Welke thee kan worden gebruikt voor constipatie-verlichting?

Thee voor het verlichten van constipatie

Veel mensen houden van kruidenthee voor hun rustgevende en ontspannende eigenschappen. Sommige theeën kunnen helpen bij het verlichten van constipatie. Bepaalde ingrediënten, inclusief de kruiden cascara en senna, hebben natuurlijke laxerende eigenschappen. Kruidenthee kan echter krachtig zijn. Je moet beperken hoeveel kruidenthee je drinkt en hoe vaak eet je het. Constipatie wordt gekenmerkt door onregelmatige stoelgang of moeite met het hebben van een stoelgang. Het kan een ongemakkelijke toestand zijn.Het kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.De Mayo Clinic beschrijft constipatie met minder dan drie stoelgangen per Omdat krukken niet regelmatig bewegen, hebben ze de neiging droog en hard te worden, waardoor ze moeilijker te passeren zijn.

TheeWaarom is thee gebruikt om constipatie te behandelen? > Regelmatig consumeren van vloeistoffen zoals water en thee is een van de beste manieren om te voorkomen constipatie of behandel het wanneer de symptomen zich ontwikkelen. Hoe meer gehydrateerd je bent, hoe beter je darmen worden gesmeerd en hoe meer vocht er in je ontlasting achterblijft.

Bepaalde kruiden in thee kunnen helpen bij meer dan alleen het voldoen aan uw dagelijkse vochtbehoeften. Cascara wordt bijvoorbeeld al eeuwenlang als laxeermiddel gebruikt. Het wordt ook in sommige kruidentheeën en in supplementvorm aangetroffen.

Senna is een ander kruid dat veel mensen gebruiken als laxeermiddel. Zoals cascara, het is in kruidenremedietheeën en je kunt het als een supplement nemen. Dit kruid verstoort de reabsorptie van water door je dikke darm, zodat er meer vocht in je ontlasting blijft.

Gebruik alleen kruidentheeën, zoals senna of cascara, voor constipatie op de korte termijn.

Oorzaken Wat veroorzaakt constipatie?

De drie meest voorkomende oorzaken van obstipatie zijn:

een vezelarm dieet

een sedentaire levensstijl

• uitdroging
• Soms kan reizen leiden tot een verandering in de stoelgang . Stress en angst kunnen een soortgelijk effect hebben.
• Als u zwanger bent, vindt u constipatie misschien een tijdelijk maar ongemakkelijk probleem. Uw kind kan verstopt raken als ze hebben geleerd hoe het toilet moet worden gebruikt, maar ze proberen de stoelgang in de gaten te houden.

Medische problemen

Constipatie kan ook een symptoom zijn van een ernstiger medisch probleem, zoals:

prikkelbare darm syndroom en andere darmaandoeningen

schildklieraandoening

• cystic fibrosis
• een stemmingsstoornis
• sommige neurologische problemen, vooral die die de zenuwen rond de darm en het rectum aantasten
• Naar de badkamer gaan
• Als u vaak uitstapt naar de badkamer, kan dit ook leiden tot obstipatie. Het komt vaak voor dat mensen die aambeien hebben dit probleem ervaren. Omdat aambeien het pijnlijk kunnen maken om ontlasting te passeren, kunnen mensen uitstellen naar de badkamer.Als het wachten om te ontlasten leidt tot constipatie, kan het de volgende stoelgang nog pijnlijker maken.

Bijwerkingen van medicatie

Constipatie is een mogelijke bijwerking van veel medicijnen. Deze omvatten:

bepaalde verdovende pijnstillers

bepaalde antidepressiva

• bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen (OTC), zoals antihistaminica en maagzuurremmers
• Risicofactoren Risk factors
• Alleen volwassenen moeten theeën consumeren die kruiden met laxerende eigenschappen omvatten. Als uw kind verstopt is, overweeg dan lichaamsbeweging, meer vocht en meer vezelrijk voedsel aan hun dieet toe te voegen. Sommige OTC-laxeermiddelen bevatten ook doses die bedoeld zijn voor kinderen.

Als u over het algemeen gezond bent, is het waarschijnlijk veilig voor u om een ​​commercieel product, zoals een kruidenthee, te proberen om een ​​periode van constipatie te behandelen. Wees voorzichtig met het gebruik van kruidenthee met ongewoon klinkende ingrediënten en beloften die te mooi lijken om waar te zijn.

De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert niet de thee voor constipatiehulp. Daarom kun je niet helemaal zeker weten welke ingrediënten er in de thee zitten. Het is niet mogelijk voor u om te weten of er betrouwbare testen zijn uitgevoerd met betrekking tot de veiligheid en effectiviteit van het product.

Als u zwanger bent, moet u bepaalde kruidenproducten vermijden vanwege mogelijke risico's. Theeën met senna kunnen bijvoorbeeld uw risico op diarree en uitdroging verhogen als u zwanger bent. Neem contact op met uw arts voordat u kruiden- of OTC-producten gaat proberen.

Meer informatie: 5 Veilige remedies voor obstipatie tijdens de zwangerschap "

Behandeling Welke soorten thee gebruiken mensen om constipatie te behandelen?

Kruidentheeën kunnen worden gemaakt van een mengsel van kruiden of een combinatie van kruiden en theebladeren. moet altijd de ingrediënten op het etiket controleren, zodat u weet wat u drinkt.

Deze theeën worden het meest gebruikt om obstipatie te verlichten:

Senna-thee werkt als een stimulerend laxeermiddel, dat werkt door de darmen te stimuleren om Senna-thee heeft de neiging om een ​​bittere smaak te hebben, dus misschien wil je honing of een andere smaakstof toevoegen om het smakelijker te maken. Sommige mensen gebruiken paardebloemthee om het vasthouden van water te verminderen, maar het kan als een milde vorm werken

De thee van Cascara kan een sterk laxerend effect hebben.U dient niet meer te hebben dan wordt aanbevolen.Cascara is verkrijgbaar in laxerende capsules en in thees.

• Pepermuntthee kan helpen bij het behandelen en voorkomen van constipatie. Pepermunt moet goed zijn voor de spijsvertering.
• Groene thee lijkt ook een positief effect op de spijsvertering te hebben. Het is gebruikt om misselijkheid, diarree en obstipatie te behandelen.
• Hete of bevroren zwarte thee kan een mild voldoende laxerend effect hebben dat het kan helpen constipatie te voorkomen, maar u kunt het dagelijks consumeren zonder gezondheidsrisico's op de lange termijn. Het toevoegen van honing of melasse aan je thee kan zijn laxerende eigenschappen versterken.
• Dosering Hoeveel thee moet u drinken?
• Veel theesoorten die voor hun laxerende werking op de markt worden gebracht, bevatten instructies die suggereren één kopje te consumeren vlak voor het slapen gaan. Zorg ervoor dat u het etiket leest en volg de aanwijzingen zorgvuldig.Kruidentheeën, waaronder thee die helpen bij de behandeling van obstipatie, worden verkocht in supermarkten, reformwinkels en online.
• Voor de meeste laxerende theeën, bevelen de instructies slechts één kop per dag aan. Als uw constipatie echter langer dan een paar dagen aanhoudt, hebt u mogelijk een sterker laxerend medicijn nodig. U moet naar uw arts gaan als uw constipatie een week of langer aanhoudt.

Bijwerkingen Wat zijn de bijwerkingen?

De thee wordt specifiek verkocht als constipatiebehandeling en is uitsluitend bedoeld voor gebruik op korte termijn. Langdurig gebruik van deze producten kan risico's inhouden. Uw darmen kunnen bijvoorbeeld afhankelijk worden van deze producten en u kunt het uiteindelijk moeilijker vinden om zonder deze een stoelgang te hebben. Obstipatie kan ook een symptoom zijn van een ernstiger medische aandoening.

Raadpleeg uw arts als u constipatie heeft die verband houdt met een chronische gezondheidstoestand. Uw arts kan bepaalde laxeermiddelen aanbevelen die u vaker kunt nemen. U moet laxeermiddelen van elk type zo weinig mogelijk innemen.

Het is belangrijk om te kijken naar de mogelijke bijwerkingen op de lange termijn van elk kruidenproduct dat u regelmatig gebruikt. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases heeft bijvoorbeeld gemeld dat langdurig gebruik van cascara en senna leverschade kan veroorzaken.

Kruidenthee kan ook een wisselwerking hebben met de medicijnen die u momenteel gebruikt. Als u een recept gebruikt, moet u uw arts of apotheker raadplegen voordat u een laxerende thee gebruikt.

OutlookWat zijn de vooruitzichten?

Als uw constipatie te wijten is aan een vezelarm dieet of als u niet genoeg vocht drinkt, kan één kopje laxerende thee voldoende zijn om uw systeem weer normaal te krijgen. Maar constipatie heeft veel verschillende mogelijke oorzaken. Als een onderliggende medische aandoening uw constipatie veroorzaakt, moet u mogelijk een sterkere behandeling zoeken.

Je moet deze theeën en andere behandelingen helpen hun werk te doen door meer lichamelijk actief te worden en een vezelrijk dieet te volgen.

PreventieHoe toekomstige constipatie te voorkomen

Het voorkomen van constipatie is de beste manier om ervoor te zorgen dat het uw kwaliteit van leven niet verstoort. Als u een medische aandoening heeft die constipatie veroorzaakt, werken de preventie-opties mogelijk niet voor u. Door bepaalde levensstijlkeuzes te maken, kan je regelmatig blijven als je een goede algehele gezondheid hebt.

Dieet

Het eten van een vezelrijk dieet kan constipatie helpen voorkomen. Vezelrijk voedsel omvat groene bladgroenten, fruit, zoals bessen en volle granen. Deze voedingsmiddelen worden soms "ruwvoer" genoemd. "Streef ernaar om minstens de helft van je bord te vullen met fruit en groenten en elke maaltijd. Probeer de hele dag door ervoor te zorgen dat minstens de helft van de graanproducten die u eet volkoren is. Deze voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die uw spijsverteringsstelsel ten goede komen en uw algehele gezondheid bevorderen.

Goed gehydrateerd blijven is ook essentieel voor een goede spijsvertering. Al uw lichaamssystemen hebben water nodig om goed te kunnen werken.

Oefening

Probeer ook minstens 150 minuten per week te trainen.Je kunt dat doel onderverdelen in vijf sessies per week van elk 30 minuten. Veel verschillende soorten fysieke activiteit kunnen helpen obstipatie te voorkomen, waaronder:

lopen

joggen

zwemmen

• aerobics
• Meer beweging krijgen, ondersteunt ook een goede gezondheid van het hart en het kan u ook helpen gezonder te voelen en meer energiek.
• Blijf lezen: 6 Natuurlijke obstipatieoplossingen "