Meditatie en bipolair Stoornis Healthline

Overzicht

De extreme hoogte- en dieptepunten van de bipolaire stoornis kunnen moeilijk zijn om mee om te gaan, en moeilijk voor mensen in de buurt u. De stoornis veroorzaakt angst aan de ene kant en depressie aan de andere kant. Meditatie is een eenvoudige en natuurlijke methode om te ontspannen en de stress bij iedereen te verminderen, vooral bij mensen met een bipolaire stoornis.

MeditationMeditation

Meditatie is een oude techniek met diepe contemplatie om je innerlijke zelf beter te leren kennen. Het ontspant je geest, helpt je omgaan met de stress van het dagelijkse leven en geeft je een meer verlichte kijk op de menselijke ervaring en bestaan.

Er zijn veel verschillende soorten meditatie, maar ze zijn meestal gericht op:

• houding
• ademhaling
• aandacht
• ontspanning

Ik wil tips voor leven met bipolair Lees meer.

Bipolaire stoornis Bipolaire stoornis

Bipolaire stoornis is een geestesziekte die extreme gevolgen heeft stemmingswisselingen tussen manie en depressie. Kenmerken van manische episodes, of 'hoogtepunten', kunnen zijn:

• hoge energie
• opgetogenheid
• geluk
• impulsief
• euforisch
• riskant of ongezond gedrag, zoals drugsgebruik, uitgaven sprees, en onbeschermde seks

Kenmerken van episodes van depressie, of 'dieptepunten', kunnen zijn:

• gebrek aan energie
• gebrek aan interesse in activiteiten eens genoten
• hopeloosheid
• verdriet
• te weinig of te veel slaap
• zelfmoord

Mensen die "rapid cycling" bipolair hebben, kunnen ook snel van stemming veranderen. Het dagelijks leven kan moeilijk worden voor mensen met een bipolair, en het kan moeilijk zijn om goed te presteren op school of op een baan. Persoonlijke relaties kunnen ook gespannen raken.

De behandeling van een bipolaire stoornis is bedoeld om u te helpen uw humeur onder controle te houden door deze in evenwicht te houden en de ups en downs tot een minimum te beperken.

V:

Wanneer tijdens de ups en downs van bipolair de beste tijd is om meditatie te beoefenen?

A:

Als de manie eenmaal is verdwenen, is meditatie buitengewoon nuttig. Leren hoe stil te zitten en je ademhaling te ervaren, is een krachtig zelfbeeld dat mensen met een bipolaire stoornis kan ontwijken, vooral als ze al lang ziek zijn.

Dr. Soroya Bacchusantwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.

Meditatie gebruiken Meditatie gebruiken om bipolaire stoornis te behandelen

Meditatie kan bipolaire stoornis niet genezen, maar kan uw stemming helpen te stabiliseren. Een bipolaire stoornis kan gecompliceerd worden door stress en is zelf stressvol. Ontspanningstechnieken kunnen een nuttig onderdeel zijn van een algemeen behandelplan voor het beheersen van de aandoening.

Deze studie laat zien dat medicijnen mensen met een bipolaire stoornis op korte termijn kunnen helpen, en dat meditatie op de lange termijn behulpzaam is voor een evenwichtigere stemming over een langere periode.Meditatie helpt bij het ontwikkelen van een bewustzijn van verontrustende gedachten en gevoelens, en dit bewustzijn helpt je om je los te maken van die gedachten, in plaats van te proberen ze te veranderen of te herstellen.

PracticePractice

Meditatie helpt de verbinding tussen lichaam en geest te versterken en is gratis en gemakkelijk te oefenen. Het kan in formele klassen worden gedaan of thuis worden beoefend, waardoor het toegankelijk wordt voor iedereen die het eens wil proberen. Er zijn veel verschillende niveaus, van beginner tot ervaren, dus je kunt jezelf pushen als je de uitdaging wilt.

Eén eenvoudige techniek vereist dat je stil zit en je concentreert op je ademhaling. Concentreer je op het natuurlijke ritme van je ademhaling terwijl je langzaam inademt en dan langzaam uitademt.

Andere technieken zijn:

• focussen op een plezierig moment en proberen het vervolgens opnieuw in je hoofd te creëren, zo realistisch mogelijk
• een rustgevende mantra herhalen, zoals "om"
• die zich langzaam op verschillende delen van je lichaam voor verschillende sensaties, zoals warmte, benauwdheid of pijn
• lopen en focussen op het gevoel van lopen

Begeleide meditatie is een andere optie, en wordt meestal gedaan in groepsverband met iemand die aanwijzingen geeft en begeleiding. Lessen zijn op grote schaal verkrijgbaar bij getrainde instructeurs.

OutlookOutlook

Hoewel het geen remedie is voor een bipolaire stoornis, kan meditatie u helpen ontspannen, stress verminderen en zelfs helpen uw gemoedstoestand te beheersen. Het kan u helpen zich los te maken van stressvolle of angstige gedachten en uw humeur beter te beheersen. Het kan echter niet de traditionele therapie vervangen, dus neem contact op met uw arts over andere behandelingen die u mogelijk nodig heeft, zoals medicatie of psychotherapie. Iedereen kan meditatie beoefenen, thuis of in een klas. Voor mensen met een bipolaire stoornis kan meditatie erg nuttig zijn.