Zwangerschapsgordel: waarom u een

Naarmate je baby groeit, groeit ook je middel. En hoe groter ze worden, hoe oncomfortabeler je wordt.

Onderrug-, heup- en bekkenongemakken zijn vergelijkbaar met de loop tijdens de zwangerschap. Veel vrouwen ervaren dit vanaf hun tweede trimester.

Je kunt de pijn op je extra druk van de groeiende baarmoeder op ligamenten en spieren de schuld geven. Bovendien is er dat steeds veranderende zwaartepunt veroorzaakt door het gewicht van de baby. Zwangerschapshormonen verzachten ook ligamenten en maken de bekkenbotten los ter voorbereiding op de bevalling.

Een populaire bron van opluchting voor aanstaande moeders is de zwangerschapsriem, ook wel buikband genoemd. Dit bandige bh-achtige contraption past nauw om je heupen net onder de buik, om je groeiende buik te ondersteunen.

Veel vrouwen rapporteren minder bekken- en lage rugklachten als gevolg van het gebruik van een buikriem. Volgens een studie in het Journal of Biomechanics lijken zwangerschapsgordels de spierspanning in het bekkengebied te verminderen.

Hier zijn een paar redenen waarom u zou moeten overwegen om een ​​zwangerschapstriem te dragen.

1. Het kan de prenatale gezondheid bevorderen.

Zwangerschapspijn is niet alleen pijn. Als ze niet worden aangevinkt, kunnen ze echte risico's voor u en uw baby opleveren.

Een onderzoek in de Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics vond een verband tussen rugpijn en slaapstoornissen. Een gebrek aan slaap kan ook de kans op een vroeggeboorte vergroten, aldus BMC Zwangerschap en Bevalling.

Om het hoofd te bieden aan de pijn, wendt een verontrustend aantal zwangere vrouwen zich tot pijnstillers. De Centers for Disease Control and Prevention waarschuwen dat pijnstillers een risico kunnen vormen voor ernstige geboorteafwijkingen, afhankelijk van de medicatie.

Het dragen van een buikgordel vanaf het tweede trimester - of eerder als u eerder zwanger bent geweest of multiples draagt ​​- kan deze prenatale buzz-moordenaars helpen minimaliseren.

2. Het is niet je eerste zwangerschap.

Een studie gepubliceerd in Current Reviews in Musculoskeletal Medicine suggereert dat 50 tot 80 procent van de vrouwen lage rugpijn tijdens de zwangerschap rapporteert. En volgens een studie gepubliceerd in European Spine Journal, heeft bijna 20 procent van de zwangere vrouwen last van pijn in de bekkengordel.

De kans op één of beide aandoeningen neemt toe bij elke volgende zwangerschap. Dit is vooral het geval als je de eerste keer een lage rug- of bekkengordelpijn had.

Een andere studie toonde aan dat 85 procent van de vrouwen die tijdens hun eerste zwangerschap rugpijn rapporteerden, ook last had van rugpijn tijdens de volgende zwangerschappen.

Spieren en ligamenten in de onderrug, de buik en het bekken zijn waarschijnlijk verzwakt ten opzichte van vorige zwangerschappen en kunnen alle mogelijke ondersteuning gebruiken.

3. Je draagt ​​meerdere baby's.

Buikspieren strekken zich uit naarmate de baarmoeder groeit en beïnvloeden hun vermogen om uw houding onder controle te houden.De onderrug eindigt met het oppakken van de speling en al dat extra gewicht. Hallo rugpijn!

Meerdere broodjes in de oven betekent meer gewicht, stretching, rugpijn en bekkenpijn.

4. Je bent een actieve moeder.

Er is geen reden om te beknibbelen op fysieke activiteit als u verwacht. In feite wordt lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap sterk aangemoedigd.

Zodra u uw derde trimester bereikt, maakt het extra gewicht en de verschuiving in uw zwaartepunt het moeilijker om deel te nemen aan activiteiten die evenwicht en wendbaarheid vereisen.

Buikriemen werken om de buik te ondersteunen en je te stabiliseren als je deelneemt aan zwangerschapsveilige gewichtdragende oefeningen zoals hardlopen, lopen en aerobics met weinig impact.

Zelfs als je niet op de sportschool zit of dagelijks op het trottoir stoot, kan een zwangerschapsgordel je (letterlijk) afladen als je veel tijd op de been hebt.

Afhalen

Verwacht niet dat de riem al je achy ellende zal oplossen. Zwangerschapsbanden lijken het beste te werken in combinatie met geschikte oefeningen, fysiotherapie en individuele behandeling. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u een buikriem probeert. Ze kunnen u helpen bepalen of u er een nodig heeft en welk model geschikt voor u is.