Hoe rimpels te verminderen met veranderingen in levensstijl

Slaap op je rug

Een ononderbroken 8 uur rustgevende slaap is belangrijk voor het behoud van een goede algehele gezondheid. Chronische slaaptekort kan iemands gevoel van welzijn verminderen en de kans op depressie vergroten. Ernstige depressie kan rimpels veroorzaken door het veroorzaken van ongewenste samentrekking van de spieren die het voorhoofd en rond de mond regelen.

Eet meer vis zoals zalm

Omdat de huid voornamelijk uit eiwitten bestaat, is het belangrijk ervoor te zorgen dat voedselinname de nodige elementen van een goed afgerond dieet levert. Vis is een goede bron van eiwitten, evenals andere voedingsstoffen die het lichaam toelaten om eiwitten uit de voeding in de huid te integreren.

Niet scheel kijken

Herhaaldelijk gebruik van dezelfde gezichtsspieren veroorzaakt diepe rimpels. Dit geldt met name voor de lange horizontale rimpels die het voorhoofd kunnen beïnvloeden, de kraaienpootlijnen die aan de zijkanten van de ogen verschijnen door loensen, verticale lijnen tussen de ogen en bepaalde lijnen rond de mond die verschijnen uit fronsen. Omdat samentrekkingen van de gezichtsspieren een zeer belangrijk onderdeel van non-verbale communicatie zijn, zou het vrij moeilijk zijn om ze te vermijden.

Slather On Alpha-hydroxy Acids (AHA's)

Alfahydroxyzuren zijn er in overvloed bij bepaalde vrij verkrijgbare rimpelbehandelingen en in meer geconcentreerde vormen die in het kantoor van de arts worden gebruikt om bepaalde soorten gezichtsveroudering te behandelen. Als ze op de juiste manier worden gebruikt, kunnen ze de ernst van bepaalde soorten rimpels verminderen.

Was je gezicht niet te veel

Voor een zeep om vuil te verwijderen, moet het vetten oplossen. Omdat onze huid van nature vetten produceert, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat dit natuurlijke vet wordt aangevuld. Bepaalde mensen, vooral ouderen, hebben hier moeite mee, dus het kan nodig zijn om het weer toe te voegen door een goede hydraterende gezichtscrème te gebruiken of een zeep met een vochtinbrengende crème er al in te gebruiken.

Draag uw vitamine C

Vitamine C is noodzakelijk voor de normale productie van collageen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan deze vitamine. Bovendien is het vermijden van ultraviolet licht van de zon of van kunstmatige lichtbronnen waarschijnlijk de belangrijkste aanbeveling voor het minimaliseren van rimpels.

Soja voor huidverzorging

Er zijn aanwijzingen dat bepaalde soja-extracten bepaalde aspecten van de huid met fotoveroudering kunnen verbeteren. Er is echter een gebrek aan bewijs dat het rimpels kan verbeteren.

Kies cacao boven koffie

Bepaalde populaire ontbijtdranken, zoals thee, koffie en cacao, bevatten aanzienlijke hoeveelheden verschillende antioxidanten. Of het consumeren hiervan een gunstig effect heeft op veroudering en rimpels is nog niet bekend.

Oefen goede basis voor huidverzorging

De twee belangrijkste factoren die bijdragen aan veroudering en rimpels van de huid zijn blootstelling aan ultraviolet licht en roken. Beperking van blootstelling aan de zon door bruinen te voorkomen en een SPF 50-zonnebrandcrème te dragen, is zeer effectief in het beperken van de mate van fotoveroudering. Vergelijk eenvoudig de huid in je oksels met je gezichtshuid. Roken moet worden vermeden, afgezien van het vermogen om rimpels te veroorzaken vanwege het oorzakelijk verband met longkanker en de kosten ervan.