Lavender Tea maken

Na een lange, zware dag kom je misschien in de verleiding om naar een glas wijn te grijpen.

Hoewel er bewijs is dat een glas rode wijn goed voor je is, is er een bloem die je in je tuin kunt laten groeien, die je zenuwen kan helpen kalmeren en je op je gemak kunt stellen - en dat allemaal zonder de kater.

Lavendel, of Lavandula angustifolia , is een van de meest voorkomende bloemen en etherische oliën die worden gebruikt in aromatherapie vanwege de ontspannende eigenschappen. Het wordt vaak aangeprezen vanwege de kalmerende effecten op de geest, vooral als het wordt gebruikt als slaapmiddel. Sommige onderzoeken hebben gevonden dat het nuttig is bij het helpen van rusteloze mensen om de broodnodige slaap te krijgen. Chef-koks maken vaak gebruik van lavendelhoning of gebruiken de bloemblaadjes om salades te garneren.

Hoewel lavendeluittreksel als een gezondheidstoeslag in de Verenigde Staten kan worden verkocht, is het niet goedgekeurd om een ​​specifieke aandoening te behandelen. In Duitsland wordt het extract verkocht onder de naam Lasea en is het goedgekeurd om angst te behandelen en de slaap te verbeteren.

Brew It Yourself

De meest voorkomende manier waarop lavendel wordt geconsumeerd, is door een thee uit zijn knoppen te zetten. Het zetten van lavendelbollen in een thee helpt de oliën en geuren vrij te maken.

Hoe te maken:

Je eigen lavendelthee maken is vrij eenvoudig:

1. kook 8 oz. van water.
2. Plaats 4 theel. van verse lavendelbloesems in een theebal of sachet.
3. Plaats de theebol en water in een theekopje.
4. 10 minuten steil laten worden.
5. Veel plezier!

Probeer wat in uw tuin te laten groeien en uzelf een kopje te laten opdoen voordat u naar bed gaat voor een goede nachtrust.

Lavender's Many Talents

Volgens de National Institutes of Health (NIH) kan lavendel verschillende psychische en psychische problemen verlichten, waaronder angst, depressie en slapeloosheid. Onderzoek toont aan dat het drinken van lavendelolie-preparaten de rusteloosheid veroorzaakt door angst kan verbeteren. Het kan ook gemeenschappelijke problemen met de spijsvertering behandelen, zoals maagklachten. Het is echter geen goedgekeurde hoofdbehandeling voor een van deze aandoeningen en mag niet in de plaats komen van medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven.

Er is ook enig bewijs dat lavendel kan behandelen aften, het haaruitval conditie alopecia, en kan worden gebruikt in een bad om circulatie aandoeningen te behandelen.

Meer informatie over het potentiële gebruik van lavendel extract "

Wie zou lavendel moeten vermijden

De NIH waarschuwt wel voor het gebruik bij zwangere vrouwen - vanwege een gebrek aan bewijs voor de veiligheid van de foetus - en prepuberale jongens. < Een studie wees uit dat sommige jonge jongens die lavendel gebruikten gynaecomastie of vergrote borstweefsels ontwikkelden.Toen die jongens stopten met het consumeren van lavendel, ging de toestand weg.

Ook moeten mensen die allergieën hebben, vooral voor stuifmeel, lavendel vermijden, zoals het kan een allergische reactie veroorzaken. Neveneffecten van het drinken van lavendelthee kunnen constipatie, hoofdpijn en verhoogde eetlust omvatten.