Gezond leven: hoe uw lengte uw gezondheid beïnvloedt

Wat is de gemiddelde lengte van mannen en vrouwen?

Wat betreft de hoogte, wat telt als hoogte? In de Verenigde Staten is de gemiddelde man ouder dan 20 jaar 5 voet 9 centimeter lang. Amerikaanse vrouwen ouder dan 20 zijn gemiddeld 5 voet 4 centimeter lang. Dit varieert van land tot land, afhankelijk van genetica en voeding; de langste mannen gemiddeld zijn de Nederlanders, die ongeveer 6 voet lang staan. Letse vrouwen zijn gemiddeld het langst op 5 voet 7 duim. De kortste mannen komen gemiddeld uit Oost-Timor (5 voet 3 inch), en de kortste vrouwen zijn Guatemalaans (4 voet 11 inch).

Hoewel dit gemiddelden zijn, vallen veel mensen boven of onder de gemiddelde hoogtelijn. Hoe beïnvloedt uw lengte uw gezondheid? Voor het grootste deel veroorzaakt uw lengte alleen geen specifieke gezondheidsproblemen. Maar langere en kortere mensen lopen meer risico op bepaalde gezondheidsproblemen. Lees verder om erachter te komen welke gezondheidsproblemen vaker voorkomen bij langere en kortere mensen.

Eierstok, prostaat en andere vormen van kanker

Als je korter bent dan gemiddeld, heb je natuurlijk een kleiner risico op verschillende soorten kanker. Studies hebben aangetoond dat langere vrouwen waarschijnlijk zowel eierstokkanker als borstkanker ontwikkelen. Het extra risico op borstkanker is relatief klein - het neemt ongeveer 1, 2% toe voor elke 4 inch. Langere vrouwen zijn iets gevoeliger voor eierstokkanker. Dat risico neemt met ongeveer 2, 1% toe voor elke 4 inch in hoogte. Een verhoogd risico op kanker voor lange vrouwen werd ook gevonden met verschillende andere vormen van kanker, waaronder colorectale kanker, huidkanker, nierkanker en leukemie.

Langere mannen hebben hun eigen risico's. Prostaatkankerrisico's nemen bijvoorbeeld met ongeveer 1% toe voor elke 4 centimeter hoogte. Maar dat risico loopt door tot alle vormen van kanker die niet gerelateerd zijn aan roken bij mannen. Inderdaad, voor elke 6 centimeter in hoogte, mannen ongeveer 0, 5% groter risico op alle vormen van kanker die niet direct worden beïnvloed door roken.

Waarom hebben langere mensen een hoger risico op kanker? Een theorie is dat langere mensen meer cellen in hun lichaam hebben. En omdat kanker het gevolg is van een cel die chaotisch groeit of vermenigvuldigt, kunnen meer cellen u een groter risico laten lopen.

Beenlengte en diabetes

Hebben kortere mensen een groter risico op diabetes? Volgens sommige onderzoeken kan dit afhangen van hun algehele lichaamsvorm. Over het algemeen lopen grotere buiken een groter risico op diabetes. Maar mensen met langere benen kunnen zich wat grotere buiken veroorloven dan mensen met kortere benen zonder extra diabetesrisico.

Een studie van ongeveer 460 patiënten met diabetes type 2, zoals obesitas en hoge bloeddruk, toonde aan dat mensen met kortere benen minder gevoelig waren voor insuline dan patiënten met langere benen. De onderzoekers suggereerden dat dit zou kunnen worden veroorzaakt door slechte voeding tijdens de kindertijd. Vergelijkbare studies in China en Brazilië hebben de associatie tussen kortere benen en een groter diabetesrisico bevestigd.

Coronaire hartziekte

Kortere mensen lopen een hoger risico op hartaandoeningen en hartaanvallen. Je lengte is echter niet precies de schuldige - het zijn de genen die spelen. Ongeveer 180 genen dragen bij aan een kortere gestalte, en sommige van dezelfde genen laten u ook het risico lopen op hartproblemen.

Hoe korter u bent, hoe groter uw risico op hartaandoeningen zal zijn. Voor elke 2, 5 inch bent u korter dan gemiddeld, uw risico springt 14%. Als dit op u van toepassing is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Een gezonde levensstijl kan veel doen om uw kansen te verbeteren. Rook niet, behoud een gezond gewicht en bloeddruk, vermijd zogenaamd slechte cholesterol (LDL) en oefen regelmatig om uw hart de voordelen te geven die het nodig heeft om gezond te blijven.

Slagrisico en hoogte

Langer zijn lijkt je te beschermen tegen beroerte. Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer van uw hersenen plotseling wordt afgesloten. Dit begint hersencellen te doden. Afhankelijk van welke hersencellen beschadigd zijn, kunnen beroertes verschillende effecten hebben. Een persoon kan moeite hebben om een ​​arm op te heffen of met beide zijden van de mond te glimlachen, of kan moeite hebben om coherent te spreken. Beroertes kunnen klein of groot zijn, en grote kunnen leiden tot verlamming of de dood.

Een studie na meer dan 7.000 Britse mannen verdeelde de mannen in vier groepen op basis van lengte. De mannen in de hoogste groep hadden meer dan 50% minder kans op een beroerte in vergelijking met de kortste groep. Een vergelijkbare studie van 10.000 Israëlische mannen vond dat voor elke 2 centimeter hoogte het risico op een beroerte van een man met 13% wordt verminderd. Andere studies van zowel mannen als vrouwen in Japan en andere landen hebben vergelijkbare resultaten gevonden.

Langere mensen en bloedstollingsrisico

Hier is een groot gezondheidsvoordeel voor kortere mensen: hoe groter je bent, hoe hoger je risico op het vormen van bloedstolsels in je aderen (vaak je benen). De medische term hiervoor is "veneuze trombo-embolie" of VTE. Het beïnvloedt bijna altijd één been tegelijk en kan leiden tot zwelling, pijn, roodheid en warmte op de VTE-locatie. In de ergste gevallen kan deze aandoening fataal zijn wanneer het bloedstolsel afbreekt en de bloedtoevoer naar de longen blokkeert. Als dit gebeurt, krijgt u pijn op de borst, een licht gevoel in het hoofd, een snelle hartslag en ademhaling en plotselinge kortademigheid.

Meer dan een half miljoen Amerikanen worden elk jaar getroffen door VTE, en daarvan worden 60.000 tot 100.000 erdoor gedood. De incidentie van deze aandoening neemt toe naarmate de wereldbevolking groter wordt. De reden dat langere mensen meer vatbaar zijn voor bloedstolsels is niet vastgesteld, maar experts hebben mogelijke verklaringen gegeven. Het kan zijn dat omdat bloed verder moet reizen in lange benen, er meer mogelijkheden zijn om te stollen. Ook kan de zwaartekracht zelf stolling gemakkelijker maken bij lange mensen.

Lengte en de ziekte van Alzheimer

Kortere mensen krijgen het korte uiteinde van de stok als het gaat om verschillende vormen van dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer. Studies hebben aangetoond dat zowel kortere mannen als vrouwen een groter risico lopen op dementie, vasculaire dementie en Alzheimer.

Sommige van deze studies wijzen op de oorzaken van tekortkomingen als de belangrijkste boosdoener, en niet op tekortkomingen zelf. Kortere mensen hebben meer kans op ondervoeding in de kindertijd, wat de groei kan belemmeren. Dit kan ook dementie waarschijnlijker maken. Een andere theorie is dat groeihormonen op een onbekende manier beschermen tegen dementie, omdat andere studies hebben aangetoond dat mensen met een laag groeihormoon waarschijnlijker zijn om deze hersenaandoeningen te ontwikkelen.

Langere vrouwen, langere zwangerschap

De lengte van een vrouw lijkt bij te dragen aan hoe lang ze haar ongeboren kind draagt. Vrouwen die 5 voet of korter zijn bevallen voordat ze de volledige termijn bereiken veel vaker dan vrouwen groter dan 5 voet 8 inch. De lengte van een zwangere moeder kan ook helpen bij het voorspellen van moeilijke bevallingen. Eén studie toonde aan dat moeders die voor het eerst moeder zijn van 4 voet 10 inch en korter veel meer kans hebben om hun baby's via een keizersnede te bevallen. Kortere vrouwen hebben meestal ook kleinere baby's. Hoe zit het met de vaders? Uit één onderzoek bleek dat de lengte van een vader geen invloed had op de vraag of een baby de volledige tijd werd gedragen.

Kortheid, kaalheid Genen gekoppeld

Kaalheid is een veel voorkomend probleem en treft maar liefst de helft van alle mannen op 50-jarige leeftijd. Maar als u klein bent, zult u ook vooral kaal worden. Dat is volgens een studie die de genen onderzocht die verantwoordelijk zijn voor mannelijke kaalheid. Volgens onderzoekers spelen minstens 63 genveranderingen een rol bij kaalheid, en verschillende van die genen dragen ook bij aan een kortere gestalte.

Hoogte en levensduur

Leven kortere mensen langer? Het is ingewikkeld, maar het beste antwoord is "misschien". Er is een speciale genetische mutatie die bepaalde muizen, vliegen en zelfs sommige wormen langer laat leven. Het wordt gewoonlijk het 'Methuselah-gen' genoemd, genoemd naar het bijbelse personage dat tot de hoge leeftijd van 969 leefde. Voor muizen is aangetoond dat dit gen de levensduur met wel 40% verhoogt.

Wetenschappers zijn al lang op de hoogte van het Methuselah-gen, maar het werd pas vrij recent bij mensen geïdentificeerd. Onderzoekers ontdekten dat mensen die ouder zijn dan 95 veel meer kans hebben dit gen te dragen. Dit krachtpatsergen zorgt ervoor dat je lichaam minder gevoelig is voor een bepaald groeihormoon, wat ook verklaart waarom mensen met het Methuselah-gen meestal korter zijn dan gemiddeld.

Dit vertelt echter niet het hele verhaal. Sommige mensen zijn kort om verschillende redenen, waaronder ondervoeding. En sommige mensen leven lang om verschillende redenen, waaronder inkomensniveau en levensstijl. Toch is er op zijn minst een kans dat als je korter bent dan gemiddeld, jij ook de genen draagt ​​voor een langer leven.

Hoogte en hitteberoerte

Wanneer je werkt of hard speelt onder een intense hitte, geeft korter zijn je voordeel. Kortere mensen kunnen efficiënter afkoelen dan langere mensen. Waarom? Het komt op je huid aan.

Hoe meer huid je hebt, hoe groter je lichaamsmassa. En hoe groter je lichaamsmassa, hoe meer lichaamswarmte je genereert. Je huid is ook de locatie waar zweet je lichaamswarmte verzamelt voordat het verdampt. Dus je huid geeft aan hoe heet je kunt worden, en het is ook de plek waar je afkoelt. Helaas voor mensen met meer huid (we kijken naar jou, lange mensen), kan je lichaam niet zo efficiënt afkoelen als het opwarmt. Dus hoe meer huid je hebt, hoe meer warmte je verzamelt.

Hoewel dat een groot voordeel is voor kortere mensen in warme klimaten, hebben langere (en zwaardere) mensen enkele voordelen in de kou. Dat komt omdat hoe groter je lichaam is, hoe sneller je opwarmt, en hoe meer warmte je kunt vasthouden.

Langere mensen zijn meer kwetsbaar

Samen met mogelijk langer leven en het vermijden van kanker, is een ander voordeel van kort zijn je lage zwaartepunt. Kortere mensen vallen minder snel naar beneden en als ze dat doen, lopen ze minder kans om gewond te raken. Simpel gezegd, kortere mensen staan ​​dichter bij de grond, waardoor vallen minder gevaarlijk voor hen is.

Volgens een onderzoek hebben lange vrouwen (meer dan 5 voet 8 inch) meer dan twee keer zoveel kans om een ​​heup te breken tijdens een val in vergelijking met kortere vrouwen (minder dan 5 voet 2 inch). Als u of iemand van wie u houdt een lange, oudere volwassene bent, moet u speciale voorzorgsmaatregelen nemen om vallen te voorkomen. Dat betekent het bijhouden van brillenrecepten, uitkijken voor medicijnen die duizeligheid veroorzaken, en mogelijk een fysiotherapeut bezoeken voor speciale balans- en krachtoefeningen.

Longtransplantaties en hoogte

Als je op een wachtlijst staat voor een nieuw paar longen, is korter zijn een nadeel. Eén studie keek naar de gegevens van meer dan 13.000 volwassenen die wachten op longtransplantaties in de Verenigde Staten. De studie wees uit dat mensen jonger dan 5 voet 3 inch bijna 35% langer op hun longen wachten dan langere mensen. Ze hadden ongeveer 40% meer kans op ademhalingsfalen tijdens het wachten op de longen, en hun sterfte of longverwijderingspercentage was ook meer dan 60% hoger. Dit probleem treft vrouwen meer, omdat ze meestal korter zijn dan mannen.

Onder rug pijn

Kan lengte je rug pijn doen? Het antwoord lijkt ja te zijn. Kijkend naar 13.000 Franse mannen en vrouwen, ontdekten onderzoekers dat langer dan gemiddeld significant geassocieerd was met een hoger percentage lage rugpijn en ook een geschiedenis van lage rugoperaties. Het tegenovergestelde was waar voor kortere mensen. Een andere grote studie van Zweedse vrouwen wees uit dat hun lengte kon helpen bij het voorspellen van toekomstige lage rugpijnproblemen.

Hoogte- en glaucoomrisico

Beschermt langer zijn je tegen glaucoom? Glaucoom, 's werelds tweede belangrijkste oorzaak van visuele beperkingen, wordt veroorzaakt door drukopbouw in uw ogen. Verschillende onderzoeken bevestigen dat de ogen van mensen anders worden gevormd, afhankelijk van de lengte. Andere studies tonen aan dat hogere druk in het hersenvocht geassocieerd is met een verminderd risico op openhoekglaucoom, het meest voorkomende type glaucoom in de VS (hersenvocht beschermt uw hersenen en wervelkolom tegen stoten).

Langere mensen hebben meestal meer hersenvochtdruk. Hun ogen lijken ook beter aangepast te zijn aan het soort oogdruk dat leidt tot hoekafsluiting glaucoom, wat kan leiden tot plotselinge blindheid en over het algemeen als gevaarlijk wordt beschouwd. Dus in beide gevallen wordt aangenomen dat langere mensen een verminderd risico op glaucoom hebben.

Hoewel hun risico's worden verminderd, kunnen langere mensen nog steeds glaucoom ontwikkelen. Ongeacht uw lengte, de Glaucoma Research Foundation beveelt regelmatige oogonderzoeken aan om deze slopende aandoening te voorkomen. Mensen jonger dan 40 jaar moeten hun ogen om de twee tot vier jaar laten controleren. Dat stijgt in frequentie tot de leeftijd van 65 jaar, wanneer mannen en vrouwen worden aangemoedigd om elke zes maanden tot een jaar oogonderzoek te doen.