Webinar 13: Het coronavirus advies dat je als fitnessondernemer móét horen | Virtuagym
Inhoudsopgave:
Happy Saturday, the last of 2013! Het jaar loopt ten einde, maar maak je geen zorgen, onze wekelijkse advieskolom As 
Met het nieuwe jaar bijna hier, vandaag praat Wil over die vervelende resoluties en hoe PWDs (mensen met diabetes) kunnen denken over het goedmaken ervan.
{ Hulp nodig bij het navigeren door diabetes met leven? Stuur uw vragen naar AskDMine @ diabetesmine. com }
Mandi, type 2 uit Florida, schrijft: Hé, Wil, het nieuwe jaar is net om de hoek. Ik speel met het idee van een aantal nieuwjaarsvoorstellen op het gebied van diabetes. Nog ideeën? Oh, en bedankt voor het sneaky / onderhoudend / educatief oude jaar. Ik hou van je column!
Wil @ Ask D'Mine antwoorden: Laat me gewoon mijn lijst van vorig jaar controleren. Ik noteerde al mijn resoluties op mijn dagplanner op de eerste dag van het jaar. OK, laten we eens kijken … April, maart, februari, januari … Ah! Hier is het! Vorig jaar besloot ik om binge drinking, skirt chasing, mijn eBay-verslaving en brownie hot fudge Sundaes op te geven. En ook vloeken. Ah, shit!
Het gaat duidelijk niet zo goed met mij.
Maar ik denk niet dat ik uniek ben. Volgens internet faalt 88% van alle nieuwjaarsresoluties. Hoe iemand kan berekenen - en nog veel minder rapport - zo'n statistiek met een strak gezicht ontgaat me, maar ik weet zeker dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat ongeacht de exacte cijfers, de meeste nieuwjaarsresoluties falen. En ik denk dat ik weet waarom.
Laten we eerst de vraag stellen: wat is is dat we ophangen met het proberen te veranderen wie we elk jaar zijn met het kantelen van de kilometerteller van de kalender? Ik denk dat ik niet gekwalificeerd ben om die vraag te beantwoorden, want ik ben behoorlijk gelukkig met m
Laten we het hebben over verandering. Verandering is moeilijk. Experts zeggen dat zelfs als we echt willen veranderen, het 30 dagen duurt om een gewoonte te doorbreken (of een nieuwe te beginnen). Dit verbaast me niet; vanaf het cellulaire niveau zijn we mensen gebouwd om weerstand te bieden aan verandering. In de biologie heet het homeostase. In de natuurkunde wordt het de eerste bewegingswet van Newton genoemd. Onze lichamen en ons universum zijn ontworpen om verandering te vermijden, maar de druk van onze samenlevingen moedigt ons aan het einde van een jaar aan om naar achteren te kijken, naar voren te kijken, diep naar binnen te kijken en op te lossen om fouten in onszelf te vinden en het beter te doen in de toekomst.
Nu, je hebt me niet verteld wat voor soort veranderingen je overweegt te maken, dus laat me je een algemeen advies geven: vermijd veranderingen in je dieet. Het is gemakkelijker om uw geslacht te veranderen dan het is uw dieet. Maar serieus, nu ik het gruwelijke en vermakelijke deel uit de weg heb gerukt, hier is het educatieve gedeelte: ik denk dat de meeste nieuwjaarsresoluties falen omdat we besloten hebben veranderingen aan te brengen die iemand anders in ons wil zien. Als u wilt slagen, moet u ervoor zorgen dat uw resolutie uw resolutie is. Al mijn resoluties mislukten omdat het veranderingen waren die iemand anders wilde. Ik ben perfect blij met mijn manier van kloppen, rokkenjagen, eBay-kopen of Sundae. Het zijn die andere mensen die bij mij wonen die een of andere mysterieuze aversie lijken te hebben tegen mijn favoriete activiteiten.
Ik twijfel er absoluut niet aan dat als je besluit om veranderingen in jezelf aan te brengen die iemand anders wil zien, je vast in de 88% zit. Aan de andere kant - als dat aantal echt waar is - is 12% van de nieuwjaarsresoluties echt geslaagd! Dus wat scheidt de tarwe van het kaf? Ik wed dat degenen die slagen, de resoluties zijn die de resolver echt wil.
Laat me je het verhaal van twee dikke mensen vertellen: Fat Lady and Fat Man.
Een tijdje terug beslisten de FBI alle federaal gefinancierde klinieken die nodig waren om klinische afslankprogramma's te bieden. Uiteraard verstrekten ze geen extra financiering om dit mandaat te ondersteunen, dus viel het op mijn bureau. Stel je de verrassing op mijn gezicht voor, opkijkend van mijn brownie hete toffeescoupe, na het ontvangen van het nieuws dat ik de nieuwe afslankgoeroe van de kliniek zou worden. Hoe dan ook, niet iemand die een uitdaging uit de weg ging, ik rolde mijn magere mouwen op en begon de kwestie van gewichtsverlies en gewichtstoename te onderzoeken. Na veel onderzoek kwam ik tot de conclusie dat, net als diabetes zelf, kleine, gestage verandering met veel steun de juiste keuze was.
Betreed de Fat Lady.
Ik veronderstel dat ze op de website hebben gepost, we waren nu in de vetverbrandende biz, want deze zeer forse dame kwam me ooit opzoeken. Ze was niet tevreden met haar gewicht. "O," zei ik, "Je zou nog meer willen wegen? Ik denk dat we je daarmee kunnen helpen."
Ze was ontzet. "Nee, ik wil afvallen!"
Oh … OK. Wel, dat kunnen we ook doen. We werkten samen om een persoonlijk plan te maken waarvan ik hoopte dat het haar zou helpen. Ze komt sindsdien elke twee weken voor een bokser-stijl. Hoe gaat het met haar? Wacht even, ik zal het je in een oogwenk vertellen, maar ik moet je ook over de dikke man vertellen.
De dikke man kwam niet naar mij toe. Hij was VERZONDEN om mij te zien. Zijn eerste hulpverlener vertelde hem dat hij gevaarlijk overgewicht had en hij moest zo snel mogelijk afvallen, en hij moest de magere diabetes-opvoeder in de kliniek zien die hem in het kwadraat zou krijgen (serieus, dit programma voor gewichtsverlies is de eerste keer in mijn leven dat dun zijn heeft me ooit in verlegenheid gebracht).
Ik weet zeker dat je kunt zien waar dit naartoe gaat.
Natuurlijk heeft de dikke man geen gewicht verloren. Sterker nog, ik denk dat hij nu met een paar kilo aan vakantie zit.En mijn dikke dame? Wel, ze is vorige week gestopt met zingen. Ze is een niet-frickin-geloofwaardige 60 pond kwijt! Ik sleepte haar eigenlijk weg uit mijn kantoor naar het verpleegstersstation en maakte luidop haar prestatie bekend, die haar toejuichte en een staande ovatie van het verplegend personeel.
Gelukkig Nieuwjaar, niet zo vet Meer Lady.
Nu is 60 pond niet typisch. Dat is hetzelfde als een dozijn Chihuahuas, vijf huiskatten, drie autobanden of twee middelgrote magnetrons verliezen. Durf ik te zeggen dat 60 pond het ruwe gewicht is van de penis van een stierolifant? (Hoog op de lijst van banen die ik niet wil: Recorder of Elephant Vital Statistics.) Maar mijn hele punt hier is dat deze dame, diep in haar ziel, dit gewicht wilde verliezen. Ik ben geen afslankdeskundige. Ik diende gewoon als haar "spotter", om zo te zeggen. Ik was daar om haar te ondersteunen bij een nieuwe stap die ze al had besloten te nemen.
willen veranderen. Misschien hebben we een beetje hulp van buitenaf nodig om ons daar te krijgen, maar het begint binnen. Als we niet echt toegewijd zijn, zal geen enkele hoeveelheid oplossende of andere externe druk het werk doen. Aan de andere kant, als we er klaar voor zijn en het willen, is een nieuwjaarsresolutie misschien misschien wel het kompas dat we nodig hebben om op koers te blijven. Dus Mandi, ik wil dat je besluit om een nieuwjaarsresolutie te kiezen die jij, en alleen jij, echt wilt. Niet iets dat je moeder, je maatje of je kleine monsters willen dat je doet. Besluit om iets te veranderen dat JE wilt veranderen, en ik wed dat je je aansluit bij degenen die erin slagen hun goede voornemens te houden. Wat mij betreft, ik denk dat ik besluit op te houden met het maken van de goede voornemens voor het nieuwe jaar.
Dit is geen kolom voor een medisch advies. Wij zijn PWD's die vrij en openlijk de wijsheid delen van onze verzamelde ervaringen - onze
er-done-that-kennis uit de loopgraven. Maar we zijn geen MD's, RN's, NP's, PA's, CDE's of patrijzen in perenbomen. Kortom: we zijn slechts een klein deel van uw totale recept. U hebt nog steeds professioneel advies, behandeling en verzorging nodig van een bevoegde medische professional. Disclaimer: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer
Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.
