Diavoorstelling: hoe uw leven uw huid beïnvloedt

Hoe u uw huid mooi kunt houden

Je huid beschermt je lichaam, maar dat is niet alles. Het is het gezicht dat je de wereld presenteert. Als het gezond is, is het een bron van schoonheid. De keuzes die u elke dag maakt - wat u eet, waar u naartoe gaat, hoe u zich voelt - beïnvloeden hoe uw huid eruit ziet. Gebruik deze visuele gids om uw huid jeugdig, gezond en kreukvrij te houden.

Je hebt eten op je gezicht

Wil je een goede huid? Let op je dieet. Hogere inname van vitamine C en een lagere inname van vetten en koolhydraten worden geassocieerd met een beter uiterlijk naarmate uw huid ouder wordt. Het veranderen van uw dieet zal uw uiterlijk helpen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals vis, fruit en groenten, lijken de huid te helpen beschermen. Sommige onderzoeken suggereren dat om uitbraken te voorkomen, voor complexe koolhydraten (zoals volle granen en pasta) en gezonde eiwitten moet worden gekozen. Zuivel kan ook worden gekoppeld aan acnevlammen.

Eet je vitamines

Je anti-verouderingscrème kan vitamine C of E bevatten. Gebruik deze antioxidanten ook van binnenuit. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines, plus het mineraal selenium, kan je huid helpen beschermen tegen schade door de zon. Ze kunnen zelfs tekenen van veroudering helpen omkeren, zoals rimpels en verkleuring van de huid.

Ren weg van de verouderende huid

Oefening komt ten goede aan elk deel van uw lichaam - inclusief uw grootste orgaan, de huid. Trainen verbetert de bloedsomloop en helpt de huid te voeden. Een betere bloedstroom brengt meer zuurstof en voedingsstoffen en kan uw huid helpen collageen aan te maken, waardoor rimpels worden voorkomen. Maak je geen zorgen over zweet - oefening zal je poriën niet verstoppen. Was je gezicht direct na een training en vermijd strakke hoofdbanden, die zweet kunnen vasthouden en de huid irriteren.

Krijg je schoonheid rust

Brand de kaars aan beide uiteinden een paar nachten, en je kunt het weerspiegeld zien in je gezicht: donkere kringen onder de ogen, bleke huid en gezwollen ogen. Door 7-8 uur per nacht te blijven, blijven je lichaam en huid in topconditie. Het maakt ook uit hoe je slaapt - laat je gezicht jarenlang in dezelfde positie op het kussen rusten en je krijgt rimpels waar de huid tegen het kussen wordt gedrukt. Slapen op je buik zal wallen onder je ogen verergeren. Oplossing? Slaap op je rug.

Hoe zwangerschap uw huid verandert

Striae - 90% van de zwangere vrouwen krijgt ze. Ze kunnen na levering vervagen. Moisturizers kunnen het uiterlijk van striae enigszins verbeteren. Recept vitamine A-crèmes of lasertherapie kunnen ook helpen, maar ze mogen niet worden gebruikt terwijl je zwanger bent. Acne is een ander veel voorkomend huidprobleem, veroorzaakt door de extra hormonen in uw lichaam. Je beste gok om puistjes te voorkomen is om je gezicht twee keer per dag te wassen en een olievrije vochtinbrengende crème te gebruiken. Vraag uw arts voordat u acneproducten gebruikt.

Melasma vermijden

Sommige vrouwen ontwikkelen donkere vlekken - melasma - op hun gezichten wanneer ze zwanger zijn of anticonceptiepillen nemen. Een toename van melanine, de stof die de huid zijn kleur geeft, is verantwoordelijk voor deze donkere vlekken. Melasma vervaagt meestal na de bevalling of wanneer u stopt met het innemen van de pil. Voorkom pigmentveranderingen door te allen tijde zonnebrandcrème te dragen en de zon te vermijden. Melasma kan ook worden behandeld met chemische peelings of actuele recepten van hydrochinon, retinoïden, azelaïnezuur, niacinamide, kojiczuur of hydroxyzuren die de pleisters verlichten. Maar strikte vermijding van zonlicht is vereist.

Houd schadelijke stralen van de huid

Of je nu een zonaanbidder was of niet, de kans is groot dat je huid door de zon wordt beschadigd. Ongeveer 90% van alle huidschade is te wijten aan de zon. Naarmate uw tijd in de zon toeneemt, neemt ook uw risico op huidkanker toe. Bescherm de huid door altijd een breedspectrum sunblock te dragen. Zoek naar producten die zinkoxide, titaniumdioxide of avobenzon bevatten. Zonneschermen met een SPF van 30 of hoger zijn het beste. Draag hoeden met een brede rand en lange mouwen en vermijd de zon tussen 10.00 en 14.00 uur, wanneer de stralen het sterkst zijn.

Hoe verzorg je een verouderende huid?

Naarmate je ouder wordt, verandert je huid. Je lichaam produceert niet zoveel collageen en de elastine die ervoor zorgt dat de huid weer op zijn plaats springt, wordt zwakker. U maakt of verliest ook huidcellen niet zo snel. Om de verouderende huid te stimuleren, scrub je om dode huid te verwijderen, gebruik een niet-drogende zeep en hydrateer vaak. Gebruik vrij verkrijgbare retinoïden om fijne rimpels te verminderen of vraag uw arts naar een receptversie. Blijf vooral uit de zon.

Moet je koffie drinken of dragen?

Cafeïne in koffie en thee is uitdrogend, waardoor uw huid kan uitdrogen. Maar een onderzoek toonde aan dat cafeïne, wanneer het lokaal op de huid wordt aangebracht, kan helpen de zonschade om te keren en het risico op sommige huidkankers te verminderen - tenminste bij muizen. Onderzoekers proberen nu te zien of actuele cafeïne ook de menselijke huid beschermt.

Snijd jezelf af

Te veel alcohol is slecht voor je huid en je lichaam. Alcohol is een diureticum; het zorgt ervoor dat het lichaam water verliest. Dat kan bijdragen aan een droge huid. Het verwijdt ook de bloedvaten. Daarom hebben drinkers vaak rode, rode gezichten. Na verloop van tijd kunnen deze bloedvaten permanent beschadigd raken, zodat de huid rood blijft. Alcohol, vooral rode wijn, kan ook leiden tot flare-ups van rosacea.

Al stoppen!

Simpel gezegd, roken is slecht voor je huid: het is alleen na de zon voor het veroorzaken van voortijdige rimpels en een droge huid. In feite kun je onder een microscoop rimpels zien bij rokers vanaf 20 jaar. Roken vermindert de bloedtoevoer naar de huid en draagt ​​bij aan de afbraak van collageen. Minder collageen betekent meer rimpels. En ja, het achtervolgen van je lippen stimuleert ook rimpels. Je kunt de schade niet ongedaan maken, maar je kunt het wel stoppen door te stoppen met roken.

Was de dag weg

Elke dag komt uw huid in contact met vervuiling - sigarettenrook, uitlaatgassen van auto's of smoggy air. Houd de huid gezond door hem schoon te houden. Afhankelijk van de behoeften van uw huid, kunt u uw gezicht reinigen met een milde zeep of wassen, of exfoliëren met zachte scrubs en toners om dode huidcellen te verwijderen en vervolgens een retinoïde crème en een vochtinbrengende crème aanbrengen. (Vette huid heeft nog steeds vochtinbrengende crème nodig; zoek naar olievrije producten.)

Binnen en buiten in de winter

Koud weer en wind veroorzaken een droge, schilferige huid en kunnen eczeem en rosacea erger maken. Het is niet alleen het weer buiten - droge hitte binnenshuis is ook hard voor de huid. Vecht terug door thuis een luchtbevochtiger te gebruiken, veel water te drinken en de hele dag vochtinbrengende crème aan te brengen. Denk aan de zonnebrandcrème als je uitgaat.

Huidverzorging in de zomer

Wil je een kleurtje? Koop een veilige: gebruik een bronzer of zonloze zelfbruiner. (Maar de meeste bevatten geen zonnebrandcrème, dus bieden ze geen bescherming tegen de zon.) Vergeet niet om een ​​breed spectrum, waterbestendig zonnebrandcrème op alle blootgestelde huid te gebruiken en om de twee uur of vaker opnieuw aan te brengen als u ' opnieuw zweten of in het water bent geweest. En tenzij je een aanhoudend droge huid hebt, schakel dan over naar een olievrije vochtinbrengende crème om puistjes bij vochtig weer te voorkomen. Het is een goed idee om je af te spoelen nadat je in het zwembad bent geweest om chloor op je huid kwijt te raken.

Tips voor huidverzorging in de lucht

In een vliegtuig duurt het niet lang voordat de huid droog en strak aanvoelt, dankzij de lage luchtvochtigheid in de gerecirculeerde lucht. Zorg voor een reisplan voor uw huid met drinkwater - geen koffie of alcohol - en hydraterende voor, tijdens en na uw vlucht. Draag geen make-up tijdens de vlucht als je het kunt helpen. Bewaar een reisfles lotion in uw handbagage.

Maak je klaar voor je close-up

Hollywood leeft ernaar: het veranderen van de verlichting kan de manier waarop je eruit ziet veranderen. TL-verlichting kan de huidtint rooder of geeler laten lijken, terwijl gloeilampverlichting kleuren en onvolkomenheden verzacht. Gebruik spiegels met gevarieerde verlichting om uw huid en make-up onder verschillende omstandigheden te bekijken. Op die manier zie je er niet overdreven of vaal uit als de verlichting verandert. Ga dramatischer 's nachts, wanneer de verlichting lager is.