedingsmiddelen zoals spaghettisaus, chili en ketchup gebruiken.

Cranberries: vriend en vijand naar de blaas

Ze helpen sommige mensen om blaas- en urineweginfecties te voorkomen. Maar omdat ze zuur zijn, kunnen deze bessen en sappen die ervan zijn gemaakt problemen veroorzaken als je OAB hebt. Nog een voordeel van minder zuur voedsel eten? Het kan maagzuur helpen temmen

Minder alcohol staat gelijk aan meer controle

Bier, wijn, sterke drank - alcohol in welke vorm dan ook moet je meer plassen. Het interfereert ook met hersensignalen naar de blaas over wanneer te gaan. Beperk dus hoeveel je drinkt, of stop met drinken als je gevoelig bent.

Ken je kruidenlimieten

Vier alarm chili. Vurige salsa. Wasabi. Heet eten zoals dit kan meer doen dan je smaakpapillen tintelen of je ogen tranen. Je kunt de kruidigheid echter verminderen zonder je dieet saai te maken. Test gewoon hoeveel warmte u aankan zonder uw badkamergewoonten te beïnvloeden. Het kan enige vallen en opstaan ​​kosten. De tolerantie van iedereen is anders.

Curb Your Sweets

Kunstmatige zoetstoffen, suiker en honing kunnen uw symptomen veroorzaken. Neem een ​​pauze van hen en kijk wat er gebeurt.

Vermijd rauwe uien

Kook ze om ze gemakkelijker op uw systeem te maken. Je kunt ook overschakelen naar de mildere, uienachtige sjalot.

Kies voorzichtig uit de fruitmand

Het zijn niet alleen citrusvruchten die kunnen plassen. Andere vruchten zoals appels, bananen en druiven kunnen ook de schuld zijn. Als je denkt dat bepaald voedsel je extra naar de badkamer heeft gebracht, probeer dan een kleine test. Stop het een tijdje te eten en begin dan opnieuw in kleine hoeveelheden om te zien of de symptomen terugkeren.

Sla de rijken en romige over op de kaasplank

Sommige mensen vinden dat deze traktaties OAB-symptomen verergeren, vooral oude kazen en zure room. Als je blaas de echte dingen niet aankan, schakel dan over naar imitatie zure room of bewerkte, niet-verouderde kaas.

Goed voor de spijsvertering, maar kan OAB beschadigen

Als u medicijnen voor OAB gebruikt, kunnen pruimen u helpen de constipatie te beheersen die erbij hoort. Maar deze zoete, gedroogde vruchten kunnen je blaas beschadigen. Een manier om constipatie te helpen is om meer vezels te krijgen. Eet dus veel vezelrijke producten, zoals erwten en wortelen.

Ga licht op specerijen

Sojasaus, azijn, ketchup, mayonaise … veel kruiden bevatten zuren of andere probleemingrediënten. Geef je maaltijden in plaats daarvan blaasvriendelijke kruiden zoals rozemarijn, dille, tijm en knoflook.

Ditch Processed Foods voor een zelfgekookte maaltijd

Kunstmatige smaakstoffen, conserveermiddelen en additieven zoals MSG en benzylalcohol kunnen de blaas irriteren. Lees voedingsetiketten zorgvuldig om ze te vermijden. Een andere goede manier om te bepalen wat er in je eten zit, is om vaker thuis te koken. Gebruik fruit, groenten en volle granen waarvan je weet dat je er geen last van hebt.

Doe wat detective werk

Laten we zeggen dat je koffie en een sinaasappel bij het ontbijt hebt, een frisdrank bij de lunch, een chocoladereep als tussendoortje en pittig Thais eten met een goed glas wijn voor het diner. Dat klinkt misschien lekker, maar al die dingen kunnen uw blaas beïnvloeden. Vraag uw arts of het zou helpen om een ​​pauze te nemen van bepaalde voedingsmiddelen en voeg ze een voor een toe om te zien of het een verschil maakt.