6 Fitnesstrends die u moet proberen

Ik zal eerlijk zijn: soms vult de gedachte mezelf naar de sportschool te slepen mijn hele (niet-gym-geslepen) lichaam met angst. Ik vind het leuk om te doen alsof ik weet wat ik doe op de loopband, maar echt, ik ben gewoon aan het bonzen, kijkend naar de tijd tik, al die tijd denkend aan wat ik ga maken voor het avondeten.

(Spoiler: het zijn meestal koolhydraten.)

Maar ik weet dat dit niet is hoe lichaamsbeweging hoort te zijn. De momenten waarop ik het meest van sporten heb genoten, waren toen ik volledig was uitgeschakeld en mezelf in de activiteit opslokte. Ik klok niet, ik concentreer me op wat mijn lichaam aan het doen is.

Maar hetzelfde oude doen kan een beetje saai worden, daarom denk ik dat mijn routine een beetje muf is geworden. Dus, enthousiast om iets meer inspirerend dan een half uur op de crosstrainer te vinden, besloot ik om naar meer leuke en dynamische trainingsopties te kijken. Fitness en plezier zijn immers de belangrijkste ingrediënten voor een succesvol oefeningsregime!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Een bericht gedeeld door House Of Voga (@houseofvogahq) op 7 juni 2017 om 8: 47am PDT

Of je nu een yoga-expert bent of niet niet eens je tenen raken, Voga is de nieuwste fitnesstrend die gegarandeerd een lach op ieders gezicht tovert. Weven in elementaire yogastandpunten met "Vogue" -armen en Madonna-muziek, dit is de ultieme explosie uit het verleden. En, misschien verrassend genoeg, het is eigenlijk een behoorlijk zware training! Niet dat je het op dat moment beseft: je bent meer gefocust op het slaan van een Queenie Pose - die ik me van te voren voorstel lijkt een beetje op een menselijke flamingo met jazzhanden.

Het uur vliegt voorbij in een hoop gelach, roept uit: "Ooh, ik herinner me dit liedje" en wiebelt op een been. Maar het voelt niet als oefening. De enige herinnering aan zijn goed-voor-het-lichaam-gevoel is de pijnlijke achterwerk en benen die na de training ongeveer drie dagen blijven!

2. Animal Flow

DE VREUGDE IN HET EXPLOREREN VAN BEWEGING is een van mijn favoriete dingen in het universum. De momenten gebeuren in het heden, de reactie door het lichaam, een rustige uitwisseling van energie met de grond. Dankbaar om deze MOVE & CONNECT Workshop te geven met de silky master movement coach @rachpt in Londen op 25 juni @lmotionstudios! 1-4 uur - Kom bij ons voor 3 uur aansluiten en spelen, ik beloof dat het een geweldige tijd zal zijn. LINK VOOR TICKETS IN BIO Earlybird speciale korting tot de week van het evenement … Leer vloeien met Rachel en Venus. We combineren traditionele lichaamsgewichtoefeningen, rollende patronen, dierenstromen en nog veel meer om te ontdekken hoe ademhaling, mobiliteit, stabiliteit en voortbeweging samenkomen en ons in staat stellen efficiënt en met integriteit te bewegen en stromen.Deze workshop staat open voor iedereen. Doe met ons mee om te zien hoe je verbinding kunt maken met je lichaam en met elkaar om de bewegingsmogelijkheden te ontplooien, niet alleen in de studio, maar ook in het dagelijks leven. Early Bird-aankoop vóór 19/06/17 £ 50. 00 Volledige prijs £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Een bericht gedeeld door Venus Lau (@ venus2bfab) op 11 juni 2017 om 10:00 uur PDT

Animal Flow is een fitnessprogramma waarin lichaamstraining en viervoetige bewegingen worden gecombineerd. Verwacht veel tijd op handen en voeten te besteden! De les is bedoeld voor mensen die iets uitdagender of iets anders willen toevoegen aan hun traditionele training en werken aan het verbeteren van hun kern- en bovenlichaamsterkte.

Zie het als een vertraagde versie van break-dancing: een draaiende vloerbeweging verandert in een handstand met één hand, die naadloos in de "krab" stroomt voordat hij op een hoofdstandaard wordt geplaatst.

3. Drijvende yoga

Een bericht gedeeld door A Q U A P H Y S I C A L (@aquafysisch) op 4 jun. 2017 om 12: 16: 00 PDT

Deze opwindende nieuwe klasse, ook bekend als Aqua Physical, wordt uitgevoerd op drijvende matten in water. Dit is een ongelooflijk leuke maar veeleisende workout in het hele lichaam. Het test echt je kernkracht.

Zodra je je balans op je mat hebt (wat een beetje een gripoppervlak heeft om je te helpen), loop je in een aantal testposities, waar een verkeerde beweging je kan onderdompelen in het water beneden. Maar als je eenmaal begrijpt dat je een beetje in en uit het water moet gaan, begin je te ontspannen en geniet je ervan. Neerwaarts gerichte hond is veel uitdagender wanneer de grond onder u niet helemaal zo stabiel is!

4. Bokwa

Geachte @rixossungate @rixos. sungate bedankt voor vandaag --- ik ben blij om hier bij je te zijn @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Een bericht gedeeld door J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) op 5 jun , 2017 om 11: 56am PDT

Volgend op het succes van Zumba, is Bokwa een nieuwe dansgebaseerde fitnessles. Het is aanpasbaar voor alle fitnessniveaus en leeftijden. Geïnspireerd door traditionele Zuid-Afrikaanse dans, zijn de lessen een effectieve workout in het hele lichaam. Bokwa gebruikt letters uit de Engelse taal om mensen te helpen de specifieke dansbewegingen te identificeren. Het basisprincipe is om bepaalde letters (zoals een L of een G) met je lichaam naar voren te halen en extra afwerking toe te voegen, zoals shimmies, heupen en vuistpompen. Elke beweging is vrij eenvoudig en u kunt deze naar boven of naar beneden opbouwen, afhankelijk van of u een training met hoge of lage intensiteit wilt.

5. Aerial yoga

heel erg bedankt @adidasza / dit was een geweldige ervaring / en het was zo leuk om iedereen weer te zien #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Een bericht gedeeld door Kaapstad Zuid-Afrika (@tarienjoubert) op 13 Jun 2017 om 4: 53am PDT

Ooit het circus bezocht, de ongelooflijke (maar verontrustende) trapezewerkzaamheden bewonderd en gedacht: "Ik wou dat ik dat kon doen!“? Dan is aerial yoga een activiteit waar je misschien naar wilt kijken. Ook bekend als anti-zwaartekracht yoga in sommige sportscholen, het combineert traditionele yoga houdingen, dans en Pilates met het gebruik van een hangmat. Gelukkig (voor mij tenminste!), Ben je niet een paar meter hoger - maar slechts een paar centimeter van de grond.

De slingerbeweging is even wennen. De schorsing vereist meer balans, kracht en bewustzijn dan wanneer je houdingen op de mat uitvoert. Bepaalde bewegingen kunnen echter veel eenvoudiger zijn met behulp van de hangmat. Het is een geweldige oefening in de kern. Als je eenmaal voorbij bent aan het feit dat je rondslingert in een vreemd voorwerp, begin je te laten gaan, concentreer je op je ademhaling en ontspan je!

6. Virtueel boksen

Bekijk mijn man @ivanpolanco. muziek die virtuele pads met mij bewerkt. Hij is niet alleen in goede vorm, hij is ook een getalenteerde muzikant / zanger van NYC! Bekijk zijn IG-pagina #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Een bericht gedeeld door Precision Striking (@jtvanv) op 10 februari 2017 om 8: 05 pm PST

Virtueel boksen is de nieuwste meeslepende fitness ervaring waar oefenjunkies voor vallen. Het is een beetje zoals een flashback naar de Wii-dagen, waar je jezelf zou kunnen betrekken bij een potje tennis of golfen met een virtuele concurrent zonder zelfs je huis te verlaten. Hier, ga vuist naar vuist met een digitale boksen tegenstander en kijk als ze reageren op je krachtige stoten. Maar wees gewaarschuwd: in tegenstelling tot de Wii kun je niet vals spelen door je controllers te vegen! Dit is zeker iets om te proberen als je iets met een hoge intensiteit, leuk en anders wilt.

Welke fitness-trend je ook kiest om betrokken te raken, het uiteindelijke doel is om plezier te hebben en te genieten. Zorg ervoor dat het de juiste pasvorm is voor uw levensstijl en mindset, evenals uw fitnessdoelen.

Scarlett Dixon is een op U. K. gebaseerde journalist, lifestyle-blogger en YouTuber, die netwerkevenementen organiseert in Londen voor bloggers en experts op het gebied van sociale media. Ze heeft er een grote interesse in om zich uit te spreken over alles dat als taboe en als een lange bucketlist kan worden beschouwd. Ze is ook een enthousiaste reiziger en heeft een passie voor het delen van de boodschap die IBS niet nodig heeft om je tegen te houden in het leven! Bezoek haar website en tweet haar @Scarlett_London .