Werkt de Squatty Potty eigenlijk?

Als je de Squatty Potty hebt gehoord, heb je waarschijnlijk de advertenties gezien. In de advertentie legt een prins de wetenschap achter de stoelgang uit en waarom de Squatty Potty-stoelgang hen beter kan maken. Tegelijkertijd demonstreert een eenhoorn naast hem door poepend regenboogkleurig zacht serveren.

De beelden zijn zeker gedenkwaardig, maar is de Squatty Potty-stoelgang het geschenk aan je darmen dat het beweert te zijn? Het korte antwoord is: mogelijk, of in ieder geval voor sommige mensen. Lees verder om meer te weten te komen over stoelgang en wie de Squatty Potty waarschijnlijk zal helpen.

Een veelvoorkomend probleem

Constipatie is als u moeite heeft met het hebben van een stoelgang en het komt vrij vaak voor. Elk jaar in de Verenigde Staten zijn er ongeveer 2,5 miljoen bezoeken aan de dokter vanwege obstipatie en honderden miljoenen dollars besteed aan laxeermiddelen.

Wat het betekent om "normaal" te zijn, hangt van het individu af, omdat elk lichaam anders functioneert. De American Academy of Family Physicians definieert regelmaat als het hebben van een stoelgang ergens van drie keer per dag tot drie keer per week. In het algemeen, constipatie is wanneer je minder dan drie stoelgangen per week hebt, te veel druk in de badkamer, harde ontlasting hebt, het gevoel hebt dat je geen volledige stoelgang hebt gehad, of het gevoel hebt dat je rectum geblokkeerd is.

Obstipatie kan worden veroorzaakt door veranderingen in uw dieet- of lichaamsbewegingsniveau, medicijnen die u gebruikt of omdat u niet genoeg water drinkt. In meer ernstige gevallen kan constipatie een symptoom zijn van een gezondheidstoestand of het resultaat van darmblokkering.

Claim # 1: het creëert de optimale hoek

In de video van de Squatty Potty vertelt de prins dat zittend op het toilet met je voeten plat op de vloer een hoek creëert die het moeilijker maakt voor je darmen om te legen. Deze claim is gebaseerd op een Japans onderzoek waarin werd vergeleken hoe effectief het was om te zitten, zitten met gebogen heupen, of squatten (een positie vergelijkbaar met het gebruik van de Squatty Potje) tijdens het hebben van een stoelgang. Onderzoekers ontdekten dat hurken een hoek in het rectale kanaal creëerde die leidde tot minder belasting.

Ashkan Farhadi, MD, gastro-enteroloog bij Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Californië is het daarmee eens. Hij zegt: "De Squatty Potty verhoogt de hoek van het rectale kanaal, van 100 graden tot 120 graden. Wanneer we de hoek vergroten, wordt het rectum geopend. Als we een stoelgang willen hebben, openen we de hoek. "

Klopt het? Ja. Echter, normaal zitten creëert ook een redelijke hoek voor de meeste mensen, zegt Dr. Farhadi. Hoewel het klopt dat de Squatty Potty een hoek creëert om het rectale kanaal meer open te maken, heeft niet iedereen de extra hulp nodig.

Claim # 2: we zijn ontworpen om te hurken, niet zitten

De Squatty Potty gebruikt een Iraanse studie om te laten zien hoe mensen van nature ontworpen waren om te hurken in plaats van op een toilet te zitten.Onderzoekers vroegen de proefpersonen hun ervaringen te vergelijken met ongeschoeide hurktoiletten en westerse toiletten. De proefpersonen besloten de hurkentoiletten comfortabeler en efficiënter te maken. Er waren echter slechts 30 mensen in het onderzoek, geen van hen had rectumproblemen en ze waren al gewend aan het kraken voor stoelgang.

"De handeling van het hebben van een stoelgang is erg complex. Het is veel meer dan alleen de hoek van de dikke darm, "zegt Dr. Tom McHorse, een gastro-enteroloog bij Austin Regional Clinic. Factoren, zoals de samenstelling van de ontlasting - wat uw dieet, activiteitsniveau en algehele invloed op de gezondheid beïnvloeden - bepalen ook hoe gemakkelijk het voor u is om naar de badkamer te gaan.

Klopt het? No. "De bewering dat zitten onnatuurlijk is, is geen correcte bewering," zegt Dr. McHorse. Hij merkt echter op dat het gebruik van de Squatty Potty geen kwaad zal doen en zelfs nuttig kan zijn voor bepaalde mensen.

"Bij een klein aantal patiënten kan dit nuttig zijn, maar de bewering dat we niet op het toilet mogen gaan zitten, is niet gebonden aan wetenschappelijk bewijs", zegt Dr. McHorse.

Claim # 3: het vermindert spanning

Volgens een andere studie gebruikt de Squatty Potty om zijn beweringen te ondersteunen, het vereist minder inspanning om je darmen te legen wanneer je aan het hurken bent in vergelijking met zitten.

Dr. Farhadi zegt dat deze claim op sommigen van toepassing is, maar niet op alle. "[The Squatty Potty is] een handig hulpmiddel bij een bepaalde groep patiënten", zegt hij. Namelijk mensen die moeite hebben om een ​​stoelgang te hebben. Maar als je problemen hebt met de regelmaat, verwacht dan niet dat de Squatty Potty jouw problemen zal oplossen. "Patiënten met zeldzame darmbewegingen zouden er waarschijnlijk niet van profiteren, tenzij ze ook te veel moeite doen," zegt hij.

Klopt het? Soort. Dr. Farhadi zegt dat hoewel er geen studies van hoge kwaliteit zijn om de beweringen van de Squatty Potty te ondersteunen, het logisch is dat kraken de belasting vermindert, gebaseerd op hoe onze lichamen zijn ontworpen. "Het lijdt geen twijfel dat dit, fysiologisch gezien, zou moeten werken, maar de vraag is, heeft iedereen het nodig? " hij zegt.

Moet ik de Squatty Potty gebruiken? Zowel Dr. Farhadi als Dr. McHorse zijn het erover eens dat het geen zin heeft het product te proberen. Hoewel het misschien geen verlichting biedt voor iedereen, is het mogelijk dat het veranderen van je positie kan helpen als je veel probeert uit te oefenen als je een stoelgang probeert te krijgen. De hoek die wordt gecreëerd door Squatty Potty te gebruiken, kan helpen om de endeldarm te openen voor een gemakkelijkere stoelgang.

"Als er problemen zijn die verband lijken te houden met het vrijgeven van de ontlasting, kan dit apparaat helpen", zegt Dr. McHorse.

Wat kan ik nog meer doen?

Voor mensen met obstipatie is een effectieve manier om verlichting te vinden door het veranderen van levensstijl. Meer water drinken, fysiek actief blijven, een vezelsupplement nemen en meer fruit en groenten eten, en andere vezelrijk voedsel kunnen allemaal helpen.

Let ook op hoe uw lichaam reageert op verschillende soorten voedsel. Bij sommige mensen kan het eten van zuivelproducten of zwaar bewerkte voedingsmiddelen bijvoorbeeld bijdragen aan constipatie.Of elimineer of eet minder van die voedingsmiddelen die uw stoelgang beïnvloeden.

Als veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn, kan uw arts u ook aanraden een laxeermiddel of een ontlastingverzachter te gebruiken. Praat met uw arts over wat het beste voor u is.

Als u constipatie of andere veranderingen in uw stoelgang heeft, neem dan contact op met uw arts voor een afspraak.

Denkt u dat de Squatty Potty geschikt voor u zou kunnen zijn? Klik hier voor meer informatie of om er een te kopen.

We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en vermelden de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. Wij werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.