Hoe ik het heb over migraine op het werk

We hebben allemaal sollicitatiegesprekken achter de rug - goede, slechte en waar we het over hebben gehad," heb ik dat echt gezegd? " Soms landen we de klus en soms doen we dat niet, hoe dan ook, het proces is stressvol en moeilijk.

Hoewel het interviewproces een uitdaging is, maakt het me niet bang. Ik heb er vertrouwen in dat ik de harde aanpak kan aanpakken. -vragen beantwoorden Ik ga op dezelfde manier met de eerste werkdag om: ik weet dat het stressvol zal zijn, maar ik weet dat ik het kan.

Maar elke keer als ik begin een nieuwe baan, niets maakt me bang meer dan te weten hoe - of als - ik mijn migraine aan mijn nieuwe collega's zal onthullen.

Ik heb wanhopig een handleiding gewenst die me de beste manier kon laten zien om over mijn migraine te praten in mijn professionele leven - maar ik moet het nog vinden. Door jarenlange ervaring Het enige concrete waar ik zeker van ben, is dit: er is geen goede of verkeerde manier om de "migrainediscussie" op het werk aan te pakken.

De migraine-discussie

Ongeacht je beroep of je type migraine, of je innerlijke kracht, werken met pijn is moeilijk. Voor mij kan het moeilijk zijn om 's ochtends uit bed te komen, als ik weet dat ik een intense dag werk voor de boeg heb. Het is moeilijk om alle preventieve maatregelen te onthouden die ik de hele dag moet nemen:

Drink ik genoeg water? Vermijd ik mijn triggers? Eet ik regelmatig? En het is vooral moeilijk om scherp te stellen wanneer mijn migraine mist op een hoogtepunt is.

Als het gaat om praten over je migraine op het werk, zijn er maar zo veel opties, en de uitsplitsing is een beetje zoals een meerkeuzetest. Hier zijn de mogelijkheden, samen met de voors en tegens, zoals ik ze zie:

A. Voltooi eerlijkheid

Dit betekent open en vooraan zijn met iedereen met wie je werkt.

Voordelen:

Je kunt eerlijk en niet bang zijn dat mensen erachter komen. "Als je hulp nodig hebt - zoals het vinden van een donkere kamer of het laten branden van de lichten boven je bureau - is dit voor niemand in je team een ​​verrassing. Tegens:

Andere mensen kunnen aannames over u doen. In mijn ervaring, toen ik volledig openstond, werd mijn pijn onbedoeld gezien als een zwakte, een fout. Ik heb het gevoel dat ik anders in de ogen van mijn collega wordt gezien. B. Sommige informatie delen

Er zijn veel verschillende manieren om gedeeltelijke, maar niet volledige informatie te geven. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik heb migraine", maar deel niet hoe erg ze zijn. Dat betekent dat we details weglaten zoals: "Ik heb voortdurend pijn en het breekt nooit. "

Voordelen:

Je kunt je pijn nog steeds voor het grootste deel verbergen. Maar als er een noodsituatie plaatsvindt, onthult u geen geheim. Als u bijvoorbeeld uw zicht verliest en uw computerscherm niet kunt zien, kunt u de situatie uitleggen en het zou geen grote schok mogen zijn. Nadelen:

Het voelt nog steeds alsof je iets verbergt. C. Alleen delen met managers

Deze optie betekent dat de mensen die u rechtstreeks begeleiden iets meer weten over uw chronische pijn - maar het kan u nerveus maken, omdat managers beslissingsbevoegdheid hebben over uw carrière.

Voordelen:

Elke manager verwerkt dit anders. In een situatie waarin u niet kunt werken, loopt uw ​​manager mogelijk meer kans om te geloven dat u echt ziek bent, en minder waarschijnlijk om te vragen of u het goed vindt. Het feit dat sommige mensen migraine imiteren als een excuus om werk te missen, maakt het leven moeilijker voor degenen onder ons die met deze aandoening moeten leven! Nadelen:

De mogelijke nadelen zijn sterk afhankelijk van de specifieke manager. Een manager kan bijvoorbeeld in het ziekenhuis naar u komen kijken. Een andere manager kan zijn of haar mening over jou en je werk negatief beïnvloeden. D. Alleen delen met vrienden

Als u zich niet op uw gemak voelt om te delen met uw manager, kan het nuttig zijn om het te delen met een vriend in geval van nood.

Voordelen:

U kunt uw migrainedilemma's ventileren en bespreken met iemand die u vertrouwt. Wellicht voelt u zich meer op uw gemak als u om hulp vraagt. Nadelen:

zij kunnen u en uw werk anders zien. E. Volledige geheimhouding

Als u uw migraine wilt verbergen, kan dit een veilige optie zijn totdat u zich op uw gemak voelt om het met uw collega's te delen. Voor mij is dit de eenvoudigste, meest natuurlijke optie.

Voordelen:

U kunt uw pijn gemakkelijker verbergen. U zult minder migraine-gesprekken hebben en u kunt zich op uw beurt minder beoordeeld voelen voor uw ziekte. Nadelen:

Soms helpt het om collega's te laten weten dat u ziek bent. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u misselijk bent vanwege uw migrainepijn, maar dat u een presentatie moet geven aan een kamer met 40 personen. In dat geval kan het nuttig zijn voor uw collega's om te weten waarom u de ruimte misschien plotseling moet verlaten, midden in de presentatie en hoe zij kunnen helpen als dat gebeurt. Als je me zou vragen hoe ik deze migrainevraag in mijn carrière heb beantwoord, zou ik 'F' antwoorden voor 'Al het bovenstaande. "In al mijn werkervaringen heb ik ontdekt dat er geen goede manier is om het migrainegesprek te beginnen of niet te starten. Veel van de beslissing is gebaseerd op de werkomgeving, de mensen met wie je werkt en het type werk dat je doet, naast andere factoren. Hoeveel u beslist om te delen is uiteindelijk aan u en wat het beste werkt voor uw unieke omstandigheden.

Waarom het een moeilijke beslissing is

Als u nog nooit chronische pijn hebt gehad, denkt u op dit moment misschien: wat is er zo slecht aan het onthullen van migraine op het werk? Mijn antwoord: Omdat het eng is.

Ik heb me naar volledige geheimhouding gebogen omdat ik bang ben. Het maakt me bang dat mensen me anders zullen zien - hetzij opzettelijk of niet - als ze eenmaal weten dat ik chronische pijn heb. Ik ben bang dat iemand me een taak zal geven, maar ik ben niet zeker of het wel zal gebeuren, of dat het goed zal worden gedaan, want ik ben niet op mijn best. Als ik me moe voel, wil ik niet dat mijn collega's meteen denken: "Ze moet pijn hebben."Ik wil ook niet dat dit een onuitgesproken punt is in mijn jaarlijkse beoordeling: ik maak me zorgen dat als mijn managers mijn ziekte als een zwakte zien, ze ervan uitgaan dat anderen me voor mijn gemak oppakken.

Waar het allemaal op neerkomt, is dat ik niet wil dat iemand aanneemt dat ik iets anders dan bekwaam en capabel ben - kwaliteiten die ik het meest waardeer. Deze angst om gestigmatiseerd te worden is reëel voor veel mensen met chronische ziekten, en migraine is niet anders. Er zijn twee kanten aan het stigma - mensen zien je als gewoon een "ziek" persoon, of omgekeerd, denken dat je het doet alsof. Het is het stigma dat ervoor zorgt dat veel mensen met migraine het in de eerste plaats verbergen.

Als ik eerlijk tegenover mezelf ben, heeft een ander groot deel van dit dilemma voor mij niets te maken met de mensen met wie ik heb gewerkt of met hun begrip van mijn pijn. Veel van mijn zorgen draaien om de angst dat migraine over mijn leven zal winnen.

Mijn migraines hebben veel van me gestolen: mijn vrijheid en mijn tijd (zoveel tijd). Op een gegeven moment voelde het alsof ze mijn carrière hadden gestolen. In die tijd moest ik mijn baan verlaten omdat de pijn te ondraaglijk was geworden om elke dag naar kantoor te gaan en kwaliteitswerk te produceren.

Het is eng om te accepteren dat mijn migraines deze macht over me hadden. Ik kan niet aan een andere persoon of ding denken dat dit niveau van controle over mij heeft en, nog belangrijker, mijn toekomst.

De weg vooruit

Terugkijkend op de vele nachten die ik benadrukte over hoe ik met mijn migraine moest omgaan in een werkomgeving, zou ik willen dat ik het inzicht had dat ik nu heb. Er is echt geen goede of verkeerde manier om door de migrainediscussie in je carrière te navigeren.

Elke migraine is anders. Elke baas is anders. Elke collega is anders. Elk werkscenario is anders. Het belangrijkste is dat ik anders ben. Ik ben blij dat ik mijn instincten heb gevolgd en elke situatie heb behandeld op een manier die op dat moment voor mij comfortabel was.

Ik zou alleen willen dat ik mezelf niet zo moeilijk had gedaan. Als ik de oude ik zou kunnen adviseren, zou ik zeggen: "Je angst en angst zijn geldig en begrijpelijk. Dit is een belangrijke beslissing. Doe wat voor jou het beste voelt. "

Danielle Newport Fancher is een schrijver en chronische migraineur die in Manhattan woont en werkt. Ze is het stigma beu dat een migraine "gewoon een hoofdpijn" is, en ze heeft het tot haar missie gemaakt om die perceptie te veranderen. Volg haar op

Instagram , Twitter en Facebook . Deze inhoud vertegenwoordigt de mening van de auteur en komt niet noodzakelijk overeen met die van Teva Pharmaceuticals. Evenzo heeft Teva Pharmaceuticals geen invloed op of ondersteunt zij producten of inhoud met betrekking tot de persoonlijke website van de auteur of sociale medianetwerken, of die van Healthline Media. De persoon (personen) die deze inhoud hebben geschreven, zijn door Healthline namens Teva betaald voor hun bijdragen. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.