De Top 7 natuurlijke diuretica

< Diuretica helpen het lichaam om overtollige vloeistof, voornamelijk water en natrium, kwijt te raken. De meeste stimuleren de nieren om meer natrium in de urine uit te scheiden. Wanneer diuretica natrium wegspoelen, spoelt het lichaam ook water weg.

Wanneer wordt een diureticum voorgeschreven?

Artsen schrijven diuretica voor wanneer het lichaam te veel vloeistof vasthoudt. Dit probleem komt vaker voor bij oudere volwassenen. De volgende omstandigheden kunnen de regulatie van vloeistof in het lichaam vereisen of resulteren in vochtretentie:

hoge bloeddruk

• congestief hartfalen
• cirrose van de lever
• nierfunctiestoornis
• nierstenen
• oedeem (zwelling van het weefsel, zoals in gezwollen benen en voeten )
• polycysteus ovariumsyndroom
• diabetes
• Recept diuretica kan enkele bijwerkingen veroorzaken. Deze omvatten vermoeidheid, spierkrampen, duizeligheid, huiduitslag en hoofdpijn.

Een natuurlijk diureticum overwegen

Sommige kruiden en voedingssupplementen hebben diuretische eigenschappen die nuttig voor u kunnen zijn. Praat altijd met uw arts en vraag naar mogelijke allergische reacties, vooral als u al medicijnen gebruikt.

Top Seven Natural Diuretics

Hieronder staan ​​de zeven meest voorkomende natuurlijke diuretica. Vroege wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat veel van deze alternatieven het lichaam helpen overtollig vocht af te scheiden.

1. Paardebloem

Voor sommigen is de paardebloem slechts een wiet. Maar recent onderzoek heeft aangetoond dat een van de verbindingen van de plant de nieractiviteit verhoogt en de plasfrequentie verhoogt.

2. MeidoornDeze verwant van de rozenfamilie is een krachtig diureticum. Het kan de opbouw van vocht verminderen, wat betekent dat het ook de symptomen van congestief hartfalen kan verbeteren. De voedingsstoffen van de plant hebben ook aangetoond dat ze de uitscheiding en stroming van de urine verhogen. Meidoornbessen kunnen ook als diuretica werken en kunnen helpen bij de behandeling van nierproblemen.

3. Paardestaart

Uit een studie van 2014 bleek dat extract van paardenstaart dezelfde effecten had als diuretica op recept, met minder bijwerkingen. Paardestaart kan een goed alternatief zijn voor recepten, vooral als u problemen heeft gehad met bijwerkingen.

4. Juniper

De jeneverbesplant wordt sinds de middeleeuwen als diureticum gebruikt. Weinig hedendaagse studies hebben de voordelen ervan bewezen, maar de evergreen heeft aangetoond een significant effect op het urinevolume bij dieren te hebben. Zoals veel natuurlijke diuretica lijkt jeneverbes niet de kaliumspiegel te verlagen, zoals sommige medicijnen doen.

5. Groene en zwarte thee

Telkens wanneer u geniet van een warm kopje thee, spoelt u mogelijk overtollig vocht uit uw systeem. Zowel zwarte als groene thee hebben potentieel als natuurlijke diuretica aangetoond.

6. Peterselie

Hoewel peterselie voornamelijk als garnering wordt gebruikt, is het misschien nuttiger voor diegenen die moeite hebben met diuretica. Een studie vond dat het kan helpen met urinevolume.

7. Hibiscus

Deze prachtige bloem heeft meer dan zijn uiterlijk. De "roselle", een soort hibiscus, had significante diuretische effecten in een recent onderzoek.Een eerdere studie merkte ook op dat hibiscus de nierfiltratie hielp verbeteren.

Naast deze zeven natuurlijke diuretica kan het verminderen van natrium en meer bewegen ook helpen de vochtophoping te verminderen. Het eten van meer fruit en groenten die als diuretica werken, zoals watermeloen, druiven, bessen, selderij, asperges, uien, knoflook en paprika's, kan een andere nuttige oplossing zijn.