De overgang - De vijf meest gestelde vragen
Inhoudsopgave:
- Wat is postmenopauze?
- Osteoporose maakt u vatbaar voor botbreuken, met name in de heupen, de wervelkolom en de polsen.
- Sommige vrouwen stoppen met het krijgen van menopauze na de menopauze. om enkele symptomen te ervaren.
- U kunt ook vaginale droogheid ervaren die uw seksuele gezondheid kan beïnvloeden en infecties kan veroorzaken. Het gebruik van in water oplosbare smeermiddelen kan de gemeenschap gemakkelijker maken. Bespreek deze veranderingen met uw arts om te bepalen of u een behandeling nodig heeft.
- pap-uitstrijkjes, waarschijnlijk om de drie jaar
- Train regelmatig.
Wat is postmenopauze?
Er zijn verschillende gezondheidscomplicaties verbonden aan postmenopause. Om gezond te blijven in deze nieuwe fase van het leven, is het belangrijk om te weten over deze aandoeningen en manieren te vinden om uw risico te verminderen. <> Menopauze is een natuurlijk stadium in het leven van een vrouw. Het komt voor op middelbare leeftijd wanneer uw lichaam stopt ovulatie, waardoor u stopt met het hebben van maandelijkse menstruatiecycli. Deze verschuiving treedt op vanwege de verandering van hormonen in uw lichaam.
Menopauze wordt beschouwd als een proces in drie fasen:Perimenopause
- verwijst naar de 8-10 jaar voor de menopauze wanneer uw eierstokken langzaam minder oestrogeen produceren.
verwijst naar het tijdstip waarop uw menstruatie is gestopt r minstens een jaar - Postmenopause is het stadium van het leven nadat u geen periode van 12 maanden of langer
-
U loopt mogelijk een verhoogd risico op de volgende aandoeningen na de menopauze:
osteoporosecardiovasculaire aandoeningen
- depressie en andere mentale aandoeningen
- veranderingen in de vaginale gezondheid, zoals vaginale droogheid
- Door gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen en regelmatig in te checken met uw arts, kunt u uw risicofactoren voor deze aandoeningen beter onder controle houden.
- OsteoporoseOsteoporose
Osteoporose is een aandoening die het dunner worden van uw botten veroorzaakt. Deze verandering in botdichtheid neemt toe na de menopauze, vooral in de eerste paar jaar nadat uw menstruatie stopt. Dit komt door het verlies van oestrogeen in uw lichaam. U kunt tot 25 procent van uw botdichtheid verliezen na de menopauze tot de leeftijd van 60 jaar.
Osteoporose maakt u vatbaar voor botbreuken, met name in de heupen, de wervelkolom en de polsen.
Behandeling van osteoporose kan net zo eenvoudig zijn als het aanpassen van uw levensstijl: consumeer voedingsmiddelen die calcium bevatten of neem calciumsupplementen
voeg vitamine D-supplementen toe aan uw dagelijkse routine
oefening, waarbij u zowel aërobe als krachtversterkende activiteiten opneemt in je dagelijkse routine
- beperk je alcoholgebruik
- stop met roken
- Je kunt ook met je arts praten over medische behandelingen, zoals oestrogeentherapie.Niet iedereen is een kandidaat voor hormoontherapie.
- Meer informatie: osteoporose, gezondheid van de botten en de menopauze "
- Hart- en vaatziekten Hart- en vaatziekten
De menopauze veroorzaakt niet direct hart- en vaatziekten, maar kan uw risico verhogen." De verschuiving in hormonen en veranderingen in de bloeddruk "Slechte" cholesterol en triglyceriden kunnen ook optreden na de menopauze Volgens de American Heart Association ontwikkelt een op de drie vrouwen hart- en vaatziekten. "Er is een toename van het aantal hartaanvallen voor vrouwen 10 jaar na de menopauze. risico op hart- en vaatziekten, overnemen van gezond gedrag na de menopauze, inclusief het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en niet roken.
Andere aandoeningenAndere aandoeningen
Sommige vrouwen stoppen met het krijgen van menopauze na de menopauze. om enkele symptomen te ervaren.
U kunt nog steeds opvliegers krijgen gedurende één tot twee jaar na de menopauze.
U merkt mogelijk een verschuiving od en voel depressie vóór, tijdens en na de menopauze. Veranderingen in uw geestelijke gezondheid moeten met uw arts worden besproken.
U kunt ook vaginale droogheid ervaren die uw seksuele gezondheid kan beïnvloeden en infecties kan veroorzaken. Het gebruik van in water oplosbare smeermiddelen kan de gemeenschap gemakkelijker maken. Bespreek deze veranderingen met uw arts om te bepalen of u een behandeling nodig heeft.
Raadpleeg een arts Bezoek uw arts
- Raadpleeg uw arts als u eenmaal in de menopauze bent. Deze controles bij uw arts kunnen u helpen de omstandigheden te voorkomen die zich na de menopauze kunnen ontwikkelen.
- Tests en screenings die u na de menopauze mag verwachten, zijn:
- bekkenexamens
pap-uitstrijkjes, waarschijnlijk om de drie jaar
mammogrammen
andere gynaecologische screeningen
- andere onderzoeken van kanker
- osteoporosetests, zoals scans van de botdichtheid
- immunisaties
- Raadpleeg uw arts als u postmenopauzaal bent en vaginaal bloed krijgt. Dit kan een teken zijn van een ernstige gezondheidstoestand.
- ManagementManagement
- De postmenopauzale jaren vereisen dat u op de hoogte blijft van uw gezondheid en welzijn. Hier zijn enkele manieren waarop u uw gezondheid kunt behouden in deze fase van het leven:
- Eet gezond voedsel.
Voeg voedingsmiddelen toe die u een uitgebalanceerd dieet geven. Richt je op het eten van heel voedsel en vermijd overtollig zout en suikers, die vaak in verwerkt voedsel zitten. Je hebt extra calcium en vitamine D nodig na de menopauze, dus zorg ervoor dat je dieet ze bevat. Zo niet, vraag dan uw arts naar supplementen.
Train regelmatig.
Zorg dat je aerobics krijgt en volg ook krachttraining.
- Raadpleeg uw arts. Jaarlijkse bezoeken aan uw arts helpen u bij het controleren van eventuele veranderingen in uw gezondheid. U moet met uw arts spreken als u verschuivingen in uw lichaam opmerkt of als er symptomen uit de menopauze jaren blijven hangen en uw dagelijks leven beïnvloeden.
- Verwijder slechte gewoonten. Rook niet en beperk uw alcoholgebruik.
- OutlookOutlook De risico's van bepaalde aandoeningen zoals osteoporose en hart- en vaatziekten nemen toe na de menopauze.Daarom is het belangrijk om gezonde levensstijlgewoonten vóór en na de menopauze te ontwikkelen. U moet ook doorgaan met een bezoek aan uw arts voor het bezoeken van wellnessbezoeken. Levenslange aandacht voor calcium, lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl verminderen uw risico.
