Menopauze en perimenopauze symptomen, tekenen

Wat is menopauze?

De menopauze is geen ziekte, maar eerder het punt in het leven van een vrouw waarop ze niet langer vruchtbaar is en de menstruatie is gestopt. Gedurende deze tijd stopt de ovulatie en dalen de oestrogeenhormonen. De overgang kan bij sommige vrouwen gepaard gaan met lichamelijke symptomen, zoals opvliegers of nachtelijk zweten. De menopauze is het tijdstip waarop een vrouw gedurende 12 maanden geen menstruatie heeft gehad. Perimenopauze is de tijd voorafgaand aan de menopauze en de symptomen van de overgang kunnen twee tot tien jaar duren. De menopauze kan worden gezien als een positief begin van een nieuwe levensfase, met mogelijkheden om preventieve maatregelen te nemen tegen grote gezondheidsrisico's.

Menopauze Oorzaken

Leeftijd is de meest voorkomende factor die de menopauze beïnvloedt. De eierstokken verliezen geleidelijk hun vermogen om hormonen te produceren en te ovuleren met het ouder worden. Er zijn andere oorzaken van de menopauze, omdat sommige operaties en medische behandelingen de menopauze kunnen veroorzaken. Deze oorzaken zijn onder meer verwijdering van de eierstokken, chemotherapie voor kanker en radiotherapie voor het bekken.

Wanneer de baarmoeder wordt verwijderd (hysterectomie) zonder de eierstokken te verwijderen bij een premenopauzale vrouw, kunnen er geen menstruaties optreden, maar de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor de menopauze zullen niet optreden.

Wanneer begint de menopauze?

De gemiddelde leeftijd voor natuurlijke menopauze is 51, maar het kan eerder of later voorkomen. In zeldzame gevallen kunnen vrouwen de menopauze bereiken vanaf 40 of zelfs 60 jaar oud. Vrouwen die sigaretten roken, hebben meestal een eerdere menopauze dan niet-rokende vrouwen. Er is geen manier om van tevoren precies te voorspellen wanneer een bepaalde vrouw de menopauze zal bereiken. De menopauze wordt bevestigd wanneer een vrouw gedurende 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie heeft gehad.

Hoe lang duurt de menopauze?

Het begin van de perimenopauze tot de tijd van de menopauze duurt meestal twee tot acht jaar. Sommige vrouwen maken de overgang sneller door dan anderen.

Wat is perimenopauze?

De overgang naar de menopauze en de tijd die de menopauze nadert, worden perimenopauze genoemd. Perimenopauze betekent "tijd rond de menopauze". Gedurende deze tijd werken de eierstokken nog steeds, maar hun functie is begonnen af ​​te nemen. Het is nog steeds mogelijk voor een vrouw om zwanger te worden, zelfs als ze tekenen van perimenopauze vertoont, omdat ze nog steeds kan ovuleren. Oestrogeenspiegels stijgen en dalen ook gedurende deze tijd.

Perimenopauze symptomen

Perimenopauze symptomen variëren van vrouw tot vrouw. Onregelmatige menstruatie (onregelmatige menstruatie) is een veel voorkomend symptoom dat vrouwen kunnen ervaren tijdens de perimenopauze.

Lijst met symptomen van de perimenopauze

• Opvliegers
• Gevoelige borsten
• Verslechtering van het premenstrueel syndroom
• Lagere zin in seks
• Vermoeidheid
• Onregelmatige menstruatie
• Vaginale droogheid
• Urinelekkage bij hoesten of niezen
• Urgente urgentie
• Stemmingswisselingen
• Moeite met slapen

Raadpleeg uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart, omdat perimenopauze mogelijk niet de oorzaak is:

• Perioden zijn erg zwaar of hebben bloedstolsels
• Perioden duren enkele dagen langer dan normaal
• Spotten tussen periodes
• Spotten na seks
• Perioden gebeuren dichter bij elkaar

Tekenen van de menopauze: periodewijzigingen

Met het naderen van de menopauze kunnen de menstruatie van een vrouw veranderen. Ze kunnen korter of langer, lichter of zwaarder worden. Het interval tussen periodes kan toenemen of afnemen. Tijdens de perimenopauze is het gebruikelijk dat vrouwen na een aantal maanden zonder een periode zijn. Het kan jaren van onregelmatige menstruatie duren voordat een vrouw de menopauze bereikt. Zwangerschap is mogelijk tijdens de perimenopauze, totdat een vrouw een volledig jaar zonder menstruatie heeft gehad. Als u zich zorgen maakt over veranderingen in uw menstruatie, bespreek dit dan met uw arts. Soms kunnen andere omstandigheden dan de menopauze ook veranderingen in je menstruatie veroorzaken.

Menopauze symptomen: opvliegers

Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom rond de tijd van de menopauze. Een opvlieger is een gevoel van warmte dat zich meestal rond het gezicht en de nek concentreert. Het kan blozen of rood worden van de huid in deze gebieden evenals de borst, armen of rug veroorzaken. Opvliegers variëren in intensiteit en kunnen worden gevolgd door zweten en / of koude rillingen. Nachtelijk zweten, een nacht doordrenkt van zweet, kan ook optreden tijdens opvliegers.

Hoe lang gaan opvliegers mee?

Opvliegers duren overal van 30 seconden tot 10 minuten, en ze kunnen beginnen voordat menstruele onregelmatigheden. Opvliegers kunnen tot 10 jaar duren, maar 80% van de vrouwen heeft na vijf jaar geen opvliegers. De exacte oorzaak van opvliegers is onbekend, maar ze zijn waarschijnlijk gekoppeld aan de hormonale en biochemische veranderingen die worden veroorzaakt door dalende oestrogeenspiegels. Vrouwen kunnen helpen de symptomen van opvliegers te verminderen door zich in lichte lagen te kleden, regelmatig te sporten, een ventilator te gebruiken, stress te beheersen en pittig voedsel te vermijden.

Menopauze symptomen: slaapproblemen

Vrouwen kunnen ook last hebben van slapeloosheid tijdens de menopauze. Slapeloosheid tijdens de menopauze kan worden veroorzaakt door nachtelijk zweten, opvliegers die 's nachts optreden. Zweten en opvliegers kunnen het erg moeilijk maken om te slapen. De veranderingen in de oestrogeen- en progesteronspiegel van een vrouw kunnen ook haar slaapkwaliteit veranderen.

Verlichting van nachtelijk zweten

De volgende tips kunnen je helpen goed te slapen als je nachtelijk zweten hebt:

• Gebruik lichtgewicht beddengoed
• Gebruik een ventilator in de slaapkamer
• Draag lichtgewicht katoenen pyjama's of jassen
• Gebruik een vochtig washandje om je gezicht af te koelen en houd een handig bij het bed

Menopauze symptomen: seksproblemen

Samen met de menopauze ervaren vrouwen lagere niveaus van het hormoon oestrogeen. Een van de effecten van verlaagde oestrogeenspiegels is een afname van de bloedtoevoer naar de vagina, wat vaginale droogheid veroorzaakt. Dit kan leiden tot pijnlijke of ongemakkelijke geslachtsgemeenschap. In water oplosbare smeermiddelen kunnen dit probleem helpen oplossen. Neem contact op met uw arts als smeermiddelen niet effectief zijn. Vaginale crèmes en zetpillen kunnen worden voorgeschreven om vaginale droogheid te verlichten.

Een ander effect van hormonale veranderingen is een verandering in libido of libido. Dit kan verbeteren of verergeren, maar het is belangrijk om te onthouden dat andere factoren dan de menopauze het libido kunnen beïnvloeden. Stress, slaapstoornissen, medicijnen en angst kunnen allemaal invloed hebben op de libido. Uw arts kan u helpen manieren te vinden om de veranderingen in uw libido te beheersen als ze zich voordoen.

Ten slotte, hoewel de vruchtbaarheid eindigt in de menopauze, zijn vrouwen van alle leeftijden nog steeds vatbaar voor SOA's, dus veilig vrijen is nog steeds belangrijk.

Menopauze behandeling voor ernstige symptomen

Hormoontherapie kan veel van de lastige symptomen van de menopauze helpen verlichten. Lage dosis orale anticonceptiepillen (anticonceptie) zijn een optie voor perimenopauzale vrouwen om onregelmatige vaginale bloedingen te behandelen en opvliegers te verlichten. Lokale vaginale hormoonbehandelingen kunnen direct op de vagina worden toegepast bij de behandeling van symptomen van vaginale oestrogeendeficiëntie.

Voorbeelden van lokale vaginale hormoonbehandelingen zijn de vaginale oestrogeenring, vaginale oestrogeencrème of vaginale oestrogeentabletten (oraal ingenomen). Antidepressiva zijn ook gebruikt om opvliegers in verband met de menopauze te behandelen. Andere mogelijke behandelingen die de symptomen kunnen helpen verlichten, zijn onder andere bloeddrukmedicatie, anti-epilepsie medicijnen en veranderingen in levensstijl. Hormoontherapie is niet zonder zijn eigen risico's, uw arts kan u helpen de risico's en voordelen van deze behandeling af te wegen.

Menopauze behandeling: hormoontherapie

Hormoontherapie wordt gebruikt om de symptomen van de menopauze te beheersen. Deze behandeling bestaat uit oestrogeen, of een combinatie van oestrogenen en progesteron, toegediend via pil, pleister of spray. Langdurig gebruik van hormoontherapie is in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaanvallen, beroertes en borstkanker, dus het wordt aanbevolen om de laagst mogelijke dosis hormonen die effectief zijn zo kort mogelijk in te nemen. Er zijn een aantal verschillende soorten voorgeschreven hormoontherapieën en uw arts kan u helpen de beste oplossing te vinden als u deze behandeling nodig heeft.

Menopauze behandeling: bio-identieke hormoontherapie

De term "bio-identieke" hormoontherapie is gebruikt om te verwijzen naar hormonen die zijn afgeleid van planten die individueel zijn bereid voor patiënten bij bereidingsapotheken. Sommige door de FDA goedgekeurde receptproducten zijn ook "bio-identiek" in de ware zin van het woord. Sommige artsen zijn van mening dat samengestelde "bio-identieke" hormoonproducten veiliger zijn, maar de Amerikaanse FDA keurt deze producten niet goed.

Menopauze behandeling: natuurlijke remedies

Veel vrouwen proberen alternatieve behandelingen voor symptomen van de menopauze. Bepaalde botanische producten of kruidensupplementen worden geadverteerd om opvliegers en andere symptomen van de menopauze te behandelen. De FDA reguleert echter geen kruidensupplementen, dus ze zijn mogelijk niet altijd veilig.

Kruidensupplementen om de menopauze te verlichten

• Fyto-oestrogenen
• Zwarte cohosh
• Dong Quai
• Teunisbloemolie
• ginseng
• Kava
• rode klaver
• Vitamine E
• Wilde yam

Als u besluit deze remedies of andere kruidenproducten te proberen, bespreek dit dan met uw arts. Sommige botanische of kruidensupplementen kunnen een wisselwerking hebben met geneesmiddelen op recept.

Menopauze Gezondheidsrisico's

Gezondheidsrisico's in verband met de menopauze omvatten een groter risico op hartaandoeningen en osteoporose. Hartziekten blijven de belangrijkste doodsoorzaak voor vrouwen in de Verenigde Staten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het cholesterol, de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel normaal zijn. Cholesterolspiegels ten tijde van de menopauze kunnen fluctueren, waardoor HDL (goede cholesterol) daalt en LDL (slechte cholesterol) stijgt. Deze veranderingen kunnen leiden tot een hartaanval of beroerte. Dalende oestrogeenspiegels kunnen deels de schuld zijn, maar hormoontherapie wordt niet aanbevolen voor postmenopauzale vrouwen om deze risico's te verminderen, omdat het gepaard gaat met eigen gezondheidsrisico's.

De menopauze kan ook een actieve rol spelen bij osteoporose, een aandoening waarbij botten erg zwak worden en gemakkelijk kunnen breken. Oestrogeen is belangrijk bij het bouwen van nieuw bot. De afname van oestrogeen tijdens de menopauze maakt vrouwen vatbaar voor osteoporose. Het is heel belangrijk om voor de leeftijd van 30 zoveel mogelijk botdichtheid op te bouwen. Het behoud van botdichtheid kan worden gedaan door voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte, zoals melk en zuivelproducten. Vitamine D is ook belangrijk omdat het helpt het lichaam calcium op te nemen.

Menopauze en goede voeding

Het is nooit te laat om een ​​gezonde levensstijl te leiden. Regelmatige controles moeten een meting van cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk omvatten. Zorg ervoor dat u geen routinematige preventieve onderzoeken zoals mammogrammen overslaat. Het consumeren van plantaardig voedsel met isoflavonen (plantaardige oestrogenen) kan de oestrogeenspiegels enigszins verhogen, omdat de planten zich gedragen als een zwakke vorm van oestrogeen.

Soja is een voorbeeld van een voedingsmiddel dat isoflavonen bevat en kan de menopauze symptomen verlichten. Vrouwen hebben ook vaak een laag calcium- en ijzergehalte. Het verkrijgen van voldoende calcium en ijzer is uiterst belangrijk voor vrouwen die overgaan in de menopauze. U kunt samen met uw arts een plan opstellen voor een gezonde levensstijl, inclusief een voedzaam dieet, lichamelijke activiteit en vaardigheden voor stressmanagement.

Dieet en voeding voor vrouwen in de overgang

Hier volgen enkele tips voor een betere voeding voor vrouwen in de overgang:

• Eet elke dag ongeveer 1200 milligram calcium
• Eet elke dag ongeveer 9 milligram ijzer
• Eet elke dag ongeveer 21 milligram vezels
• Eet elke dag 1 ½ kopje fruit en 2 kopjes groenten
• Lees en begrijp voedseletiketten
• Drink veel water
• Verminder vettig voedsel
• Beperk suiker en zout inname

Menopauze en gewichtstoename

Verlaagde niveaus van oestrogeen bij vrouwen die de overgang naderen, kunnen gewichtstoename veroorzaken. Gebrek aan oestrogeen kan er ook voor zorgen dat het lichaam bloedsuiker en zetmeel minder effectief gebruikt, waardoor de vetopslag toeneemt en het moeilijk wordt om af te vallen. Regelmatige lichamelijke activiteit is belangrijk op elke leeftijd, en vooral als een vrouw overgaat in de menopauze.

Gedurende deze tijd vertraagt ​​het metabolisme van een vrouw, waardoor het moeilijker wordt om in gewicht te blijven of af te vallen. Aërobe oefening versterkt het hart en gewichtdragende oefeningen om de botsterkte te behouden zijn twee belangrijke componenten van een oefenprogramma. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om af te blijven en je humeur te verhogen. Zelfs als je voorheen niet actief was, kun je op elke leeftijd beginnen met het verhogen van je fysieke activiteit.

Viering van de menopauze

Veel vrouwen vinden dat de menopauze een tijd is om een ​​nieuwe levensfase te vieren in plaats van te treuren om verloren jeugd. Na de overgang door de menopauze zullen vrouwen geen menstruatie of symptomen van PMS meer hebben. Ze kunnen ook seks hebben zonder zich zorgen te maken over zwangerschappen. De menopauze moet worden gebruikt als een tijd om bronnen van plezier en vreugde te verkennen, jezelf te vullen met positieve gedachten, van jezelf te houden en je seksleven nieuw leven in te blazen.

Menopauze Tips

• Eet gezond
• Oefening dagelijks
• Gebruik glijmiddel tijdens intimiteit
• Maak plannen voor dates en intimiteit
• Praat met uw arts over eventuele problemen