Omgaan met COPD Vermoeidheid

Wat is COPD? Het is niet ongebruikelijk dat mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) vermoeidheid ervaren. COPD vermindert de luchtstroom naar uw longen, waardoor ademhalen moeilijk en moeizaam verloopt. Het vermindert ook de zuurstoftoevoer die je hele lichaam ontvangt, en zonder voldoende zuurstof, voelt je lichaam zich moe en uitgeput.

COPD is ook progressief, dus de symptomen van de ziekte worden met de tijd slechter. Dit kan een grote tol van je lichaam, levensstijl en gezondheid eisen. Maar dit betekent niet dat je je elke dag moe voelt. We zullen enkele tips geven voor het beheer van je vermoeidheid, van veranderingen in de levensstijl tot ademhalingsoefeningen.

Symptomen Symptomen van COPD

COPD-symptomen worden vaak pas gedetecteerd nadat de ziekte is gevorderd. Vroeg stadium COPD veroorzaakt geen merkbare symptomen. Het kan moeilijk zijn om het in een vroeg stadium te detecteren, omdat symptomen die u kunt ervaren vaak worden toegeschreven aan andere aandoeningen, zoals algemene vermoeidheid of uit vorm raken.

Symptomen van vroege COPD zijn onder meer: ​​

chronische hoest

• overmatig slijm in uw longen
• vermoeidheid of gebrek aan energie
• kortademigheid
• benauwdheid in de borst
• onbedoeld gewichtsverlies
• piepende ademhaling
• Een reeks aandoeningen en ziekten kan de gezondheid van uw longen beïnvloeden. De meest voorkomende oorzaak van COPD is echter het roken van sigaretten. Als u in het verleden rookt of rookt, heeft u mogelijk aanzienlijke schade aan uw longen toegebracht. Hoe langer je rookt, hoe meer schade je veroorzaakt. Chronische blootstelling aan andere irriterende stoffen in de longen, waaronder luchtvervuiling, chemische dampen en stof, kan ook uw longen irriteren en COPD veroorzaken.

COPD en vermoeidheid COPD en vermoeidheid

Zonder de juiste uitwisseling van gassen kan uw lichaam niet de zuurstof krijgen die het nodig heeft. Na verloop van tijd zul je zuurstofgehaltes met een laag bloedniveau ontwikkelen, een aandoening die hypoxemie wordt genoemd. Als je lichaam zuurstofarm is, voel je je moe. Vermoeidheid komt sneller wanneer je longen de lucht niet goed kunnen inademen en uitademen.

Dit zorgt voor een vicieuze cirkel. Als je je slaperig voelt vanwege een tekort aan zuurstof, zul je minder snel lichamelijke activiteit verrichten. Omdat je activiteit vermijdt, verlies je je uithoudingsvermogen en word je gemakkelijker moe. Uiteindelijk kun je merken dat je zelfs geen standaard dagelijkse taken kunt uitvoeren zonder je zwaar en vermoeid te voelen.

Leven met COPD-vermoeidheid5 tips om met COPD-gerelateerde vermoeidheid te leven

COPD kan niet worden genezen en u kunt de schade aan uw longen en luchtwegen niet ongedaan maken. Zodra de ziekte is gevorderd, moet u beginnen met de behandeling om de schade te verminderen en de verdere progressie te vertragen.

Vermoeidheid vereist dat u slim en verstandig bent over hoe u uw energie gebruikt. COPD-symptomen kunnen af ​​en toe opvlammen, en er kunnen momenten zijn dat de symptomen en complicaties erger zijn. Tijdens deze afleveringen of exacerbaties moet u door uw arts worden behandeld met medicijnen om uw symptomen te verzachten.Je moet ook extra oppassen om jezelf niet te hard te duwen.

Als u COPD-gerelateerde vermoeidheid heeft, probeer dan deze vijf tips om uw symptomen te beheersen:

1. Stop met roken

De belangrijkste oorzaak van COPD is roken. Als je een roker bent, is het tijd om te stoppen. Uw arts kan u helpen met het vinden van een plan voor stoppen met roken dat voor u en uw levensstijl werkt. Uw plan om te stoppen met roken is misschien niet de eerste keer succesvol en misschien zelfs de eerste vijf keer niet succesvol. U kunt echter uiteindelijk de hulpmiddelen en hulpmiddelen vinden die u nodig hebt om te stoppen met roken.

2. Regelmatige lichaamsbeweging

U kunt de schade die COPD uw longen heeft toegebracht niet ongedaan maken, maar u kunt de progressie mogelijk vertragen. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar lichaamsbeweging en fysieke activiteit kunnen juist goed zijn voor je longen.

Praat met uw arts voordat u met een trainingsplan begint. Het is verstandig om te beginnen met een training onder toezicht van uw arts. Dit helpt u overbelasting te voorkomen. Te snel veel te veel doen, kan uw COPD-symptomen zelfs verergeren.

3. Adopteer een gezonde levensstijl

COPD kan ook bestaan ​​naast een reeks andere aandoeningen en complicaties, waaronder hoge bloeddruk en hartproblemen. Goed eten en veel beweging krijgen, zal veel van deze aandoeningen verlichten en tegelijkertijd vermoeidheid verminderen.

4. Leer ademhalingsoefeningen

Als u de diagnose COPD krijgt, kan uw arts u doorverwijzen naar een specialist die een ademtherapeut heet. Deze zorgverleners zijn getraind om u efficiëntere manieren om te ademen te leren. Leg eerst uw adem- en vermoeidheidsproblemen aan hen uit. Vraag ze dan om je ademhalingsoefeningen te leren die je kunnen helpen wanneer je moe bent of kortademig.

5. Vermijd andere bijdragers voor vermoeidheid

Wanneer u 's nachts niet genoeg slaapt, zult u zich de volgende dag waarschijnlijk vermoeid voelen. Uw COPD zal dat probleem samenstellen. Krijg elke nacht een regelmatige slaap en uw lichaam zal de energie hebben die het nodig heeft om te werken, ondanks uw COPD. Als u zich nog steeds moe voelt na elke nacht acht uur slaap te hebben gehad, overleg dan met uw arts. U kunt obstructieve slaapapneu hebben, die veel voorkomt bij mensen met COPD. Slaapapneu kan ook uw COPD-symptomen en vermoeidheid verergeren.

OutlookOutlook

COPD is een chronische aandoening: als u het eenmaal heeft, zal het niet verdwijnen. Maar je hoeft niet zonder energie door je dagen te gaan. Zet deze dagelijkse tips in om goed te gebruiken en te eten, voldoende te bewegen en gezond te blijven. Als u rookt, stop dan met roken. Door op de hoogte te blijven van uw toestand en door veranderingen in levensstijl aan te brengen, kunt u uw symptomen manipuleren en tot een gezonder leven leiden.