Hoog cholesterolgehalte beheren: hoe blijf je met je behandelplan

Verandering is nooit gemakkelijk, vooral als het gaat om uw gezondheid. Iedereen kan moeilijk zijn om te volgen, met name een die van uw arts komt. Elke verandering van levensstijl vereist dat u zich bewust inspant om uw huidige gewoonten aan te passen om uw gezondheid te verbeteren.

Wanneer een arts een diagnose stelt van "hoog cholesterolgehalte", het eerste wat ze zullen aanbevelen, is dat de patiënt van dieet verandert, en soms als de cholesterol voldoende hoog is, kan de arts zelfs de patiënt vragen om medicijnen te gebruiken met bijwerkingen.

Ongeacht je behandelplan, hier zijn vijf tips om eraan vast te houden en waarom het zo belangrijk is om dit te doen.

1. Ken jezelf

De eerste Voordat u met een behandelplan begint, moet u zich afvragen of u klaar en gemotiveerd bent om veranderingen aan te brengen voor uw gezondheid. Elke verandering van levensstijl zal een uitdaging zijn. Het is dus belangrijk om je redenen te onthouden om te veranderen, vooral wanneer het moeilijk lijkt te zijn om afstand te nemen van oude gewoonten.

Overweeg een lijst op te stellen van wat u motiveert om uw gezondheid te verbeteren en waarom uw gezondheid zo belangrijk voor u is. Misschien merk je dat wanneer je erover nadenkt, de reden dat je gezond wilt zijn, is dat je fysiek en mentaal aanwezig kunt zijn voor je gezin. Misschien is het belangrijk om een ​​actieve levensstijl te hebben en op oudere leeftijd te kunnen reizen of te sporten.

Ongeacht uw redenen, er zal waarschijnlijk een moment komen in uw behandelplan wanneer u het moeilijk vindt om eraan vast te houden. Als dat gebeurt, is het handig om je redenen voor motivatie te bedenken om je zachtjes terug te brengen naar je doelen.

2. Zeg maar gedag tegen suiker

Het is geen verrassing dat het veranderen van je voedingspatroon essentieel is om je cholesterol te verlagen. Het is de beste methode om suiker te verwijderen bij het verlagen van uw cholesterol.

Suiker of koolhydraten, die je lichaam uiteindelijk in suiker verandert, zullen je cholesterol verhogen door een stijging van het hormoon insuline te veroorzaken. Insuline beïnvloedt direct uw cholesterol. Breng uw suikerinname omlaag en uw insulinegehalte daalt ook. Dit is waarschijnlijk ook een verlaging van uw cholesterol.

Het kan heel moeilijk zijn om suiker op te geven - het is tenslotte een verslavende substantie - en er zijn beslist mensen die de fase van verdriet doormaken als ze eindelijk afscheid nemen van suiker. Maar onthoud, als je suiker kunt opgeven, ben je een stap dichter bij het verlagen van je cholesterol en een gezonder leven!

3. Geen sap drinken op een statine

Als u een statinegeneesmiddel neemt, wat een van de meest voorgeschreven medicijnen is voor een hoog cholesterolgehalte, is het belangrijk om specifieke voedingsmiddelen te vermijden die interactie kunnen hebben met uw statine en deze minder effectief kunnen maken.

Bijvoorbeeld, grapefruitsap remt direct het enzym dat nodig is om bepaalde statines te metaboliseren. Dit kan het risico op toxiciteit met deze medicijnen verhogen, met name atorvastatine (Lipitor), lovastatine of simvastatine.

Dit geldt niet voor alle statinegeneesmiddelen. Pitavastatine (Livalo) wordt bijvoorbeeld minimaal beïnvloed door het verbruik van pompelmoessap, terwijl pravastatine (Pravachol) helemaal niet wordt beïnvloed.

In het algemeen moet u grapefruitsap toch vermijden vanwege het hoge suikergehalte. Maar als u vindt dat u grapefruit juice niet kunt opgeven, overweeg dan om met uw arts te praten over het overschakelen naar pravastatine, dat geen interactie heeft met deze vrucht.

4. Ken uw geneesmiddelen

hoeveelheid van geneesmiddelinteracties met veel verschillende soorten medicijnen. Het beste wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat u geen bijwerkingen van deze interacties ontwikkelt, is om de naam en dosering van al uw medicijnen te kennen. Overweeg een lijst met uw medicijnen te maken en deze altijd bij u te dragen. Je wilt het vooral bij de hand hebben voor doktersbezoeken. U kunt ook een online medicijninteractiekaart gebruiken om ervoor te zorgen dat niets op uw huidige medicatielijst negatieve interacties tot gevolg heeft.

5. Communiceren

Bespreek dit met uw arts als u bijwerkingen begint te ondervinden als gevolg van uw behandelplan.

Statines kunnen bijvoorbeeld een aantal bijwerkingen hebben - de meest voorkomende zijn myalgie of spierpijn. Het risico op myalgie neemt toe onder de volgende omstandigheden:

U gebruikt verschillende medicijnen die mogelijk een wisselwerking met de statine hebben.

• U misbruikt alcohol.
• U heeft schildklierproblemen, zoals hypothyreoïdie. Het is belangrijk om uw arts onmiddellijk op de hoogte te stellen als u bijwerkingen van uw statinegeneesmiddelen heeft. Afhankelijk van wat de bijwerking is of de ernst ervan, kan uw arts de dosis van uw medicatie aanpassen of overschakelen op een geheel ander cholesterolverlagend medicijn.
• De afhaalmogelijkheden

Het veranderen van levensstijl is altijd een uitdaging, vooral als het gaat om het omgaan met een hoog cholesterolgehalte. Met deze tips kunt u dichter bij uw gezondheidsdoelen komen en ook bij hen blijven!

Priyanka Wali, MD, is een door de board gecertificeerde internist die te vinden is op twitter @WaliPriyanka