Huidgezondheid: 15 tips voor een heldere huid

Heldere huid is binnen handbereik - Oefen goede huidverzorging

Acne is een veel voorkomende huidaandoening die het gezicht, nek, borst, bovenarmen, billen en rug beïnvloedt. Dit zijn de gebieden met de meeste olieklieren. Tieners zijn de groep die het meest door acne wordt getroffen, maar het kan iedereen van elke leeftijd overkomen. Mannen, vrouwen, kinderen, oudere volwassenen en zelfs baby's kunnen acne krijgen. Mee-eters en whiteheads zijn twee soorten acne. Wanneer de ontsteking diep in de huid gaat, kunnen cysten of knobbeltjes ontstaan. Acne is een veel voorkomende schoonheidsprobleem voor vrouwen met fluctuerende hormonen. Een heldere huid is voor iedereen mogelijk als u een basis goede huidverzorgingsroutine volgt voor uw unieke huidtype.

Wees zacht voor uw huid - Kies verstandig producten

Ruwe scrubs en producten met agressieve chemicaliën zoals alcohol kunnen de huid uitdrogen en irriteren. Uiteindelijk kunnen ze de huidaandoeningen erger maken. Gebruik zachte producten op je huid. Kies alcoholvrije reinigingsmiddelen. Gebruik geen water dat te heet of te koud is. Lauw water of warm water is het beste voor het reinigen van de gezichtshuid. Boen de huid niet. U kunt bacteriën verspreiden die bijdragen aan acne. Rode, geïrriteerde huid kan acne ook erger maken. Gebruik reinigingsmiddelen die speciaal zijn ontwikkeld voor uw huidtype om de kans op een heldere teint te vergroten. Scrub zachtjes met een washandje en kies producten die huidcellen aanmoedigen om te keren.

Lees productlabels - zoek naar olievrije producten

Bij het reinigen van de huid is het belangrijk om geen ingrediënten te gebruiken die de poriën kunnen verstoppen. Zorg ervoor dat de producten die u kiest, olievrij zijn geëtiketteerd. Zoek naar labels die niet-acne of niet-comedogeen bevatten. Dit zijn dermatologische termen die betekenen dat de producten de poriën niet verstoppen en bijdragen aan acne. Producten met benzoylperoxide of salicylzuur hebben bewezen acne te helpen opruimen en toekomstige puistjes te voorkomen. Gebruik een zacht washandje om je gezicht te wassen. Een baby-washandje is een goede keuze omdat het de huid niet irriteert.

Dieet kan een rol spelen - vermijd hoog glycemisch voedsel

Sommige mensen denken dat het eten van snoep acne veroorzaakt. Dat denken kan enige waarheid bevatten. Er zijn aanwijzingen dat het eten van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index bijdraagt ​​aan acne door de niveaus van hormonen die de ontsteking en olieproductie in de huid verhogen, te veranderen. Hoog glycemisch voedsel veroorzaakt een grotere toename van de bloedsuikerspiegel over een kortere periode in vergelijking met laag glycemisch voedsel. Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte zijn witbrood en aardappelen. Laag glycemisch voedsel omvat linzen, peulvruchten en niet-zetmeelrijke groenten. Vraag uw arts of uw dieet mogelijk bijdraagt ​​aan acne.

Kies Cosmetics verstandig - Lees de labels

Je weet dat je gezichtswassen moet vermijden die olie en andere agressieve chemicaliën bevat, en dezelfde regels zijn van toepassing op cosmetica. Vermijd crème foundation en producten die olie bevatten. Kies in plaats daarvan een foundation op basis van mineralen. Deze producten kunnen los of geperst zijn, maar ze zijn lichter dan producten op basis van crème. Lees de etiketten en kies "niet-comogene" producten die de poriën niet verstoppen. Toiletartikelen en zonnebrandcrème moeten ook niet-comedogeen zijn.

Was je gezicht voor het slapen gaan - slapen in make-up is slecht voor je huid

Als u vatbaar bent voor puistjes, zorg er dan voor dat de producten die u op uw gezicht gebruikt, olievrij en niet-comedogeen zijn. Dermatologen raden aan om je gezicht elke avond te wassen voordat je gaat slapen. Slaap niet in je make-up. Het kan ook uitbraken veroorzaken. Je schoonheidsroutine moet het wassen van je gezichtshuid elke avond voor het slapengaan omvatten. Geef je huid de kans om te ademen terwijl je slaapt en breng een vochtinbrengende crème aan die de huid 's nachts voedt en hydrateert.

The Sun Is Dangerous - UV-blootstelling Leeftijden Huid

Een veel voorkomende mythe stelt dat zonnebaden de huid opruimt. Dit is niet waar. Overmatige blootstelling aan UV-straling verhoogt het risico op huidkanker, rimpels en vroegtijdige veroudering. Zonnebaad niet te veel en gebruik geen zonnebanken. Het gebruik van zonnebanken verhoogt het risico op melanoom met 75%. Melanoom is de dodelijkste huidkanker. Wees vooral voorzichtig met blootstelling aan UV-straling als uw arts u retinoïden of andere soorten acnemedicatie heeft voorgeschreven. Deze medicijnen verhogen uw gevoeligheid voor zon en zonnebanken. Je huid kan veel sneller branden als je deze medicijnen gebruikt. Breng veilig tijd buitenshuis door. Draag zonnebrandcrème, een hoed met brede rand, een zonnebril en beschermende kleding voor een vlekkeloze huid. De meeste anti-veroudert huidtips bevatten waarschuwingen over overmatige blootstelling aan de zon die leidt tot voortijdige veroudering.

Slather on the Sunscreen - Gebruik een royaal bedrag

Gebruik breed-spectrum zonnebrandcrème die beschermt tegen zowel schadelijke UVA- als UVB-stralen van de zon. Breng zonnebrandcrème aan op de delen van uw huid die ongeveer 15 minuten voordat u naar buiten gaat worden blootgesteld aan de zon. De meeste mensen gebruiken niet genoeg zonnebrandcrème. Je hebt ongeveer de hoeveelheid zonnebrandcrème nodig die in een borrelglas past om je hele lichaam te bedekken. U moet ongeveer elke 2 uur opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen als u buiten bent en telkens als u uit het water komt. Bescherm uzelf tegen de zon voor een gezonde huid.

Beheer je haar - Haarproducten kunnen bijdragen aan acne

Als je vettig, vet haar hebt, was dit dan dagelijks om het risico op puistjes te verminderen. Producten zoals haarlak en gel kunnen poriën verstoppen. Bescherm je gezicht wanneer je haarproducten aanbrengt om ervoor te zorgen dat er niets op je gezicht komt. Conditioner kan ook problemen veroorzaken. Was je gezicht, nek, borst en rug na het wassen en wassen van je haar om haarproducten te verwijderen die poriën kunnen verstoppen en bijdragen aan puistjes.

Hoe draag je je haar? Houd het van uw gezicht af

Natuurlijke oliën op het haar kunnen poriën verstoppen en puistjes veroorzaken. Was je haar dagelijks als je gevoelig bent voor vet haar. Gebruik producten die zijn geformuleerd voor vet haar en die geen olie bevatten. Als je lang haar hebt, draag het dan in een paardenstaart, vlecht of knot, om het van je gezicht, nek, borst en rug te houden. Kies voor een kort kapsel als u geen lang haar wilt beheren. Draag een hoofdband om het haar uit uw gezicht te houden.

Raak uw gezicht niet aan - handen houden vuil en olie vast

Het is een slechte gewoonte om je gezicht gedurende de dag aan te raken. Mogelijk hebt u bacteriën, vuil en olie op uw handen. Als u uw gezicht aanraakt, kunt u de verontreinigingen op de gezichtshuid overbrengen en dit kan acne veroorzaken. Het aanraken van je gezicht vergemakkelijkt ook de verspreiding van bacteriën die al op de huid naar andere gebieden zijn. Dit kan nieuwe vlekken veroorzaken. Was uw handen regelmatig gedurende de dag. Houd handdesinfecterend middel bij de hand wanneer zeep en water niet direct beschikbaar zijn. Houd uw handen weg van uw gezicht voor een helderdere huid.

Oefen goede make-uphygiëne - Reinig uw gereedschap

Oefen goede hygiëne bij het aanbrengen van make-up. Vermijd het gebruik van je vingers om make-up aan te brengen. Je zou bacteriën in het product kunnen brengen die acne kunnen veroorzaken. Gebruik wegwerpapplicators, wattenstaafjes of wattenbollen om producten aan te brengen. Als u borstels of sponzen gebruikt, maak deze dan regelmatig schoon en vervang het gereedschap regelmatig. Make-up applicators kunnen olie, vuil, dode huidcellen en bacteriën bevatten die bijdragen aan acne. Was je gezicht voordat je make-up aanbrengt, zodat je begint met een schoon palet.

Houd de huid gehydrateerd - kies olievrij

Als je acne hebt, ben je misschien bang om een ​​vochtinbrengende crème te gebruiken uit angst om nieuwe puistjes te veroorzaken. De waarheid is dat als je je huid gehydrateerd houdt, deze gezond en vlekvrij blijft. Kies olievrije moisturizer die als niet-comedogeen is gelabeld. Een goede vochtinbrengende crème hydrateert en verzacht de huid en creëert een barrière om waterverlies van het huidoppervlak te voorkomen. Moisturizers geformuleerd voor personen die gevoelig zijn voor acne kunnen ook ingrediënten hebben met ontstekingsremmende eigenschappen zoals aloë vera en toverhazelaar. Breng twee keer per dag een vochtinbrengende crème aan na het wassen van je gezicht voor het beste resultaat. Voeg olievrije schoonheidsproducten toe aan uw huidverzorgingsregime om een ​​stralende huid te krijgen.

Kies je huid niet - Popping veroorzaakt problemen

Weersta de verleiding om puistjes te laten knappen of kies acne. Hierdoor kunnen bacteriën dieper in de huid dringen en grotere laesies veroorzaken. Je verspreidt ook bacteriën en vergroot de kans op nieuwe puistjes. Plukken aan je huid kan leiden tot littekens. Als je een gladde huid wilt, kies dan niet! Reinig en droog uw huid en breng actuele acneproducten en vochtinbrengende crème aan. Volg uw huidverzorgingsroutine om uzelf de beste kans te geven om uw huid op te ruimen en nieuwe puistjes te voorkomen.

Blijf bij de behandeling - er is geduld voor nodig

Een succesvolle behandeling van acne treedt niet van de ene op de andere dag op. Behandeling thuis kan 4 tot 8 weken duren voordat u verbetering begint te zien. Ernstige acne kan nog langer duren om te beginnen met het opruimen. Als u gevoelig bent voor acne, moet u mogelijk een onderhoudsprogramma volgen, zelfs nadat vlekken zijn verholpen om herhaling te voorkomen. Het is belangrijk om de bevelen van uw arts met betrekking tot de behandeling op te volgen. Dit geeft je de beste kans op succes en een heldere huid.

Geef niet op - er zijn veel behandelingen beschikbaar

Acnebehandeling werkt, maar het kost tijd. Als u met vrij verkrijgbare behandelingen begint en geen verlichting krijgt, raadpleeg dan uw arts. Verschillende recept actuele en orale, systemische medicijnen zijn beschikbaar. Mogelijk moet u wat vallen en opstaan ​​om erachter te komen welke behandelingen het beste voor u werken. Niet-medicamenteuze behandelingsopties zijn ook beschikbaar. Uw dermatoloog kan acne behandelen met behulp van lasers, lichttherapie of chemische peelings. De arts kan cystische acne-laesies behandelen met een procedure die drainage en extractie wordt genoemd.