Warm en koud: extreme temperaturen Veiligheid

Overzicht

Als u van plan bent buiten te reizen, wees dan voorbereid op het omgaan met alle weersomstandigheden Dit kan betekenen extreem regenachtige dagen of extreem droge dagen, en van de heetste daguren tot de koudste nachten.

Het menselijk lichaam heeft een normale kerntemperatuur tussen 97˚F en 99˚F, maar gemiddeld , een normale lichaamstemperatuur is 98. 6˚F (37˚C). Om deze temperatuur te houden zonder de hulp van verwarmings- of koelapparatuur, moet de omgeving rond de 28˚C zijn. t alleen voor het uiterlijk - ze zijn nodig om warm te blijven.In de koudere maanden kun je meestal in meerdere lagen opbinden, en in de warmere maanden kun je fans of airconditioners gebruiken om een ​​gezonde kerntemperatuur te handhaven. 9>

In sommige gevallen bevindt u zich mogelijk in een omgeving met extreme temperaturen. Het is cruciaal om te weten welke gezondheidsproblemen u kunt tegenkomen en hoe u eventuele gezondheidsproblemen met betrekking tot de temperatuur kunt voorkomen.

Extreem hoge temperaturen Extreem hoge temperaturen

Merk allereerst op dat de temperatuuraflezing op een thermometer niet noodzakelijkerwijs de temperatuur is waar u zich zorgen over moet maken. De relatieve vochtigheid in uw omgeving kan van invloed zijn op de temperatuur die u daadwerkelijk voelt, de zogenaamde "ogenschijnlijke temperatuur". "Enkele voorbeeldscenario's zijn:

Als de luchttemperatuur 85 ° F (29 ° C) aangeeft, maar er is geen luchtvochtigheid, voelt de temperatuur aan als 78 ° F (26 ° C).

• Als de luchttemperatuur 85 ° F (29 ° C) is, met een luchtvochtigheid van 80 procent, voelt hij echt als 97 ° F (36 ° C).
• Hoge omgevingstemperaturen kunnen gevaarlijk zijn voor uw lichaam. In het bereik van 90˚ en 105˚F (32˚ en 40˚C) kunt u last hebben van hittekramp en uitputting. Tussen 105˚ en 130˚F (40˚ en 54˚C) is meer kans op uitputting van de hitte. Je zou je activiteiten op dit bereik moeten beperken. Een omgevingstemperatuur van meer dan 130˚F (54˚C) leidt vaak tot een zonnesteek.

Andere hitte-gerelateerde ziekten zijn:

hitte-uitputting

• hitteberoerte
• spierkrampen
• hittegolven
• flauwvallen
• Symptomen

Symptomen van hitte- gerelateerde ziekte is afhankelijk van het type en de ernst van de ziekte.

Enkele veel voorkomende symptomen van hitte-uitputting zijn onder meer: ​​

zwaar zweten

• uitputting of vermoeidheid
• duizeligheid of duizeligheid
• verduistering of duizeligheid bij het opstaan ​​
• zwakke maar snelle hartslag
• gevoelens van misselijkheid
• braken
• Symptomen van een zonnesteek omvatten:

roodachtige huid die heet aanvoelt

• sterke en snelle pols
• bewustzijnsverlies
• interne lichaamstemperatuur over 103˚F (39˚ C)
• Behandeling

Als iemand zijn bewustzijn verliest en een of meer van de symptomen van hitte-uitputting of hitteberoerte vertoont, bel dan meteen 911.

Om uitputting van de hitte te behandelen, probeer jezelf koel te houden met koude, vochtige doeken om je lichaam en neem langzaam kleine slokjes water totdat de symptomen beginnen te vervagen. Probeer uit de hitte te komen. Vind een plaats met airconditioning of een lagere temperatuur (vooral niet in direct zonlicht). Rust op een bank of bed.

Om een ​​zonnesteek te behandelen, bedek jezelf met koude, vochtige doeken of neem een ​​koud bad om je lichaamstemperatuur te normaliseren. Ga onmiddellijk van het vuur naar een plaats met een lagere temperatuur. Drink niets totdat u (of de persoon die een zonnesteek heeft) medische hulp krijgt.

Preventie

Blijf goed gehydrateerd om warmte gerelateerde ziekten beter te voorkomen. Drink voldoende vocht, zodat uw urine licht van kleur is of helder is. Vertrouw niet alleen op dorst als gids voor hoeveel vloeistof je zou moeten drinken. Wanneer u veel vocht of veel zweet verliest, moet u ook de elektrolyten vervangen.

Draag kleding die geschikt is voor uw omgeving. Kleding die te dik of te warm is, kan u snel oververhitten. Als u voelt dat u te heet wordt, maak dan uw kleding los of verwijder overtollige kleding totdat u zich voldoende koel voelt. Draag zonodig zonnebrandcrème om zonnebrand te voorkomen, waardoor het voor uw lichaam moeilijker is om overtollige warmte kwijt te raken.

Probeer plaatsen te vermijden die extreem heet kunnen worden, zoals in auto's. Verlaat nooit een ander persoon, kind of huisdier, zelfs niet voor een korte periode.

Risicofactoren

Veel voorkomende risicofactoren die ervoor kunnen zorgen dat u gevoeliger bent voor door warmte veroorzaakte aandoeningen, zijn:

is jonger dan 4 jaar of ouder dan 65

• blootstelling aan abrupte weersveranderingen van koud naar warm < overgewicht of obesitas
• medicijnen zoals diuretica en antihistaminica gebruiken
• met ongeoorloofde drugs zoals cocaïne
• blootstelling aan een hoge warmte-index (meting van zowel warmte als vochtigheid)
• Extreme koude temperaturen Extreme koude temperaturen
• Vertrouw, net als bij hoge temperaturen, niet uitsluitend op de lezing van omgevingslucht voor het meten van koude temperaturen. De snelheid van de wind en het externe lichaamsvocht kan een afkoeling veroorzaken die de koelsnelheid van uw lichaam en uw gevoel drastisch verandert. Bij extreem koud weer, vooral met een hoge gevoelstemperatuur, kunt u snel het begin van onderkoeling ervaren. In koud water vallen kan ook leiden tot onderdompeling-hypothermie.

Enkele koude gerelateerde ziektes zijn:

hypothermie

bevriezing

• geulvoet (of "onderdompelingsvoet")
• winterhanden
• Raynaud's fenomeen
• door kou geïnduceerde netelroos
• Naast deze ziekten kan winterweer grote ongemakken veroorzaken voor reizigers. Wees altijd voorbereid op zware sneeuw en extreme kou, of u nu onderweg bent of thuis.
• Symptomen

Wanneer uw lichaam voor het eerst onder 98. 6˚F (37˚C) komt, kunt u last krijgen van:

rillingen

een verhoogde hartslag

• een lichte afname in coördinatie
• een verhoogde drang om te plassen
• Wanneer uw lichaamstemperatuur tussen 91. 4˚ en 85. 2˚F (33˚ en 30˚C) ligt, zult u:
• verminderen of stoppen met rillen

vallen in een stupor

• slaperig voelen
• niet kunnen lopen
• ervaar snelle wisselingen tussen snelle hartslag en te lang ademhalen
• oppervlakkige ademhaling
• tussen 85.2˚ en 71. 6˚F (30˚C en 22˚C), ervaart u:
• minimaal ademhalen

slecht tot geen reflexen

• onvermogen om te bewegen of te reageren op prikkels
• weinig bloed druk
• mogelijk coma
• Een lichaamstemperatuur lager dan 71. 6˚F (22˚C) kan ertoe leiden dat spieren stijf worden, de bloeddruk extreem laag of zelfs afwezig wordt, de hart- en ademhalingssnelheden dalen en uiteindelijk kunnen leiden tot de dood.
• Behandeling

Als iemand flauwvalt, meerdere symptomen vertoont die hierboven zijn vermeld en een lichaamstemperatuur van 35 ° C of lager heeft, belt u onmiddellijk 911. Voer reanimatie uit als de persoon niet ademt of geen pols heeft.

Om onderkoeling te behandelen, ga zo snel mogelijk uit de kou en naar een warmere omgeving. Verwijder vochtige of natte kleding en begin met het opwarmen van de middelste delen van uw lichaam, inclusief uw hoofd, nek en borst, met een verwarmingspad of tegen de huid van iemand met een normale lichaamstemperatuur. Drink iets warms om geleidelijk je lichaamstemperatuur te verhogen, maar drink geen alcohol.

Zelfs als je je weer warm begint te voelen, blijf dan droog en houd jezelf vast in een warme deken. Zoek meteen medische hulp om de schade aan uw lichaam tot een minimum te beperken.

Om bevriezing te behandelen, laat het getroffen gebied in warm water weken niet warmer dan 40 ° C en wikkel het in gaas. Houd tenen of vingers aangetast door bevriezing gescheiden van elkaar om te voorkomen dat de gebieden tegen elkaar wrijven. Wrijf, gebruik of loop niet over een bevroren huid, omdat dit weefselbeschadiging kan veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u na 30 minuten nog steeds niets voelt op uw bevroren huid.

Preventie

Het is essentieel om iemand te beschermen die vroege symptomen van onderkoeling ervaart. Verwijder ze zo mogelijk onmiddellijk uit de kou. Probeer een persoon die aan ernstige onderkoeling lijdt niet te verwarmen door krachtig te trainen of te wrijven, omdat dit tot verdere problemen kan leiden.

Om een ​​aan kou gerelateerde ziekte te voorkomen, moet u een of meer van deze maatregelen nemen wanneer de temperatuur begint te dalen:

eet regelmatig stevige maaltijden en drink veel water

vermijd dranken met alcohol of cafeïne

• blijf binnen in de buurt van een warmtebron
• draag een hoed, muts of iets dergelijks op je hoofd om warmte vast te houden en handschoenen of wanten op je handen
• draag meerdere lagen kleding
• gebruik lotion en lippenbalsem om uitdroging te voorkomen uw huid en lippen
• brengen extra kleding mee om te veranderen in het geval u vochtig of nat wordt
• draag een zonnebril wanneer het sneeuwt of buiten extreem helder is om sneeuwblindheid te voorkomen
• Risicofactoren
• Algemene risicofactoren voor onderkoeling en bevriezing omvat:

jonger zijn dan 4 jaar of ouder dan 65

alcohol, cafeïne of tabak

• die is uitgedroogd
• waardoor de huid wordt blootgesteld aan extreem lage temperaturen, vooral wanneer sporten en transpireren
• vochtig worden of nat bij lage temperaturen