Hoe Oefening Bipolair kan helpen Stoornis

Hoe kan Oefening een bipolaire stoornis helpen?

Bipolaire stoornis is een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door zowel 'lage' als 'hoge' gevoelens.In tegenstelling tot andere typen stemmingsstoornissen gaan deze gevoelens heen en weer met bipolaire stoornissen.De schakelaars kunnen ook onvoorspelbaar zijn.

Zoals andere psychische stoornissen, bipolair wordt het vaakst behandeld met medicijnen, maar veranderingen in levensstijl worden steeds populairder vanwege angst voor medicijnen. "Tijdens" lage "periodes, kunt u een bijzonder verbeterde gemoedstoestand van sporten vinden. Om deze redenen beveelt de Angst en Depressie Associatie van Amerika aan trainen gedurende 30 minuten, vijf dagen per week.

Ondanks de potentiële voordelen Pas op, oefening kan de symptomen van manie verergeren en is misschien moeilijk om aan te nemen wanneer de persoon zich depressief voelt. In andere gevallen kan oefenen veel fysieke, maar geen mentale voordelen hebben.

Bipolaire stoornis Onbekende bipolaire stoornis

Bipolaire stoornis werd eens "manische depressie" genoemd. "Dit komt omdat de aandoening wordt gekenmerkt door symptomen van zowel depressie als manie. De ernst en frequentie van deze hoogte- en dieptepunten zijn onvoorspelbaar. Sommige mensen ervaren slechts enkele keren per jaar stemmingswisselingen, terwijl anderen meerdere keren per week verschuiven.

Rol van OefeningRol van Oefening bij Bipolaire stoornis

Oefening zelf verhoogt endorfines. Deze staan ​​bekend als de 'feel-good'-chemicaliën van de hersenen. Overuren, hogere niveaus van endorfines kunnen uw humeur verbeteren. Dit is de reden waarom lichaamsbeweging vaak wordt aanbevolen voor mensen met een depressie. Het wordt ook gebruikt als een stressvertragende maatregel, evenals een die symptomen van de blues kan voorkomen.

Elke hoeveelheid activiteit kan je een goed gevoel geven. Outdoor-activiteiten, zoals wandelen, hebben het extra voordeel van frisse lucht. Net als bij gezond eten, kun je het meeste profiteren van lichaamsbeweging door het regelmatig te doen.

Bewijs Wat het bewijs is

Gezien het feit dat er van bekend is dat het gebruik van endorfines toeneemt, is het gemakkelijk om aan te nemen dat uit de behandeling een bipolaire stoornis kan helpen. Er is echter nog steeds een gebrek aan klinisch bewijs om aan te tonen dat een dergelijk voordeel bestaat.

Eén studie toonde aan dat er een verband lijkt te bestaan ​​tussen een zittende levensstijl en een bipolaire stoornis. Dit zou erop kunnen wijzen dat een gebrek aan fysieke activiteit het risico op symptomen verhoogt.

Onderzoekers in hetzelfde onderzoek ontdekten ook de mogelijkheid van verhoogde manie-symptomen die verband houden met lichaamsbeweging. Ze merkten echter ook op dat oefening de depressiesymptomen ten goede kwam.

Een andere studie wees uit dat lichaamsbeweging bètaste patiënten met een bipolaire stoornis ten goede kan komen wanneer ze worden gecombineerd met voedings- en welzijnstraining.Wat niet duidelijk is, is hoeveel voordeel alleen oefenen heeft, en of het al dan niet nuttig kan zijn voor mensen die zich binnen een normaal gewichtbereik bevinden.

Oefening en medicatie Oefening en bipolaire medicatie

Soms kunnen bipolaire medicatie tot gewichtstoename leiden. Dit wordt vaak veroorzaakt door metabolische veranderingen waarbij je lichaam calorieën niet zo efficiënt verbrandt als daarvoor. Andere keren zal een nieuw medicijn uw eetlust vergroten.

De volgende soorten medicijnen veroorzaken mogelijke gewichtstoename:

• antidepressiva
• antipsychotica
• antidepressiva-antipsychotische combinaties (zoals Sybyax)
• stemmingsstabilisatoren

Overleg met uw arts over oefeningen als een mogelijk gewichtsverlies meet als u merkt dat u plotseling aankomt na het starten van een van deze medicijnen. Oncontroleerbare gewichtstoename kan een verandering in het recept rechtvaardigen - stop nooit met het innemen van uw geneesmiddel of verander de dosering alleen.

Vraag ook uw arts naar de gevaren van lichaamsbeweging als u lithium gebruikt. Volgens de Mayo Clinic kan het werken met dit medicijn interacties veroorzaken.

Andere voordelen Andere voordelen van lichaamsbeweging

Afgezien van de potentiële voordelen die oefening kan hebben voor depressiesymptomen, heeft trainen ook andere voordelen. Hiertoe behoren:

• gewichtsbeheersing
• verminderd risico op osteoporose
• toegenomen spiermassa
• betere flexibiliteit
• verhoogd zelfvertrouwen

OutlookOutlook

Bij het beschouwen van uw algehele gezondheid is het vaak beter om te oefenen dan om niet deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging. Toch moet u niet alleen op oefening voor bipolaire behandeling vertrouwen. Oefening moet worden geïntegreerd in uw levensstijl samen met andere gezonde gewoonten. Gezien de chronische aard van een bipolaire stoornis zal uw kwaliteit van leven waarschijnlijk ook afhangen van medicatie en therapie.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw regime begint, vooral als u net begint met trainen. Stop met het uitvoeren van activiteiten als u pijn voelt, of merk een verslechtering van de symptomen.