Reistips voor betere diabetescontrole

Diabetes en reizen

Reizen is een prachtige manier om nieuwe plaatsen en culturen te ontdekken. Het hebben van diabetes zou je niet moeten beletten nieuwe plaatsen te ervaren. Met deze tips van de American Diabetes Association kun je gezond en veilig blijven op je avonturen ver van huis!

Diabetes Travel Tip # 1: Raadpleeg eerst uw arts

Het hebben van diabetes betekent dat je vooruit moet plannen voordat je op reis gaat. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u vertrekt. Vraag een controle en zorg ervoor dat uw diabetes onder controle is.

Als u vaccinaties nodig heeft voor uw bestemming, haal ze dan minstens een maand voor vertrek op. Op deze manier heb je de tijd om te herstellen als je ziek wordt van de schoten.

U hebt twee belangrijke items van uw arts nodig: een brief en recepten. In de brief moet gedetailleerd worden uitgelegd wat u nodig hebt om uw diabetes te beheren terwijl u weg bent, zoals het nemen van diabetespillen of insuline-injecties. Het moet ook een lijst bevatten van insuline, spuiten en andere medicijnen of apparaten die u hebt gebruikt, samen met allergieën of voedselgevoeligheden. U kunt een TSA-meldingskaart (Transportation Security Administration) invullen om aan de officier op de luchthaven te presenteren. Deze kaart is een andere manier om de TSA-officieren te informeren over uw toestand.

Uw arts moet ook insuline, diabetesmedicatie en spuiten voorschrijven die u nodig heeft; je zou meer dan genoeg moeten hebben om je hele reis vol te houden. In de Verenigde Staten variëren de voorschriften voor het voorschrift, afhankelijk van de staat. Uw recept kan echter helpen in geval van nood. Als u naar het buitenland reist, onderzoek dan de voorschriften van uw bestemming, deze kunnen heel anders zijn dan die thuis.

Wat de brief van uw arts moet bevatten

• De insuline die u gebruikt
• De spuiten die u gebruikt
• Andere medicijnen of apparaten die u gebruikt
• Je allergieën
• Je voedselgevoeligheden

Diabetes Reistip # 2: handbagage

Neem altijd uw medicijnen en medische benodigdheden mee; Verpak ze nooit in ingecheckte bagage. Medicatie moet ook duidelijk worden geëtiketteerd en er wordt voorgesteld om te controleren met de staatswetten met betrekking tot medicatie-etiketten. De American Diabetes Association beveelt aan dat u altijd een handbagage bij u hebt met de benodigde items, zoals:

• Insuline en spuiten nodig voor uw reis
• Voorraden bloed- en urinetests (samen met extra batterijen voor uw glucosemeter)
• Alle orale medicijnen (inclusief een extra voorraad voor het geval dat)
• Alle andere medicijnen of medische benodigdheden, zoals glucagon, medicatie tegen diarree, antibiotische zalf, medicijnen tegen misselijkheid
• Uw identiteitskaart en diabetes identiteitskaart

Breng naast medicijnen en hulpmiddelen snacks mee om een ​​lage bloedsuikerspiegel te behandelen.

Snacks om lage bloedsuiker te behandelen

• Luchtdichte snackpakketten van crackers of kaas
• Pindakaas
• Fruit
• Pakje sap
• Een vorm van suiker (zoals harde snoepjes of glucosetabletten)

Diabetes Reistip # 3: luchthavenbeveiliging

Als u tijdens uw reis per vliegtuig reist, is het prima om uw glucosemeter, insuline of insulinepomp door de röntgenmachine te laten lopen. U kunt echter altijd vragen om uw handbagage met de hand te laten inspecteren als u zich zorgen maakt.

Insuline binnenbrengen via luchthavenbeveiliging

Om spuiten of insulinetoedieningssystemen in een vliegtuig mee te nemen, moet u een injectieflacon met insuline hebben met een professioneel, voorbedrukt farmaceutisch etiket dat de medicatie duidelijk identificeert. Breng de originele insuline-doos met het etiket erop. Lancetten moeten worden afgedekt en aan boord worden gebracht met een glucosemeter waarop de naam van de fabrikant staat vermeld. Glucagon-kits moeten in hun originele verpakking worden bewaard met voorbedrukte farmaceutische labels. De labels mogen op geen enkele manier worden gewijzigd.

Diabetes Reistip # 4: Bloedsuiker handhaven tijdens vluchten

Het is belangrijk om correct te eten wanneer u reist en luchtvaartmaatschappijen bieden maaltijden die weinig suiker, vet of cholesterol bevatten. Neem contact op met uw luchtvaartmaatschappij en dien uw maaltijdverzoek minimaal 48 uur voor uw vlucht in.

Als u insuline gebruikt, wacht dan tot uw opname is gemaakt tot vlak voordat u eet, wanneer het voedsel al voor u is. Als u alleen reist, vanwege de verhoogde angst van sommige vliegtuigpassagiers, kan het nuttig zijn om het personeel van de luchtvaartmaatschappij en de persoon die naast u zit te informeren dat u diabetes hebt en een medicatie moet nemen voordat u gaat eten. Als u een voorverpakte snack bij u heeft, voorkomt u een lage bloedsuikerspiegel, voor het geval uw voedsel een tijdje wordt geserveerd of als uw bestelling onjuist is.

Onthoud ook dat de vliegtuigcabines onder druk staan, wat betekent dat voordat u een spuit tijdens de vlucht gebruikt, u de plunjer moet verwijderen en vervangen om de druk gelijk te maken.

Diabetes Travel Tip # 5: Let op de tijdzones

Reizen door tijdzones kan de timing en hoeveelheid van uw insulinedoses beïnvloeden. Als u naar het oosten reist, verliest u tijd en is uw dag korter en heeft u mogelijk minder insuline nodig. Wanneer u naar het westen reist, wint u tijd, waardoor uw dag langer wordt en mogelijk meer insuline nodig is. Uw arts kan eventuele aanpassingen aanbevelen die u in uw insulineschema moet aanbrengen.

Houd uw horloge ingesteld op de tijd van uw reisoorsprong om u te helpen herinneren wanneer u uw insuline moet nemen. Stel uw horloge de ochtend na aankomst opnieuw in op lokale tijd. Controleer uw bloedsuikerspiegel wanneer u landt, het kan moeilijk zijn om te zeggen of u jetlag heeft of een lage bloedsuiker heeft.

Diabetes Reistip # 6: Controleer uw bloedsuiker

U moet uw bloedglucose vaker controleren tijdens het reizen (ten minste om de 4 tot 6 uur). Wanneer u reist, kunt u bovendien actiever zijn dan normaal, wat kan leiden tot lage bloedsuikerspiegels.

Extra benodigdheden om mee te nemen tijdens het reizen

Neem twee bloedglucosemeters mee (pak elk afzonderlijk in) en tot 2 weken extra benodigdheden inclusief insuline, teststrips en lancetten, glucosemeterbatterijen en insulinepompbenodigdheden. Het kan ook een goed idee zijn om snelwerkende insuline mee te nemen, zelfs als u het normaal niet gebruikt, om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te behandelen. Zorg ervoor dat u geschikte schoenen meeneemt en controleer uw voeten dagelijks op tekenen van infectie.

Diabetes Reistip # 7: Blijf gehydrateerd

Hydratatie is belangrijk tijdens het reizen, dus zorg dat je voldoende water bij je hebt. Vliegreizen kunnen uitdrogen, dus vermijd te veel koffie, thee of andere dranken met cafeïne, omdat deze diuretische eigenschappen hebben en kunnen bijdragen aan uitdroging. Beperk suikerhoudende dranken zoals frisdrank, limonade of fruitpunch. Zorg ervoor dat u ook kraanwater uit het buitenland drinkt, inclusief ijsblokjes.

Diabetes Reistip # 8: Insulineniveaus variëren in het buitenland

Reizen naar het buitenland kan enkele unieke overwegingen opleveren. Alle insulines die in de Verenigde Staten worden gebruikt, hebben een sterkte van U-100. In het buitenland kunnen insulines een U-40- of U-80-sterkte hebben, waarvoor nieuwe spuiten nodig zijn, zodat u zich niet vergist in uw dosis. Als u een U-100-spuit voor U-40 of U-80-insuline gebruikt, zult u uiteindelijk minder dan uw vereiste dosis innemen, en als u U-100-insuline in een U-40- of U-80-spuit gebruikt, stopt u teveel nemen.

U kunt een lijst vinden van Engelstalige artsen in het buitenland van de International Association for Medical Assistance to Travellers (IAMAT). Als u geen lijst hebt voor het land dat u bezoekt en er zich een noodgeval voordoet, neemt u contact op met het Amerikaanse consulaat, American Express of lokale medische scholen voor een lijst met artsen.

Diabetes Travel Tip # 9: Draag een medische ID

Als u diabetes heeft, moet u altijd een medisch ID, zoals een armband of ketting, dragen. Als u een medische noodsituatie heeft - gerelateerd aan uw diabetes of anderszins, kan de ID medische zorgverleners op de hoogte brengen van uw diabetes, of u insuline gebruikt, allergieën die u heeft of andere belangrijke medische informatie. Hulpverleners zijn opgeleid om naar deze medische ID's te zoeken, vooral wanneer een persoon niet in staat is om voor zichzelf te spreken.

Traditionele medische ID-armbanden of kettingen bevatten elementaire, belangrijke gezondheidsinformatie over de persoon die erop staat, en sommige nieuwere ID's omvatten compacte USB-schijven met het volledige medische dossier van een persoon voor gebruik in noodgevallen.

Diabetes Travel Tip # 10: Bescherm uw medicijn

Het is belangrijk om van tevoren te plannen hoe u uw medische benodigdheden, vooral insuline, kunt opslaan. Hoewel insuline niet hoeft te worden gekoeld, kan het kracht verliezen als het wordt blootgesteld aan extreme hitte of kou.

Tips voor het beschermen van uw insuline en pillen

Bewaar insuline niet in het handschoenenkastje of de kofferbak van een auto en bewaar het niet in een rugzak of fietstas die in direct zonlicht heet kan worden. Vries insuline nooit in en zorg ervoor dat pillen droog worden gehouden, omdat vocht ze kan beschadigen. Als u in zeer warme of koude temperaturen reist, moet u van tevoren plannen om uw insuline te beschermen. Er zijn reispakketten die je kunt kopen waarmee je insuline op de juiste temperatuur blijft.

Diabetes Travel Tip # 11: Communiceer met anderen

Als je met anderen reist, zorg er dan voor dat ze de tekenen van hypoglykemie kennen en leer ze hoe ze een glucagon-set moeten gebruiken. Houd uw glucosetabletten of -gels gemakkelijk toegankelijk voor het geval u hypoglykemie ervaart, die onverwacht kan optreden tijdens het reizen.

Als je naar het buitenland reist naar een land waar ze een andere taal spreken, leer dan hoe je moet zeggen: "Ik heb diabetes" en "Suiker of sinaasappelsap, alsjeblieft" en alle andere zinnen die je denkt nodig te hebben. U kunt ook zinnen op een stuk papier noteren en gebruiken wanneer dat nodig is. Er zijn online programma's en apps die u kunnen helpen de juiste zinnen en uitspraak te achterhalen, zodat u voorbereid bent voordat u vertrekt.

Diabetes Travel Tip # 12: Diabetes and Diet

Neem snacks waar je ook gaat, ga er nooit van uit dat er voedsel beschikbaar zal zijn. Houd uw bloedsuiker onder controle door altijd rekening te houden met wat u eet en drinkt tijdens het reizen. Pas op met onbekend voedsel waardoor uw diabetes moeilijk onder controle te houden is of uw maag van streek kan raken. Vraag indien mogelijk naar ingrediënten van onbekend voedsel.

Aanvullende informatie over diabetes

Overweeg het volgende voor meer informatie over diabetes:

• American Diabetes Association
• Stichting Diabetes Research Institute
• Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases